曾上劼

春季看似春暖花開，但仍有很多寒邪之氣，容易引發(fā)身體不適。春季疾病主要表現(xiàn)為風邪和溫病兩種。風邪分外風和內(nèi)風兩種：外風主要因吹風導致頭痛、頭暈；內(nèi)風則是肝風動引發(fā)肝熱、肝陽、肝火上攻，從而導致頭部的疾病發(fā)生。中醫(yī)認為，春季多發(fā)生頭部疾病。其中，外感性疾病特點為后腦勺昏痛、脹痛；內(nèi)傷性疾病特點為頭頂昏痛、眩暈、偏頭痛，眼脹痛、眼干澀，耳鳴、耳聾，頭部瘡瘍等。

為防止風邪的直接傷害，建議適當添加衣物、帽子、口罩。避免風邪內(nèi)生，還建議少吃生風動陽的食物，如雞肉、鴿子肉，以免引動肝風；起居上，保持充足的睡眠時間和質(zhì)量。

此外，預防春季溫病，特別應保持大便和小便的通暢。

盡管初春有很多病癥易來襲，但只要順應自然，養(yǎng)護初生的陽氣，一定會有個健康的身體。這要求我們：春季盡量不穿緊身衣，早睡早起，不悲觀、生氣。初春多進食一些春季當令的綠色蔬菜及食物，以疏達氣機。在保證主食攝入量的基礎上，進食適量的高蛋白食物。多做一些戶外運動，但要注意運動適度和適量，以微微出汗為宜。此外，還可進行適當?shù)姆渴禄顒?，使身心融入到春季的勃勃生機之中。建議老年人根據(jù)自身體質(zhì)合理養(yǎng)生，常曬太陽、多散步。