張洋溢

摘要：拉丁舞的旋轉(zhuǎn)技術(shù)是舞蹈中重要的一部分，最能夠突出個(gè)人對(duì)舞蹈技術(shù)的掌握程度，是拉丁舞在比賽表演中添彩的亮點(diǎn)。當(dāng)前我國(guó)高校舞蹈教學(xué)中來(lái)看，旋轉(zhuǎn)技術(shù)已經(jīng)有了一定的水平。學(xué)生們從簡(jiǎn)單單調(diào)的旋轉(zhuǎn)逐漸演化成了多形式高難度的復(fù)合式旋轉(zhuǎn)，彰顯了學(xué)生技術(shù)特點(diǎn)和熟練度，更是為拉丁舞的觀賞性增添了色彩。本文采用文獻(xiàn)資料法、視頻分析法和訪談法對(duì)拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)的技巧進(jìn)行分析，為了能夠提高高校拉丁舞的完善程度。

關(guān)鍵詞：高校舞蹈教學(xué);拉丁舞;旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧

前言：

拉丁舞憑借著其獨(dú)特的魅力在世界各地非常流行，受到廣大人民群眾的喜愛(ài)。由于拉丁舞中的每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)都別具一格，具有獨(dú)特的魅力，在欣賞的過(guò)程中仿佛是在享受一場(chǎng)盛大的視覺(jué)盛宴，而旋轉(zhuǎn)技術(shù)在拉丁舞中更像是起到點(diǎn)睛之筆的作用，使得舞蹈更加出眾，觀賞性更高。同時(shí)這也是對(duì)于舞者的一種更高的挑戰(zhàn)。在高校期間如何的培養(yǎng)學(xué)生打下良好基礎(chǔ)，更好的掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的精髓。在國(guó)內(nèi)外有許多相關(guān)的文獻(xiàn)資料詳細(xì)記載了旋轉(zhuǎn)技術(shù)的資料，但是大多數(shù)都是其他舞蹈中的應(yīng)用，作用在拉丁舞上的少之又少[1]。針對(duì)這一問(wèn)題，可以從多個(gè)角度出發(fā)來(lái)對(duì)拉丁舞旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧進(jìn)行分析，希望能夠?qū)Ω咝Ｎ璧附虒W(xué)效果帶來(lái)幫助。

1 旋轉(zhuǎn)重心

高校舞蹈教學(xué)拉丁舞中身體的重心是較難掌握的一項(xiàng)技巧，但又是練習(xí)時(shí)非常重要的一點(diǎn)。所以不管是練習(xí)哪種技術(shù)，把握其精髓和重心都是非常重要的，因此在學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)技術(shù)之前一定要深入了解旋轉(zhuǎn)的特性和正確方法及技巧，然后才能加以運(yùn)用，使得學(xué)生能夠更加迅速的接受。

1.1 重心在身體中的位置

重心在人體的不同姿態(tài)都會(huì)存在于不同的位置，這包括兩方面，身體中和身體外。只有了解身體重心的位置才能夠在舞蹈過(guò)程中良好的運(yùn)用，在一次次探索中感受不同姿態(tài)重心的位置，才能更好的穩(wěn)定身體的平衡，增強(qiáng)其協(xié)調(diào)性[2]。只有這樣才能更好的擺脫重力給肢體動(dòng)作帶來(lái)的不適，更好地提高旋轉(zhuǎn)技巧。

重心在身體。人體的平衡穩(wěn)定性是人體保持各方面相對(duì)穩(wěn)定，抵抗一定的打破平衡的作用而保持相對(duì)穩(wěn)定的一種狀態(tài)。也就是說(shuō)，按照物理學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)講，就是人體收到的合外力為零時(shí)候合外力距也為零。在這樣一種情況下身體就能夠達(dá)到平衡狀態(tài)，但維持平衡還要考慮身體的穩(wěn)定性。這種情況下身體的重心正好在身體肚臍上下的位置。

重心在身體外。人們運(yùn)動(dòng)或者移動(dòng)時(shí)，各種行為如站立行走彎腰時(shí)候人體的高度會(huì)隨之變化，這時(shí)，人體的重心也是跟著變化，由身體內(nèi)轉(zhuǎn)化到身體外。就像是用圓規(guī)畫(huà)圖一樣，圓心就類似于人體的重心位置。

1.2 重心的移動(dòng)

人體的不斷移動(dòng)那么重心也會(huì)跟著移動(dòng)。其軌跡是完全沒(méi)有規(guī)律的，如在蹲起運(yùn)動(dòng)過(guò)程中重心就是上下的移動(dòng)，在行走的時(shí)候重心就是前后的移動(dòng)。所以如何借助重心的力量在拉丁舞旋轉(zhuǎn)中使得動(dòng)作更加規(guī)范化，這需要長(zhǎng)期的鍛煉和探索。

2 旋轉(zhuǎn)脊柱

高校舞蹈教育中拉丁舞中身體的姿態(tài)和直立形態(tài)都非常的重要，在這種狀態(tài)下就是教師平常說(shuō)的“挺拔”，如果想維持挺拔的狀態(tài)最主要的部位就是人的脊柱。在訓(xùn)練的過(guò)程中，脊柱和重心的移動(dòng)都有著緊密的關(guān)系。在旋轉(zhuǎn)技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程開(kāi)始時(shí)，脊柱和后背就要保持平行的狀態(tài)，身體要以脊柱為核心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。特別是單腳旋轉(zhuǎn)的時(shí)候身體要以脊柱為軸心，身體重心逐漸向下，收縮肌肉使身體緊繃增大旋轉(zhuǎn)時(shí)候的中心速度，進(jìn)一步提高了旋轉(zhuǎn)整體速度和身體的控制協(xié)調(diào)能力。

在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中脊柱要引導(dǎo)身體重心到達(dá)腳上，這樣才能夠使身體重心和脊柱及腳掌呈一條直線，這種狀態(tài)下的旋轉(zhuǎn)才是最有藝術(shù)美感[3]。

3 旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力

3.1主要?jiǎng)恿?/p>

從人體的角度上看，人體肌肉依附在骨骼之上，在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力是由肌肉的牽扯產(chǎn)生出來(lái)的。旋轉(zhuǎn)的主要?jiǎng)恿κ亲陨砩眢w肌肉扭轉(zhuǎn)。例如：在練習(xí)四位旋轉(zhuǎn)時(shí)候，左腳滑到后四位并且下蹲，在主腳掌豎立的那一刻，人體的腿部、腳部、背部的肌肉瞬間收縮帶來(lái)動(dòng)力，成為旋轉(zhuǎn)時(shí)候動(dòng)力的主要來(lái)源。但是因?yàn)槔∥韬推渌\(yùn)動(dòng)有所不同，為了達(dá)到旋轉(zhuǎn)的美感和顯示出舞者獨(dú)特的技巧和高超的技藝，舞者還要依靠輔助動(dòng)力來(lái)完善自己的表演。

3.2 輔助動(dòng)力

輔助動(dòng)力是指在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中借助了頭、四肢等力量來(lái)讓自身旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力。輔助動(dòng)力不僅可以提高在旋轉(zhuǎn)開(kāi)始的初速度，使得后續(xù)不會(huì)缺少力量維持旋轉(zhuǎn)，還能夠幫助身體保持住一定的平衡和穩(wěn)定。譬如著名的斯拉維克暈轉(zhuǎn)和旁腿轉(zhuǎn)都是依靠借助輔助動(dòng)力來(lái)達(dá)到預(yù)期的效果的。還有一些復(fù)合式旋轉(zhuǎn)，借助手位的來(lái)回交換達(dá)到來(lái)給予自身動(dòng)力并且會(huì)增添一定的視覺(jué)效果，讓觀眾看起來(lái)更加和諧美觀。之所以被稱為輔助動(dòng)力而不是動(dòng)力，就是因?yàn)槿绻^(guò)度的使用輔助動(dòng)力，則會(huì)對(duì)脊柱重心的偏移和力量集中不了容易分散造成不良影響，打破了平衡性，使得身體協(xié)調(diào)過(guò)于僵硬，進(jìn)一步的影響了互相配合的默契，在學(xué)習(xí)拉丁舞初期更加明顯。

學(xué)習(xí)拉丁舞初期的學(xué)者剛接觸旋轉(zhuǎn)技巧的時(shí)候還不能夠熟練控制身體的各個(gè)部分和舞蹈的環(huán)節(jié)[4]。因此，高校舞蹈教學(xué)時(shí)不要為了追求結(jié)果、追求旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)

而利用其他部位來(lái)帶動(dòng)身體，而是要運(yùn)用正確合適的方法通過(guò)練習(xí)站、蹲等肌肉練習(xí)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)不斷的練習(xí)使得身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性都得到提高時(shí)候在練習(xí)輔助動(dòng)力的方式來(lái)增加旋轉(zhuǎn)難度，提高旋轉(zhuǎn)標(biāo)準(zhǔn)化及美感。在學(xué)習(xí)一定時(shí)間之后身體機(jī)能逐漸提高，肌肉的強(qiáng)度也在提高，在進(jìn)行高難度的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)逐漸完善。

結(jié)語(yǔ)：

高校拉丁舞舞蹈教學(xué)中，一定要讓學(xué)生了解旋轉(zhuǎn)的原理方式和旋轉(zhuǎn)過(guò)程中重心的位置控制和技巧，通過(guò)對(duì)脊柱的運(yùn)用還有借助肌肉提供旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生不能盲目的追求旋轉(zhuǎn)視覺(jué)效果和圈數(shù)，這樣做不僅僅不能夠真正學(xué)到旋轉(zhuǎn)技術(shù)的精髓和技巧，反而會(huì)讓練習(xí)效果不顯著進(jìn)一步打擊學(xué)習(xí)拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧的積極性和興趣，從而影響整個(gè)對(duì)拉丁舞的學(xué)習(xí)過(guò)程。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳姜華.論體育舞蹈中拉丁舞教學(xué)內(nèi)容的規(guī)范問(wèn)題[J].荊楚學(xué)刊，2010，11（6）：29-31.

[2]盧劼.拉丁舞初學(xué)者旋轉(zhuǎn)技術(shù)的教學(xué)法研究[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，14（7）：118-119.

[3]梁麗鳳.高校拉丁舞的教學(xué)方法研究[J].運(yùn)動(dòng)，2012，17（4）：102-103.

[4]黃建瓊.普通高校拉丁舞教學(xué)中的音樂(lè)教育[J].黃河之聲，2010，19（5）：53-53.