◎文／牛潤科

做事專注壽自來

89歲的于大娘住在我家對門，她是一位精神抖擻的老人，無論是走路，還是干活，不亞于我這年過六旬的人。一天，我問于大娘：“讓您老健康長壽的秘訣是啥呀？”于大娘笑呵呵地告訴我：“不停地干自己喜歡干的活兒唄！你是不知道，只要是圍著行動不便的老頭子干起活來，我就把別的事情全忘了。”說著，于大娘又樂顛顛地給老頭子買鮮魚去了。

我們廠教育處的老處長叫郭書亭。廠里的人們都羨慕這位86歲的老人，坐如鐘，站如松，走起路來輕如風(fēng)。一次，我和郭老的侄兒給他錄制完打太極的視頻后，我是感慨萬千：“郭處長，別人打太極是用四肢打，可您老是在用心打??！怪不得您老越活越年輕呢！”

有一回，我孝心滿滿地對種了一輩子地的父親說：“爹，您就跟我到城里安度晚年吧。”哪知父親一反常態(tài)地怪怨起我來：“兒啊，你這樣做，不但不能讓你爹我享福，而且還要折爹的壽呢！”“為啥？”我不解地問?！澳茏尩】甸L壽的靈丹妙藥，就是種地呀！”父親說。

當全心全意傾注于自己喜歡的事情時，你自然會沉浸在一種無比愉悅的情緒中。毫無疑問，你的人體免疫力和抗病能力得到進一步的增強。

和大伙共享樂真快樂

一天，住在一個小區(qū)的幾位老同事，突然約我去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，當時，我二話沒說就去了。在小區(qū)花園里轉(zhuǎn)了一會兒后，我們往林蔭道的椅上一坐，開始最有味的“精神會餐”。老劉頭向老趙頭擠眉弄眼地問：“你們猜，咱老馬頭最近為啥穿著講究，精神煥發(fā)呢？”“這還用問，人家剛談了個女朋友唄！”老趙頭應(yīng)聲而答。逗得大伙好一陣子的開心笑。接著馬大姐說，他們一家在上個星期天舉家野餐后，還在小河邊舉辦了場別開生面的家庭演唱會呢！趙哥說他和小孫子賽乒乓球敗下陣來，很是不服氣，決定苦練上一陣子后，再和小孫子一決高低。最有意思的是楊總，他突然拿出當年寫給愛人的情書，聲情并茂地給我們念了起來，樂得大伙笑了哭，哭了笑，什么寂寞、孤獨和病痛，統(tǒng)統(tǒng)都忘得一干二凈，剩下的就是一個勁地樂了。當我向大伙透露，我的根雕《山魂》，在全市老年人作品展會上獲獎后，老同事們就急著要到我家欣賞拍照，激動得我比登臺領(lǐng)獎時都榮耀。

當你笑囗常開地交朋友，愛幫助別人，愛和別人一起分享彼此的開心事時，你就會快樂。

日子就得面朝太陽過

我的老伴兒平時說話就很風(fēng)趣。記得有一回去做體檢，我出門時還挺高興的，可下樓看見老哥們的兒子開專車來接她，而我卻要乘公交去醫(yī)院，心情瞬間不好了。老伴兒看我不開心就說：“專車再好，不就是一幅畫唄！也許等你拿到體檢報告后，你就變成他最羨慕的美景了！”果不然，那天還真讓老伴兒給說準了。

當時體檢完后，結(jié)果讓我最擔(dān)心的指標都正常，我一下子來了精神?？晌业睦细鐐儏s垂頭喪氣地走出醫(yī)院。我猜想，他平時既不忌口，又不愛鍛煉，肯定是“三高”更高了。隨行的老伴兒就說：“這下你相信我說的話了吧？這就叫面朝太陽，陰影將永遠在你的身后?！崩习閮旱闹谎云Z，讓我頓時醍醐灌頂，如沐春風(fēng)。

我們小區(qū)里有個老王頭，他不僅是一個空巢老人，還病魔纏身。在外人眼里，他日子過得簡直是在活受罪，可人家老王頭每天在小區(qū)里紅歌不斷，什么病魔、孤獨和煎熬早被他甩到身后去了，盡情享受著自己的快樂。

還有我們廠的老廠長，他退下來后沒有像其他領(lǐng)導(dǎo)那樣，放不下架子，悶在家里，而是以一個老同事的身份融入到老伙計當中，一起玩，一起當志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒，和大伙兒成了形影不離的玩伴、學(xué)伴和聊伴。我們的老廠長整日一張笑臉，退休生活照樣豐富多彩。

人老了就要學(xué)會面朝太陽。學(xué)會面朝太陽，不僅能讓我們享受陽光浴，補充流失的鈣質(zhì)，更重要的是，還能讓我們享受到延年益壽的快樂日子。所以老年朋友們，讓我們一起學(xué)會面朝太陽，將那些總給我們制造不快的陰影，永遠甩在我們的身后。

老了就要近處交朋友

我平時愛交些住得近的朋友，因為這些朋友會讓我們彼此間得到最便捷的幫助，即使親人不在身邊時，也能體驗到親切和溫暖，就像我們小區(qū)住對門的王女士和劉女士。前年，和王女士相依為命的丈夫先走一步，在國外工作的兒子，要接她去國外養(yǎng)老，她嫌過不慣在外的生活，便婉拒了。幸好有對門的劉女士陪著她，兩個人一起聊天，一起逛超市，一起出去玩。

是的，兒女再孝，他們畢竟可能不常在身邊；外地的親戚和朋友再鐵，那也是遠水不解近渴。真能隨時幫助我們這些空巢老人的，就是你平時交的身邊朋友了。只有身邊的朋友一日不見你，他們才會念叨著來探望你；當你遇上想不通的事情時，他們才會招之即來聽你的傾訴；即使你有了高興的事，也只有他們能隨時與你一起分享。所以退休之后，我多交的身邊朋友，讓我的幸福感越來越強。

能享受到的樂才快樂

我閑著無聊，跟老伴兒一起在陽臺上種菜。沒想到這小小的菜園兒，竟然把我倆的聰明才智發(fā)揮到極致，西紅柿、黃瓜等純天然蔬菜，樣樣俱全。這種夫唱婦隨的隨種、隨摘的日子，讓我在身體力行中體驗到久違的快樂。

其實，能享受到的快樂才是真快樂。如果是享受不了的快樂，那就變成了苦惱。老年朋友們，再去尋找快樂時，一定要看看你要做的事，究竟適不適合自己做。只有在自己力所能及的范圍內(nèi)，才能夠體會到那種成就感。即便你經(jīng)歷的不是什么大事，甚至僅僅是和老伴兒共同完成一次小制作。即便是看似平凡的小快樂，也能切實地愉悅我們的身心。