王宗旭

摘 要 隨著我國經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，社會中存在的不穩(wěn)定因素、暴力犯罪事件，開始出現(xiàn)在普通居民的生活中。警察作為公共治安的維護者，其在犯罪分子抓捕、暴恐工作的處理中，會面臨一系列的危險與困難。當前警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)，是培養(yǎng)警察、特警、巡警的重要基地，對該專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，也成為警務(wù)課程教育教學(xué)的主要方向。本文針對當下警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能狀況，提出相應(yīng)的體能訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè) 學(xué)生 體能訓(xùn)練 策略

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2019.02.018

Abstract With the rapid development of China's economy and society， unstable factors and violent crimes in society have begun to appear in the lives of ordinary residents. As the guardian of public order， the police will face a series of dangers and difficulties in the process of arresting criminals and dealing with violent terrorism. At present， the major of police command and tactics is an important base for training police， special police and patrolmen. Physical training for the students of this major has also become the main direction of police curriculum education and teaching. In view of the physical condition of the students majoring in police command and tactics， this paper puts forward the corresponding physical training strategies.

Keywords Police Command and Tactics； student； physical training； strategy

0 前言

我國各警察學(xué)院都開設(shè)有警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)，這一專業(yè)主要通過嚴格的意志訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等，來培養(yǎng)優(yōu)秀的警務(wù)工作人員?，F(xiàn)階段警察院校的體能訓(xùn)練，存在著訓(xùn)練課程少、訓(xùn)練方式落后和訓(xùn)練強度小等問題。因此對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，需要通過多項訓(xùn)練項目的開展，運用多種靈活的訓(xùn)練方式，來提升學(xué)生體能訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。

1 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的重要意義

1.1 體能訓(xùn)練提高學(xué)生的身體機能水平

警察學(xué)院對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，是在科學(xué)體能訓(xùn)練理論的指導(dǎo)下，所展開的核心力量訓(xùn)練課程。有關(guān)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，通常涉及到骨盆、腰椎、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的肌肉訓(xùn)練。跑步、跳遠等項目，主要起到訓(xùn)練學(xué)生肌肉爆發(fā)力、身體平衡能力的作用；而標槍、舉重、鉛球等負重項目，主要訓(xùn)練學(xué)生的上肢力量、超量恢復(fù)能力。最后，還要對學(xué)生進行籃球、足球等項目的訓(xùn)練，不僅能夠有效鍛煉學(xué)生的體能，還能夠鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力等。通過多種田徑類、球類、負重類訓(xùn)練項目的開展，可以在短時間內(nèi)提高學(xué)生核心部位的肌肉力量，以及面臨突發(fā)狀況時的反應(yīng)機能。

1.2 體能訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的意志忍耐能力

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程的安排中，現(xiàn)階段各警察學(xué)院會將有關(guān)體能訓(xùn)練的課程，集中放在前兩年的教學(xué)內(nèi)。也就是說教師在第一、第二、第三、第四學(xué)期，會通過大量體能訓(xùn)練的教學(xué)與實踐，幫助學(xué)生快速增強自身的身體機能，提高學(xué)生的平衡與協(xié)調(diào)能力。因此學(xué)生在前兩個學(xué)年的學(xué)習(xí)中，會經(jīng)受巨大的痛苦與磨練，包括體能透支、心理上的煎熬等，這些困難無時無刻不在磨練學(xué)生的意志力、忍耐能力等。通過一系列的體能訓(xùn)練后，警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生會養(yǎng)成服從指揮、聽從命令的優(yōu)良品質(zhì)，以及吃苦耐勞、不畏艱險的奮斗精神，這對學(xué)生未來發(fā)展具有重要的積極影響。

1.3 體能訓(xùn)練培養(yǎng)出合格的警務(wù)人才

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的學(xué)生，在不遠的將來就會成為公安干警、特警或巡警。這些警察需要掌握擒拿格斗、摔跤、拳擊等一系列格斗術(shù)，還要能夠使用小刀、槍支、警械等警務(wù)用具，才可以快速制服犯罪分子。而體能訓(xùn)練作為多種戰(zhàn)斗技能的基礎(chǔ)，對公安干警的臨場表現(xiàn)具有重要影響。特別是在面對持有武器的罪犯，或者多名身體強壯的犯罪分子時，那些經(jīng)受過上肢力量、肌肉爆發(fā)力、身體平衡等訓(xùn)練的警察，有著更強大的震懾力與制敵本領(lǐng)。因此通過對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生進行體能訓(xùn)練，可以培養(yǎng)出合格的警務(wù)人才，并有效減少警務(wù)工作中的傷亡。

2 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問題

2.1 體能訓(xùn)練課程教學(xué)大綱的設(shè)置不合理

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程的設(shè)置中，各警察學(xué)院都會開設(shè)一系列的警務(wù)理論課，包括警務(wù)指揮學(xué)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)、謀略學(xué)、實戰(zhàn)心理學(xué)等課程，以強化學(xué)生警務(wù)實戰(zhàn)的判斷力。而另一方面，警察學(xué)院也會開設(shè)相應(yīng)的實戰(zhàn)訓(xùn)練、實戰(zhàn)技能等課程。根據(jù)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的課時統(tǒng)計，本科學(xué)生所開設(shè)的核心力量訓(xùn)練課程共有300課時，體能訓(xùn)練只占60課時。因此從核心力量訓(xùn)練課程的設(shè)置來看，整個學(xué)生實戰(zhàn)演練課程中，只有20%左右的速度、耐力、肌肉力量等的訓(xùn)練課程，其余80%均為實戰(zhàn)技能的練習(xí)課程。這種體能訓(xùn)練的課程設(shè)置，無法滿足學(xué)生日常的鍛煉需求，學(xué)生一旦不能控制自身的肌肉、身體穩(wěn)定性，在實戰(zhàn)技能的演練中也就無法正確用力。

2.2 部分警察院校缺乏體能訓(xùn)練的器械

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的體能訓(xùn)練，主要包括負重訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、靈活度訓(xùn)練等內(nèi)容，這就需要用到多種體能訓(xùn)練器械。但從現(xiàn)階段各個警察學(xué)院的訓(xùn)練器材來看，很多院校由于財政資金、教育資源的限制，沒有能力購置完備的體能訓(xùn)練器械。部分警察院校只存在標槍、杠鈴、鉛球等負重器材，以及籃球、足球、排球等球類器材，缺乏啞鈴、握力器、臂力器、彈力帶、平衡板等特殊器材。這些特殊器材對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的肌肉力量、身體平衡等，有著較好的協(xié)調(diào)與糾正作用。所以在缺乏體能訓(xùn)練器材的情況下，學(xué)生對核心力量訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)，必然會產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練阻礙，從而導(dǎo)致體能訓(xùn)練流于形式。

2.3 教師對體能訓(xùn)練課程缺乏重視

警察學(xué)院教師出于對學(xué)生學(xué)業(yè)的考慮，大多只注重警務(wù)理論課程的教學(xué)，較為忽視體能訓(xùn)練課程的安排與實施。雖然這種依據(jù)課程大綱的教學(xué)方式，能夠在短時間內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)的傳授，并能夠使學(xué)生順利畢業(yè)，但也導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練、實踐能力的下降。而且由于教師對體能訓(xùn)練的內(nèi)容涉及較少，其在體能訓(xùn)練課程的設(shè)置中也缺乏重心意識，無法利用科學(xué)的體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式，來完成警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生核心力量的鍛煉任務(wù)。因此現(xiàn)階段部分警察學(xué)院體能訓(xùn)練課程的設(shè)置較為落后，教師在體能訓(xùn)練中起到的作用非常小。

2.4 體能訓(xùn)練課程的訓(xùn)練方式不正確

教師對警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，主要按照體能訓(xùn)練課程的安排進行。根據(jù)前蘇聯(lián)專家雅姆波斯卡婭的研究發(fā)現(xiàn)，人體在運動過程中會消耗能量物質(zhì)，促使自身的新陳代謝加快，并需要經(jīng)過一定時間（72-84小時）來恢復(fù)到原有訓(xùn)練水平，因此使人體保持“超量恢復(fù)”的時間為3-3. 5天。也就是說，每周需要進行兩次的體能訓(xùn)練課程，才能保證學(xué)生的身體機能得到提升。但由于當下體能訓(xùn)練課程的課時少，平均到每周僅有一次核心力量的訓(xùn)練（1. 5小時左右），這就使得學(xué)生在體能鍛煉中無法實現(xiàn)“超量恢復(fù)”。

3 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練策略

3.1 合理設(shè)置體能訓(xùn)練教學(xué)大綱與指導(dǎo)教材

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練中，實戰(zhàn)演練的教學(xué)大綱與指導(dǎo)教材，對體能訓(xùn)練具有較強的指導(dǎo)作用。其不僅能夠向?qū)W生教授正確的訓(xùn)練技巧，還可以對學(xué)生全程的訓(xùn)練過程進行關(guān)注，并解決學(xué)生體能訓(xùn)練遇到的困難及身體問題。警察學(xué)院對體能訓(xùn)練教學(xué)大綱的設(shè)置，需要貫穿于課程教學(xué)的整個學(xué)段（1-8學(xué)期），指導(dǎo)教材可以在前4個學(xué)期開設(shè)大量的體能訓(xùn)練課程，以保證學(xué)生肌肉力量、身體素質(zhì)的提升。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程學(xué)習(xí)的5-8學(xué)期，可以將警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練技能、體能訓(xùn)練內(nèi)容進行結(jié)合，進一步強化學(xué)生的專業(yè)實踐能力。

3.2 添置體能訓(xùn)練課程的器械裝備

體能訓(xùn)練課程的順利有序開展，離不開多種訓(xùn)練器械的使用。當前大多數(shù)體能訓(xùn)練項目器材，都是按照仿生學(xué)、心理學(xué)的設(shè)計原理，進行相應(yīng)的訓(xùn)練器材設(shè)置，以滿足學(xué)生“超量恢復(fù)”訓(xùn)練的要求。經(jīng)過不斷的應(yīng)用實踐證明，體能訓(xùn)練器材的使用，可以有效改善學(xué)生在核心力量訓(xùn)練中的心理障礙，磨練學(xué)生頑強的意志與人格，以提高體能訓(xùn)練的實用性與訓(xùn)練質(zhì)量。所以警察學(xué)院各部門領(lǐng)導(dǎo)，要針對體能訓(xùn)練器材短缺的問題，向有關(guān)部門申請一定的教育教學(xué)資金，完善啞鈴、握力器、臂力器、彈力帶、平衡板等器材的裝備。還要對磨損、損壞的體能訓(xùn)練器材進行及時更換，從而保證學(xué)生體能訓(xùn)練的技能水平。

3.3 強化對教師的體能訓(xùn)練專業(yè)化培訓(xùn)

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，需要專業(yè)教師對其進行訓(xùn)練指導(dǎo)，才能幫助其完成相應(yīng)的訓(xùn)練項目。因此各警察學(xué)院要針對教師的體能教學(xué)狀況，引入專業(yè)的訓(xùn)練團隊對其進行指導(dǎo)，或者安排教師到其他高等院校，學(xué)習(xí)相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練課程，包括體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式、心理教學(xué)等。在掌握科學(xué)的體能訓(xùn)練流程、訓(xùn)練技巧后，教師就可以投入到體能訓(xùn)練課程的教學(xué)中。對那些身體素質(zhì)差、體能訓(xùn)練能力差的學(xué)生，教師要引導(dǎo)其做一些簡單的、低強度的體能訓(xùn)練，隨后逐步提升體能訓(xùn)練的強度，以培養(yǎng)學(xué)生核心力量訓(xùn)練的耐心、自信心，最終獲得學(xué)生體能、實驗技能的提升。

3.4 實施科學(xué)的體能訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方式

根據(jù)以上體能訓(xùn)練課程的分析可以得出，體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式的選擇，決定著警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的結(jié)果。當前警察學(xué)院所開設(shè)的體能訓(xùn)練課程，主要在于培養(yǎng)學(xué)生的肌肉力量、負重能力和反應(yīng)靈敏度等。所以對于體能訓(xùn)練內(nèi)容的開設(shè)，可以增加沙袋、舉重、鉛球等負重項目，以及跑步、跳遠、標槍、攀巖等肌肉訓(xùn)練項目，還有籃球、足球、羽毛球等身體靈活度訓(xùn)練項目。之后在體能訓(xùn)練方式的選擇上，可以每周開設(shè)兩次的體能訓(xùn)練課程，且不同訓(xùn)練項目交替進行，以幫助學(xué)生不斷突破身體的承受極限。同時在學(xué)生臂力、下肢力量訓(xùn)練過程中，教師可以對學(xué)生進行骨盆、腰椎、頸椎等訓(xùn)練的指導(dǎo)，從而協(xié)助學(xué)生達成肌肉力量練習(xí)的效果。

4 結(jié)語

體能訓(xùn)練包含速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練，主要通過跑步、跳遠、投擲、攀爬、引體向上等項目的鍛煉，提高教師或?qū)W生的身體素質(zhì)、應(yīng)激能力。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的日常教學(xué)中，由于這些學(xué)生將來要成為公安干警、特警或巡警，肩負著維護社會穩(wěn)定、生命安全的職責(zé)，因此對該專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練提出更高要求。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)中，教師要將向?qū)W生講解體能訓(xùn)練的指導(dǎo)教材、實戰(zhàn)案例，引導(dǎo)學(xué)生理論結(jié)合實踐，通過體能訓(xùn)練理論應(yīng)用到實戰(zhàn)演練中，來提高學(xué)生的機體素質(zhì)與反應(yīng)能力。

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