□ 付萱琪（北京體育大學(xué)教育學(xué)院 北京 100084）

羽毛球運動具有娛樂性和鍛煉性，經(jīng)常打羽毛球還可以鍛煉身體，提高身體抵抗力，改善身體形態(tài)，如糾正頸椎前傾等不良姿態(tài)。同時羽毛球還要一定協(xié)調(diào)性和對抗性，在羽毛球運動中經(jīng)常有各種墊步、蹬跨步、交叉步等步伐，擊球時需要運動員腳下進(jìn)行移動，及時調(diào)整身體姿勢。此外，羽毛球運動強度大，膝關(guān)節(jié)、腰部等部位容易因負(fù)荷過重形成慢性損傷。因此羽毛球無論是對專業(yè)運動員還是對于業(yè)余愛好者都容易產(chǎn)生損傷。根據(jù)研究顯示羽毛球的損傷率達(dá)84%，損傷不僅給參與者帶來疼痛，更會耽誤耽誤運動員訓(xùn)練，影響運動員運動成績。

1、研究對象和方法

1.1、研究對象

本文以北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛膿p傷情況為研究對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

運用中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)等數(shù)據(jù)庫查閱了關(guān)于損傷的期刊和文獻(xiàn)，利用圖書館系統(tǒng)查閱有關(guān)羽毛球損傷的書籍和專著等資料，然后對所收集的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納、總結(jié)與分析。

（2）訪談法。

對北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛?、北京市業(yè)余羽毛球愛好者、教練進(jìn)行訪談，進(jìn)一步了解羽毛球損傷。

（3）問卷調(diào)查法。

對部分北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛M(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷75份，回收有效問卷70份，有效回收率為93.3%。其中男性32名，女性38名，運動等級：國家一級4名 （5.71%），二級28名（40%），無運動等級 38名（54.29%），運動情況：一周 1-2次 10名（14.29%），3-4 次 30 名（42.86%），4 次以上 30 名（42.86%）。

2、結(jié)果與分析

2.1、運動損傷的一般情況

所調(diào)查的70人都發(fā)生過損傷，說明羽毛球運動損傷率高，達(dá)100%，需要專項學(xué)生和教練重視損傷的預(yù)防。損傷次數(shù)：損傷1-2次的同學(xué)為 40名（57.14%），3-4次為 26名（37.14%），4次以上 4名（5.71%）。發(fā)生急性損傷的同學(xué)32名，占45.71%。慢性損傷的同學(xué)為38%，占54.29%。常見的急性損傷以扭傷、韌帶拉傷為主，慢性損傷以腰肌勞損、網(wǎng)球肘為主要損傷。損傷情況：造成輕傷的同學(xué)為44名，占62.86%，中等傷的同學(xué)24名，為34.29%，有2名同學(xué)造成重傷，占2.86%。雖然輕傷占主要部分，但是中等傷害和重傷的同學(xué)仍有37.14%，損傷情況不容樂觀。羽毛球?qū)ｍ椛菀自谌粘＜夹g(shù)訓(xùn)練中受傷，共有44名，占總?cè)藬?shù)的62.86%，其次是在比賽期間，人數(shù)為 20，占28.57%。

2.2、不同運動員等級的受傷病程

表1 不同運動員等級的受傷病程（n=70）

利用卡方檢驗與皮爾森相關(guān)性檢驗，發(fā)現(xiàn)不同運動員等級的專項生與受傷病程之間存在顯著相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為0.393。以運動員等級為自變量，損傷病程為應(yīng)變量，進(jìn)行卡方檢驗，結(jié)果顯示p＜0.05，具有統(tǒng)計學(xué)上的差異，說明運動等級與損傷程度有關(guān)系，即二級以上和二級以下的運動員在急性損傷和慢性損傷上有不同，二級及以上等級專項生以急性損傷為主，無運動等級的專項生以慢性損傷為主。

2.3、鍛煉年限與受傷次數(shù)

表2 鍛煉年限與受傷次數(shù)的相關(guān)性檢驗（n=70）

79名羽毛球?qū)ｍ椛?，球齡最低為1年，最高為15年，平均鍛煉年限為5.79年，平均受傷次數(shù)為2.79次。從表2可看出，運動員羽毛球鍛煉年限與受傷次數(shù)存在顯著性正相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為0.542。說明運動員從事羽毛球鍛煉的年限越長，受傷的次數(shù)就會越多。運動員應(yīng)該注意預(yù)防損傷，運動前進(jìn)行充分熱身，保護(hù)好易損傷的關(guān)節(jié)，必要時穿戴護(hù)具，活動完及時拉伸。

2.4、損傷類型

表3 羽毛球運動中發(fā)生損傷的類型（n=70）

由表3可知，北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生次數(shù)最多的是肌肉損傷和韌帶拉傷，百分比都為51.43%，其次分別是關(guān)節(jié)損傷、挫傷、腱鞘炎、骨膜炎、滑囊炎，百分比依次為42.86%、28.57%、22.86%、11.43%和8.57%。長時間大負(fù)荷的運動容易肌肉產(chǎn)生勞損，當(dāng)肌肉承受的張力超過能夠承受的限度時容易造成肌肉拉傷。韌帶拉傷一般是在活動中做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。常見的韌帶拉傷主要發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。運動員在打球前一定要活動充分，對肌肉、韌帶進(jìn)行拉伸和預(yù)熱。

2.5、損傷種類

表4 羽毛球運動中發(fā)生損傷的種類（n=70）

表4說明北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生部位最多的是肩關(guān)節(jié)，百分比為45.72%。其次分別是踝關(guān)節(jié)、腰部、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和足部，百分比依次為 42.86%、42.86%、28.57%、22.86%、11.43%和5.71%。羽毛球鞭打動作是從肩關(guān)節(jié)傳遞到肘關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)。運動員需要經(jīng)常重復(fù)舉臂擊球，容易造成勞損，對于發(fā)力不好的專項生容易形成“甩大臂”的情況，肩關(guān)節(jié)更加容易受損。踝關(guān)節(jié)和腰部也容易產(chǎn)生損傷。羽毛球運動中經(jīng)常有跳躍、蹬跨等動作，還有向左、向右、向后的步伐，在這些動作中如果稍不注意就容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。運動員在接后場球時經(jīng)常需要做仰身擊球的動作，專項生在腰腹力量不足的情況下，經(jīng)常重復(fù)仰身擊球的動作容易造成腰肌勞損或者扭傷。膝關(guān)節(jié)是人體較為復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，在蹬跨步、跳換步等動作中，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重容易造成半月板磨損。在后場擊球中膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣容易造成韌帶斷裂。

2.6、損傷原因

表5 羽毛球運動中發(fā)生損傷的原因（n=70）

表5說明北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生原因最多的是準(zhǔn)備活動不足，百分比為65.71%。其次原因是運動疲勞、動作錯誤、技術(shù)因素、身體素質(zhì)、帶傷訓(xùn)練、場地器械，百分比依次為57.14%、45.71%、42.86%、40%、25.71%和 14.29%。 專項生應(yīng)該增加熱身時間，對容易損傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的預(yù)熱，使肌肉、精神提前進(jìn)入興奮狀態(tài)。同時運動員應(yīng)該控制運動量，在疲勞的情況下應(yīng)該進(jìn)行合理的休息，防止損傷的發(fā)生。動作錯誤也是造成損傷的主要原因之一，運動員應(yīng)該注意自己的動作，掌握正確合理的技術(shù)動作，初學(xué)的專項生應(yīng)該勤加揮拍練習(xí)和步伐練習(xí)。同時羽毛球?qū)ｍ椛谠黾蛹夹g(shù)練習(xí)的同時，也應(yīng)該增強身體素質(zhì)的練習(xí)，尤其是核心力量。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）羽毛球運動損傷率高，以慢性損傷為主，羽毛球?qū)ｍ椛菀自谌粘＜夹g(shù)訓(xùn)練中受傷；

（2）不同運動員等級的專項生與受傷病程之間存在顯著相關(guān)，二級及以上等級專項生以急性損傷為主，無運動等級的專項生以慢性損傷為主；

（3）北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生次數(shù)最多的是肌肉損傷和韌帶拉傷，其次是關(guān)節(jié)損傷和挫傷等；

（4）北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生部位最多的是肩關(guān)節(jié)，其次是踝關(guān)節(jié)、腰部和腕關(guān)節(jié)等；

（5）北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛鷵p傷發(fā)生原因最多的是準(zhǔn)備活動不足，其次原因是運動疲勞和動作錯誤。

3.2、建議

（1）北京體育大學(xué)專項生應(yīng)該增加熱身時間，對容易損傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的預(yù)熱，使肌肉、精神提前進(jìn)入興奮狀態(tài)，運動結(jié)束后注意及時拉伸；

（2）北京體育大學(xué)專項生應(yīng)該控制運動量，在疲勞的情況下應(yīng)該進(jìn)行合理的休息，防止損傷的發(fā)生；

（3）北京體育大學(xué)專項生應(yīng)該注意自己的動作，掌握正確合理的技術(shù)動作，初學(xué)的專項生應(yīng)該勤加揮拍練習(xí)和步伐練習(xí)；

（4）北京體育大學(xué)羽毛球?qū)ｍ椛谠黾蛹夹g(shù)練習(xí)的同時也應(yīng)該增強身體素質(zhì)的練習(xí)，尤其是肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腰腹的力量。