讓自己“ 累”一點(diǎn)

王祖遠(yuǎn)

我今年81歲了，腰板硬朗，行動(dòng)自如。不久前舉行的老年運(yùn)動(dòng)會(huì)，我得了65歲以上老人組200米短跑金牌、鉛球銀牌。我對(duì)保健的看法很簡(jiǎn)單，讓自己“累”就對(duì)了，別舒服地躺在沙發(fā)上看電視，另外，就是要定時(shí)早睡早起。

因?yàn)榭萍己歪t(yī)藥的進(jìn)步，人類的壽命延長(zhǎng)了許多。養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道很多，千奇百怪，只有自己體驗(yàn)方知真假?？墒悄闳魡柹酱謇限r(nóng)，嗜酒、抽煙的人也有活上百歲的，他們不懂養(yǎng)生和健身，為了謀生只有勞動(dòng)，只知天明就動(dòng)，天黑就睡;不懂得營(yíng)養(yǎng)，粗茶淡飯?zhí)铒柖亲泳涂?更不知旅游，但出門就是大自然，有陽光、山泉和綠油油的田埂。

我從來不進(jìn)健身房，在狹窄的室內(nèi)靠器械累得腰酸背痛，我認(rèn)為那是浪費(fèi)體力，不如太陽正當(dāng)中時(shí)光著膀子推剪草機(jī)滿身大汗，眼望平整的草地，聞著剛剪過青草的味道。我喜歡修剪枝葉或者干些農(nóng)活，雖然種植不出像樣的果蔬，甚至收成后送給親友都覺得拿不出手，但最重要的是對(duì)身心有極大的幫助，靈丹妙藥都不如“勞動(dòng)”。

十年前，我的兩顆牙齒先后因年老而松動(dòng)，拍過牙床X光片后，牙醫(yī)勸說：“拔了吧！”我沒同意，說：“不到最后關(guān)頭，決不言拔?！贝撕蟪怂⒀?，連洗澡時(shí)也會(huì)順手用食指加倍按摩。日復(fù)一日地堅(jiān)持，那兩顆牙齒都保住了，現(xiàn)今吃牛排照啃不誤，81歲了，我一顆牙齒也沒丟。我的另一個(gè)保健的招數(shù)是赤腳穿鞋，讓雙腳充分接近地球。

當(dāng)然，我的這些保健土辦法并非人人適合，但讀者朋友們可以借鑒。（聽海 摘自“新湖南”客戶端）