年初立下的flag，現(xiàn)在實現(xiàn)了多少？

沈佳音

轉眼就要到6月份了，一年又要過去一半了。年初立下的那些flag實現(xiàn)了多少呢？每天讀書半小時？每周健身三次？一年去兩個地方旅行？……

太忙了，太累了，沒有時間完成。的確，有時生活就像一場惡心的打地鼠游戲，瑣事、會議、郵件、消息像地鼠一樣無休無止地冒出洞口等你解決。而且，這個時代，還有太多的信息在分散著我們的注意力，刷一下朋友圈，追一會兒劇，聽一會兒課。如潮水一樣的信息將我們淹沒，任何一件事都沒有得到應有的關注，這種感覺并不好，你討厭讓別人失望，也討厭讓自己失望。

“子彈筆記（Bullet Journal）”創(chuàng)始人賴德·卡羅爾曾是其中一員，甚至更加力不從心，因為他是個多動癥患者?！芭e一個例子，我們站在雨中試圖要把雨滴抓住，而我的注意力就是四處散落的雨滴，我卻想把它們抓住。當時我感覺，自己特別沒有規(guī)劃和條理，也感覺到壓力很大，經(jīng)常會覺得自己沒有什么用處，我觀察了我的同學，發(fā)現(xiàn)他們好像可以很輕松地去做筆記、通過考試，但是對于我來說，似乎這件事并沒有那么容易?！痹谥袊墓_演講中，賴德回憶自己的童年。為此，他開始探索適合自己大腦的學習方法，并都記在了筆記本上，這就是子彈筆記的開始，有點像現(xiàn)在流行的手賬。

很多人的手機上都有各種手賬App，甚至也專門買過筆記本規(guī)劃日程，但生活依然混亂而低效。手賬通常有兩種形式：一種是記筆記，一種是列清單，但在賴德看來各有利弊，而子彈筆記是兩者的有機結合?！跋到y(tǒng)”是子彈筆記當中非常重要的一個部分。這個“系統(tǒng)”應該完全符合用戶自己的需求，目的就是幫助我們更專注、提高自己的效率，它幫助我們把正在做的事情更加條理化、更加清晰，同時也能夠給行動進行指南。

在記筆記的過程當中會有各種類型的反思，這樣的流程被賴德稱之為“反思的過濾器”。他通常會問自己這幾個問題：1.這個問題是否是至關重要的？2.這個問題重要嗎？

“反思”在子彈筆記的體系當中是一個持續(xù)不斷的過程，為任務清單進行瘦身，這樣做是為了讓人們把更多的時間放在更少的事情上，從而讓自己更加專注。

這都是賴德小時候非常希望自己能夠具備的特點，他發(fā)現(xiàn)多動癥迫使他提前解決了數(shù)字時代里人們共同的病癥：缺乏自我意識。他非常喜歡的一句名言是“那些知道自己為什么能活的人，無論面對怎樣的困難都能繼續(xù)活下去”。

后來，賴德把自己使用筆記本的方法推薦給了焦頭爛額的朋友。讓他沒有想到的是，這位朋友在嘗試過后，強烈建議他將這種方法分享出去。于是，他創(chuàng)辦了子彈筆記的官網(wǎng)，網(wǎng)站的瀏覽人數(shù)很快就從最開始的幾十人增加到了十萬、數(shù)十萬，到目前已達到了上千萬。

這成了風靡歐美社交網(wǎng)絡的超級筆記術，僅在Ins上，就有270萬的曬圖，是“秘密花園”熱度的2倍多。2015年左右，就有國內的手賬達人在中文網(wǎng)絡世界分享使用子彈筆記的心得。

賴德還出版了書籍《子彈筆記》，今年有了中文版。一個網(wǎng)友試用時在豆瓣上打了三星，立了一個flag：“如果1個月后我還在用，我會改成五星。”一個多月后，他打了五星。有讀者覺得受益良多：“忙碌不代表高效，行動需要有明確的意志指導，‘不經(jīng)審視的生活不值得過?！币灿凶x者覺得不過爾爾，與其他時間管理術區(qū)別不大。不過，無論如何，重要的是要開始做。

為了宣傳新書，賴德也第一次來到中國。一天，在密集的采訪之后，他趕在太陽落山之前，爬上北京的景山俯瞰落日下的故宮。這是他當天to do list上的其中一項。