郭增力

【摘 要】目前，在許多中職院校中，排球教學(xué)已經(jīng)成為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容。從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，排球教學(xué)不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。毫無(wú)疑問(wèn)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)是非常有利的，因此中職體育教師要充分發(fā)揮排球教學(xué)的作用，在本文中，我們將會(huì)對(duì)排球傳球相關(guān)知識(shí)做一個(gè)深度的探討，如含義、排球傳球的成功率的提高和分析相關(guān)技術(shù)，能夠以理論促進(jìn)教學(xué)工作實(shí)踐。

【關(guān)鍵詞】中職排球教學(xué)；傳球；成功率

排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中職學(xué)校體育中容易開(kāi)展，沒(méi)有身體對(duì)抗，也符合中職學(xué)生的身心特點(diǎn)和身體發(fā)展需要。而且同時(shí)參與活動(dòng)的學(xué)生也多，教學(xué)工作中，老師也很重視傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，傳球技術(shù)主要用于二傳，為比賽的進(jìn)攻創(chuàng)造條件，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用，傳球技術(shù)也經(jīng)常用來(lái)接發(fā)球，接對(duì)方的處理球、吊球和被攔回來(lái)的高球，從這一角度看，傳球也是一項(xiàng)防守技術(shù)；傳球還可以用來(lái)吊球和處理球，起著進(jìn)攻的作用。

一、傳球的概念

傳球是排球基本技術(shù)其中之一，是利用手指手腕的彈擊動(dòng)作將球傳至指定目標(biāo)的擊球動(dòng)作。傳球動(dòng)作是由手指和手腕來(lái)完成的，由于手指手腕靈活，感覺(jué)靈敏，雙手控球面積較大，因而傳球的準(zhǔn)確性較高。由于傳球的擊球點(diǎn)較高，在傳球瞬間可用手指手腕的動(dòng)作來(lái)改變傳球的方向路線和落點(diǎn)，變化比較靈活。按照傳球的方向基本上把傳球動(dòng)作分為正面?zhèn)髑?、背傳球和傳球，這三種傳球技術(shù)是指在原地完成。跳起在空中完成傳球動(dòng)作的，稱為跳傳。

二、分析練習(xí)傳球

學(xué)習(xí)傳球技術(shù)之前，老師需要首先簡(jiǎn)單介紹一下傳球技術(shù)在排球運(yùn)動(dòng)中的重要性，這樣可以讓學(xué)生更好的了解相聯(lián)系的知識(shí)點(diǎn)，更有利于學(xué)習(xí)。在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，老師可以采取有趣味的講解示范教學(xué)方法，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，便于學(xué)生掌握，在完成基本教學(xué)時(shí)，可以讓學(xué)生跟隨老師模仿相關(guān)動(dòng)作，進(jìn)行初步的練習(xí)。

（一）練習(xí)接力傳球

在初步學(xué)習(xí)傳球技術(shù)時(shí)，在教學(xué)的過(guò)程中，為了保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，老師可以給學(xué)生進(jìn)行分組，每組最好為四到六人。分組練習(xí)可以讓學(xué)生在交流中合作互補(bǔ)，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。讓每組學(xué)生可以圍一圈指定一個(gè)方向傳球。盡量不能失誤，而且在練習(xí)的過(guò)程中，老師應(yīng)該做好監(jiān)督指導(dǎo)工作。

（二）練習(xí)自傳球

自傳主要是自己重復(fù)的練習(xí)傳球技術(shù)，在了解老師講解的要點(diǎn)后，學(xué)生可以自己拿球練習(xí)。自傳需要有更好的協(xié)調(diào)能力，將球自如的拋上又能準(zhǔn)確的接住。自傳這種單人訓(xùn)練能夠有更好的針對(duì)性，每個(gè)學(xué)生自己練習(xí)時(shí)，可以結(jié)合自身的練習(xí)狀況，及時(shí)準(zhǔn)確了解自己的練習(xí)進(jìn)展，可以更好的彌補(bǔ)自身的不足，明確自身要求，制定練習(xí)計(jì)劃。

（三）練習(xí)互相傳球或三人三角傳球

不同于接力傳球多人組合，互傳球主要是采用每?jī)扇私M合面對(duì)面的方式進(jìn)行練習(xí)。三人三角的傳球主要是針對(duì)側(cè)傳的一個(gè)輔助練習(xí)，老師要做好巡視指導(dǎo)，及時(shí)指出兩人沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤，并且減少學(xué)生偷練現(xiàn)象。

三、分析提高傳球成功率的方法

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中職學(xué)生而言，初步接觸練習(xí)排球時(shí)，容易出現(xiàn)手臂手指等不適的現(xiàn)象，這樣會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為此，教學(xué)老師要注意教學(xué)方法，根據(jù)實(shí)際狀況合理安排教學(xué)課程，采取多樣的教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的興趣，多多給予學(xué)生鼓勵(lì)，在教學(xué)過(guò)程中，從各個(gè)階段進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，以便學(xué)生能夠很好了解學(xué)習(xí)。

（一）指導(dǎo)學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)

學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)是學(xué)習(xí)傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，準(zhǔn)確的準(zhǔn)備姿勢(shì)可以很好的傳反擊和及時(shí)處理突發(fā)狀況，良好的開(kāi)端是成功的第一步。老師在講解完基本要點(diǎn)后，在練習(xí)的過(guò)程中，需要注意兩腳分開(kāi)寬度的控制，根據(jù)球的下落高度及時(shí)調(diào)整兩腳距離，當(dāng)來(lái)球采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，抬頭看球，接近額時(shí)，開(kāi)始向前上方迎球。最后，在傳球過(guò)程中，還需要注意腳的靈活運(yùn)動(dòng)，在等待球下落時(shí)，兩腳會(huì)暫時(shí)保持靜止，但是需要及時(shí)應(yīng)對(duì)處理情況，根據(jù)球的落點(diǎn)進(jìn)行及時(shí)的移動(dòng)反擊。

（二）指導(dǎo)學(xué)習(xí)傳球時(shí)的部位和反擊角度方向的控制

在學(xué)習(xí)傳球的過(guò)程中，學(xué)生為了更好的反擊球，需要注意回?fù)羟虻慕嵌群突《?。從而控制傳球的方向做一個(gè)漂亮的二傳，擊球點(diǎn)在額前上方約一球距離處。當(dāng)手觸球時(shí)，兩手自然張開(kāi)成半球形，手稍后仰，兩拇指相對(duì)成“一”字或“八”字形兩手間有一定距離，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指在球兩側(cè)助控制傳球方向。

（三）學(xué)生在練習(xí)時(shí)需要控制好力度和幅度

為了取得更好的練習(xí)效果，老師要在力度和幅度上進(jìn)行準(zhǔn)確的指導(dǎo)。不同于專業(yè)的比賽人員，中職生應(yīng)該采用合適

的力度和幅度以便更好的控制球的方向。防止傳球不到位?；蛘哒莆詹坏阶罴褧r(shí)機(jī)，傳球所需要的力量是由多種力量合成的，如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據(jù)來(lái)球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動(dòng)作方法，運(yùn)用不同的力量擊球。

（四）學(xué)生在練習(xí)傳球時(shí)要控制好自身身體重心

例如背傳球時(shí)我們傳球前上體保持正直或稍后仰，有利于地、抬臂等動(dòng)作向后用力，使球向后傳出，而且擊球點(diǎn)要保持在額上方，比正傳稍高、稍后，有利于向后用力。而側(cè)傳球時(shí)則擊球點(diǎn)偏向傳球方向一側(cè)，身體重心要向擊球這一側(cè)移動(dòng)，這樣才有利于達(dá)到向側(cè)向傳球成功率較高。

四、結(jié)語(yǔ)

教師在排球教學(xué)的過(guò)程中，要注重講解基礎(chǔ)技能要點(diǎn)，能夠讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握每個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。提高學(xué)生的興趣，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。促進(jìn)學(xué)生在以后的排球比賽中逐漸提高傳球的成功率。

【參考文獻(xiàn)】

[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)審定. 《排球運(yùn)動(dòng)》[M].北京：人民體育出版社.