摘 ?要：在跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員很少注意到“策略”和“戰(zhàn)術(shù)”這兩個(gè)詞。其原因是因?yàn)槌晒蚴。踔羷?chuàng)造一個(gè)新的記錄，是由個(gè)人的身體狀況來決定的，如果一個(gè)人在賽前能想到跳遠(yuǎn)的“戰(zhàn)略”和“戰(zhàn)術(shù)”，就是為一場(chǎng)比賽制定和實(shí)施一個(gè)適當(dāng)?shù)挠?jì)劃，使得在比賽中獲勝或創(chuàng)造新的記錄的機(jī)會(huì)將會(huì)是大大增加。當(dāng)然“戰(zhàn)略”和“戰(zhàn)術(shù)”安排更主要的是適應(yīng)比賽期間的自然環(huán)境的變化。

關(guān)鍵詞：田徑 ?跳遠(yuǎn)

在球類比賽中，運(yùn)動(dòng)員隨著體溫（肌溫）的升高，肌肉的粘性下降，體力得到充分的發(fā)揮，同時(shí)具有防止受傷的效果，在對(duì)手或球的位置等條件不斷發(fā)生變的情況下進(jìn)行比賽。所以“戰(zhàn)略”和“戰(zhàn)術(shù)”將決定比賽的勝負(fù)?！皯?zhàn)略”就是為一場(chǎng)比賽制定和實(shí)施一個(gè)適當(dāng)?shù)挠行в?jì)劃，“戰(zhàn)術(shù)”就是根據(jù)比賽對(duì)手的情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮自已方特長(zhǎng)，適應(yīng)場(chǎng)地、風(fēng)速、風(fēng)向，為戰(zhàn)勝對(duì)手而采取的合理有效的計(jì)策與行動(dòng)。但是在田徑項(xiàng)目之一的跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員“戰(zhàn)略”和“戰(zhàn)術(shù)”的說法卻很少。這是因?yàn)槿〉煤玫某煽?jī)甚至于最后的勝利，除了面對(duì)強(qiáng)手和觀眾的喧嘩外，比賽場(chǎng)地的不同，風(fēng)速、風(fēng)向的變化，各種心理狀態(tài)等等，自然導(dǎo)致不同的結(jié)果。因此事先要根據(jù)參賽對(duì)手的情況而制定出清楚的方案，這也將成為一種優(yōu)勢(shì)。以下是幾種比賽中的戰(zhàn)術(shù)安排：

一、基本方式

中學(xué)生跳遠(yuǎn)比賽中“戰(zhàn)略”和“戰(zhàn)術(shù)”是什么？“戰(zhàn)略”是指根據(jù)初中和高中的比賽有很多選手參加，根據(jù)跳遠(yuǎn)的主要對(duì)手的比賽和記錄和比賽目標(biāo)，賽前制定訓(xùn)練進(jìn)度計(jì)劃及比賽時(shí)的主計(jì)劃。中學(xué)區(qū)、縣、市比賽的參賽選手較多，而且還會(huì)有補(bǔ)充、修改等。如果沒有出現(xiàn)棄權(quán)的選手，預(yù)賽將以一組20-30人左右進(jìn)行。預(yù)賽的一組超過30名的比賽，一般不超過12人進(jìn)入決賽，那么進(jìn)入到?jīng)Q賽的比賽至少需要一個(gè)小時(shí)。每一次跳完等待下一次的時(shí)間都是在長(zhǎng)椅上度過的。不要坐著休息，而是要起身來跑，像熱身訓(xùn)練時(shí)一樣，可以控制身體的狀態(tài)才是最明智的選擇。雖然跳遠(yuǎn)比賽的情況判斷和對(duì)應(yīng)策略很多都是假定了，但是勝敗的重要因素還是在第一次試跳時(shí)，戰(zhàn)術(shù)和體力安排與分配。很多參賽者在比賽中感到體溫下降，等進(jìn)入前8名以后，由于間隔時(shí)間長(zhǎng)，再練習(xí)、上升體溫的時(shí)間較短，因此往往要通過試跳再次進(jìn)行暖身運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，腳一般都能準(zhǔn)確踩在踏板上，但是在比賽中卻經(jīng)常岀現(xiàn)腳踩踏板不理想的情況。這是隨著時(shí)間的推移及氣溫、風(fēng)、雨等外部條件的變化而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康狀態(tài)產(chǎn)生影響。由此可以看出，很多比賽者在比賽前熱身后進(jìn)入體育場(chǎng)，并從腳與踏板的配合正式訓(xùn)練開始，并進(jìn)入實(shí)際試跳。很多情況下，熱身準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)比賽中身體狀態(tài)的保持是很重要的。這是因?yàn)樘h(yuǎn)是在最快的速度下結(jié)合20cm的跳板而進(jìn)行的比賽，所以期望每次試跳的情況都相同。

二、高溫條件下的比賽

夏季比賽的氣溫比較高，如果在炎炎烈日下仍然保持身體狀態(tài)，那么體力消耗也是必然的。先跳生的情況是，跳躍后在帳篷下或蔭涼處休息。比賽者確認(rèn)一下“從自己的試跳后，再次試跳時(shí)所間隔人數(shù)，決定何時(shí)開始起身活動(dòng)。

三、低溫條件下的比賽

比賽當(dāng)天刮起了強(qiáng)風(fēng)，而且氣溫也很低。第一次刮起了強(qiáng)風(fēng)之后，在第一次試跳中，風(fēng)逐漸穩(wěn)定下來。上述情況下的熱身活動(dòng)要考慮到氣溫下降的問題。在夏季開始進(jìn)行熱身后，假定比賽中體溫下降，在試跳間隔要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，努力保持體溫。假定在比賽中體溫下降及風(fēng)力惡化，應(yīng)該做好以剛開始時(shí)的3個(gè)試跳取得成績(jī)的準(zhǔn)備。熱身時(shí)在第2跑道進(jìn)行輔助跑訓(xùn)練和跳躍訓(xùn)練，這樣在正式比賽中，對(duì)起跑點(diǎn)進(jìn)行自由移動(dòng)，就腳與踏板的配合消除不協(xié)調(diào)（正式訓(xùn)練中腳是對(duì)的，但在第一次試跳中許多的競(jìng)技選手會(huì)出現(xiàn)踩踏板不協(xié)調(diào)的的情況）。在比賽中感覺到了體溫下降的情況下，由于進(jìn)入前8名的選手的試跳間隔短，上升體溫的時(shí)間較少，因此會(huì)在通過試技之后再次展開熱身運(yùn)動(dòng)。

四、風(fēng)向不穩(wěn)定條件下的比賽

由于受到風(fēng)向不穩(wěn)定的影響，常見的失敗是在前半段要提高速度和節(jié)奏，卻在最后沖刺時(shí)速度減慢，助跑距離未到，間歇性跑等等。大風(fēng)過后，如果仍然加快助跑速度，就很容易陷入這樣的失敗。可以將助跑距離分成3個(gè)區(qū)間，表示出了助跑最終局面失敗的原因。如果把這樣的圖適用于參賽者自己的情況下制作，就能容易找出失敗的原因，有助于在技術(shù)之間進(jìn)行修正。在比賽中，風(fēng)向、風(fēng)速變化較大時(shí)，有時(shí)直到開始比賽前，助跑距離設(shè)定都不能準(zhǔn)確完成。第2次試跳以后助跑距離需要改變時(shí)，按照第2次嘗試的結(jié)果來判斷助跑距離的設(shè)定的情況很多，這時(shí)必須考慮到：是否刮著與上次同樣的風(fēng)。例如，第1次試跳中，由于刮起了大風(fēng)，所以腳才勉強(qiáng)踩在起跳板上。通常情況下，如果風(fēng)是固定的，那么在第二次試跳中就會(huì)把原起跑點(diǎn)前移。但是第2次試跳時(shí)如果出現(xiàn)強(qiáng)風(fēng)，則開始地點(diǎn)的改變方式是應(yīng)該從第1次試跳之后的判斷開始改變。從這件事來看，在風(fēng)向、風(fēng)速變化較大的比賽中，必須感知比賽開始前的狀況，并設(shè)定準(zhǔn)確的助跑距離，也有必要注意在他人的指示下進(jìn)行助跑距離的設(shè)定。在比賽中一定要提高注意力，跳遠(yuǎn)的競(jìng)賽規(guī)則通常是，裁判通報(bào)開始60秒以必須起跳，所以應(yīng)該開始前，根據(jù)風(fēng)向、風(fēng)速，調(diào)整好起跳時(shí)機(jī)。

結(jié)語

本研究中以中學(xué)男生為對(duì)象，對(duì)跳遠(yuǎn)比賽前的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了討論。雖然跳遠(yuǎn)比賽的情況判斷和對(duì)應(yīng)策略都是假定的很多，但是最終取得比賽勝利和創(chuàng)造記錄的重要因素還是技術(shù)和體力。

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作者簡(jiǎn)介

李濤（1973.03—），男，籍貫：遼寧阜新，講師，廣州體育學(xué)院田徑教研室。