隨著社會進步，經(jīng)濟發(fā)展，人們的生活水平大大提升，飲食習(xí)慣也有所改變，膽結(jié)石發(fā)病率隨之升高，膽結(jié)石是臨床常見病，就是說膽囊內(nèi)或者膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病，其中西方國家發(fā)病率約為10%-15%，我國發(fā)病率約為4.42%-8.20%。那么，您知道人為什么會得膽結(jié)石呢？希望通過本文分享，您能夠有所了解。

一、什么是膽結(jié)石？

膽結(jié)石（cholelithiasis）也稱膽石癥，是指膽道系統(tǒng)包括膽囊或者膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的一種疾病。根據(jù)發(fā)病部位，大致分成膽囊結(jié)石與膽管結(jié)石。結(jié)石在膽囊中形成，刺激膽囊黏膜，可能引起膽囊慢性炎癥，結(jié)石嵌頓在膽囊頸部或者膽囊管后，容易誘發(fā)繼發(fā)感染，誘發(fā)膽囊急性炎癥。膽囊對膽囊黏膜產(chǎn)生慢性刺激作用，增加膽囊癌發(fā)生機率，有報告此種膽囊癌發(fā)生率約為1%-2%。

二、為什么會得膽結(jié)石？

近些年，膽結(jié)石發(fā)病率逐年升高，而且很多人是在體檢的時候發(fā)現(xiàn)，多少有一點疑惑，自己為什么會長膽結(jié)石呢？也沒有出現(xiàn)什么不適癥狀啊。其實，膽結(jié)石種類比較多，平時我們說的大多數(shù)指的是“膽囊結(jié)石”。我們先一定要弄清楚，膽汁并不是膽囊分泌的，膽囊只是用于儲存膽汁的一個器官，膽汁由肝臟分泌，肝臟分泌膽汁后，儲存在膽囊中，等到需要時，再經(jīng)由膽囊排出，順著一段細細的膽管，排入至腸道中，參與食物消化與吸收環(huán)節(jié)。各種原因都可能影響膽汁成分，增加膽結(jié)石風(fēng)險。例如，隨著年齡增長，人體代謝逐步退化，膽汁內(nèi)各種成分比例隨之改變，膽固醇比例升高，膽囊內(nèi)容易沉積膽固醇，時間長了就會發(fā)生結(jié)石，這種情況多發(fā)生在年齡超過40歲的肥胖女性群體。同時，經(jīng)常不吃早飯的人也容易得膽結(jié)石，肝臟經(jīng)一晚上工作，早上膽囊內(nèi)充滿膽汁，此時若是沒有吃東西刺激膽囊排空，膽汁繼續(xù)留在膽囊中，膽汁的濃度增加，此時，膽汁某些成分便會析出結(jié)晶，時間久了，就容易發(fā)生結(jié)石。有些人不愛運動，體力活動少，長時間下來，膽囊肌收縮力勢必會有所下降，膽汁排空延遲，也可能引起膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造有利條件。餐后體位也是影響膽結(jié)石發(fā)生的一個因素，當(dāng)人體呈現(xiàn)出蜷曲體位的時候，腹腔內(nèi)壓增加，胃腸道蠕動受到了限制，影響食物消化吸收，不利于膽汁排泄，飯后久坐直接影響膽汁酸重吸收，引起膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇容易沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。

三、如何預(yù)防膽結(jié)石？

研究表明，膽結(jié)石的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年升高趨勢，成為危害人們健康的一大疾病，大大降低患者的生活質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該注意膽結(jié)石的預(yù)防，降低膽結(jié)石患病風(fēng)險。平時生活中，我們可通過注意以下事情，預(yù)防膽結(jié)石：

（1）控制體重。研究顯示，相比正常人，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人群發(fā)生膽結(jié)石的幾率高出5倍左右。因此，平時生活中，建議大家根據(jù)自己的身高、年齡，控制體重，維持在正常范圍內(nèi)，降低膽結(jié)石患病風(fēng)險。

（2）吃早餐。很多上班族為了趕時間，或者是因為起晚了，不吃早餐，經(jīng)常這樣，會增加膽結(jié)石患病風(fēng)險。因此，建議大家一定要吃早餐，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防膽結(jié)石。

（3）多運動。運動是預(yù)防膽結(jié)石的有效方法，平時多多運動，不僅可增強體質(zhì)，而且可預(yù)防膽結(jié)石。大家可根據(jù)自己的身體狀況、年齡及喜好等，選擇運動方式，如慢跑、散步、太極拳、游泳、騎自行車等，堅持循序漸進，持之以恒，達到鍛煉目的，降低患病風(fēng)險。

（4）科學(xué)飲食。每天晚上喝一杯牛奶，或者早餐吃一些雞蛋，促進膽囊定時收縮、排空，減少膽汁在膽囊中停留的時間，預(yù)防結(jié)石。堅果類食物也有預(yù)防膽結(jié)石的作用，可適當(dāng)吃一些。平時生活中，少吃富含膽固醇的食物，如蛋黃、內(nèi)臟等，少吃易產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、豆類與馬鈴薯等，脂肪含量高的高湯也少吃。另外，少吃生冷、油膩、刺激性及烈酒等易助濕生熱食物，容易讓膽汁瘀積。盡量不要吃加工食品、高糖分食物。餐后不要吃零食。餐后稍微保持站立狀態(tài)一段時間，不要急著坐下。

（5）養(yǎng)成良好習(xí)慣。平時生活中，良好生活習(xí)慣對預(yù)防膽結(jié)石也有積極作用。平時注意休息，保證每天睡眠質(zhì)量，堅持早睡早起，規(guī)律生活，保持良好身心狀態(tài)，不要給自己太大壓力，學(xué)會自我疏導(dǎo)，自我釋放心中壓力，學(xué)會傾訴。另外，根據(jù)自己喜好，培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富業(yè)余生活。

總之，膽結(jié)石是臨床常見病，發(fā)病率高，且其發(fā)生與多方面因素有關(guān)，我們需意識到這一點，平時生活中，做好預(yù)防工作，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，科學(xué)飲食，適當(dāng)運動，降低膽結(jié)石患病風(fēng)險，保持健康狀態(tài)。

作者簡介：羅宗秋， 性別：男，民族：漢，出生年月：1975-12-26，籍貫：四川成都，學(xué)歷：本科，研究方向：普外科，職稱：主治醫(yī)師。