長(zhǎng)時(shí)間照明可能擾亂新生兒生物鐘

李雪梅

一些醫(yī)院的嬰兒護(hù)理室出于為了能夠更好地照顧嬰兒的目的，常常把嬰兒們集中安置在長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境中。的確，這樣做是方便了醫(yī)護(hù)人員照顧嬰兒，但是不可忽略的一點(diǎn)是，把新生兒放在長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境中很可能會(huì)對(duì)其的作息節(jié)律造成消極影響，擾亂新生兒的生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)。本文就將通過(guò)逐層介紹和分析來(lái)為各位網(wǎng)友們普及一下長(zhǎng)時(shí)間照明對(duì)新生兒生物鐘的正常運(yùn)行的危害，以期能夠引起相關(guān)人員的重視，共同為新生兒創(chuàng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境。

一、什么是生物鐘

生物鐘是生物體生命活動(dòng)的周期性規(guī)律，是由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定的，能夠調(diào)節(jié)一個(gè)人的作息時(shí)間，使得這個(gè)人的作息節(jié)律能夠與晝夜的節(jié)律相吻合的生物節(jié)律。生物鐘就像一塊制作精良嚴(yán)密的鐘表，總是有條不紊的運(yùn)行著，精確地把握著時(shí)間點(diǎn)，在每一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上該做什么事都是固定的。但是，生物鐘也并不是一成不變的，他也會(huì)因?yàn)槭艿皆S多因素的影響而出現(xiàn)偏差，如光照、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、體溫等。而在這眾多的影響因素之中，對(duì)生物鐘影響最大的因素是光照。光照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。

二、長(zhǎng)時(shí)間照明會(huì)擾亂新生兒生物鐘的原因

生物鐘通過(guò)褪黑素來(lái)影響人體的作息時(shí)間，而過(guò)量的光照會(huì)抑制褪黑素的分泌情況。褪黑素是一種由大腦皮層分泌的可以抑制神經(jīng)興奮的激素。褪黑素能夠調(diào)節(jié)人的晝夜節(jié)律、季節(jié)節(jié)律和覺(jué)醒節(jié)律。褪黑素分泌情況主要受到光照影響：在強(qiáng)光環(huán)境下褪黑素分泌較少，在弱光和黑暗環(huán)境下褪黑素分泌較多。因此，褪黑素的主要分泌時(shí)間就在夜晚，特別是在人處于睡眠狀態(tài)下。但是，由于醫(yī)院把新生兒放置在長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境中，新生兒的褪黑素分泌必然會(huì)受到抑制。而褪黑素對(duì)調(diào)節(jié)并保持人體的生物鐘的穩(wěn)定具有不可替代的作用。因此，新生兒的生物鐘也會(huì)受到擾亂。

三、新生兒的正常生物鐘

一般來(lái)說(shuō)，由于新生兒還處在發(fā)育當(dāng)中，他們對(duì)睡眠的需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于兒童和成年人。新生兒的一天幾乎都是在睡眠中度過(guò)的，清醒的時(shí)間很少。例如，出生28天的新生兒平均每天需要18小時(shí)至20小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。因此，把新生兒放在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間光照的地方很有可能會(huì)擾亂新生兒的生物鐘，對(duì)新生兒的睡眠造成消極的影響。

四、生物鐘紊亂的危害

生物鐘紊亂的表現(xiàn)就是作息紊亂，缺乏規(guī)律，或者是作息規(guī)律與晝夜節(jié)律不吻合。因此，生物鐘紊亂的危害具體表現(xiàn)為以下兩種情況：

（一）影響新生兒生長(zhǎng)激素的分泌

正常情況下，人體的生長(zhǎng)激素的主要分泌時(shí)間在夜晚，也就是說(shuō)，夜間十點(diǎn)到第二天凌晨四點(diǎn)是一天中生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間段。要想保證新生兒能夠正常的生長(zhǎng)發(fā)育，就必須要保證對(duì)人生長(zhǎng)發(fā)育起促進(jìn)作用的生長(zhǎng)激素的分泌量要足夠，而要想保證生長(zhǎng)激素能夠正常分泌，就必須要保證嬰兒的睡眠時(shí)間充足且正常。因此，當(dāng)新生兒處于一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境中時(shí)，他的生物鐘就會(huì)受到光照的擾亂，從而導(dǎo)致生物鐘混亂，新生兒的睡眠時(shí)間很可能就因此而發(fā)生改變，換句話說(shuō)，在夜間十點(diǎn)到第二天凌晨四點(diǎn)這一時(shí)間段內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)新生兒清醒的狀態(tài)，生長(zhǎng)激素的分泌時(shí)間遭到縮減，其分泌量自然也會(huì)減少，最終影響到新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。

（二）影響新生兒的新陳代謝

生物鐘不僅僅調(diào)節(jié)控制著人體的作息時(shí)間，還控制著人體的新陳代謝。因此，當(dāng)新生兒的生物鐘受到擾亂后，其新陳代謝也必然會(huì)受到相應(yīng)的影響，變得不再正常。而新陳代謝受到影響，必然也會(huì)在一定程度上給新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況帶來(lái)消極影響。

（三）影響新生兒的身體健康

生物鐘調(diào)節(jié)人體的作息，平衡人的工作與休憩，對(duì)人體的健康狀況具有十分重要的影響，這一點(diǎn)對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)也是如此。睡眠不足不利于人的身體健康，缺乏活動(dòng)、終日沉睡也不是個(gè)健康的生活方式。如果生物鐘出現(xiàn)紊亂，那么就意味著人體的作息時(shí)間彼此失衡。因此，當(dāng)新生兒的生物鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響到新生兒的健康。

五、如何避免長(zhǎng)時(shí)間光照可能會(huì)對(duì)新生兒生物鐘帶來(lái)的擾亂

要想避免長(zhǎng)時(shí)間光照可能會(huì)對(duì)新生兒生物鐘帶來(lái)的擾亂，就必須要合理控制光照時(shí)間，使得夜間的光照時(shí)間符合新生兒的作息規(guī)律，即睡眠時(shí)間不開(kāi)燈。這就要求醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員不能夠只為了使自己工作方便而在新生兒護(hù)理室中徹夜開(kāi)燈。因此，為了廣大新生寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)，筆者在此希望部分原本有此錯(cuò)誤做法的醫(yī)院及其醫(yī)護(hù)人員能夠及時(shí)更正自己的做法，維護(hù)好新生兒的生物鐘的正常、穩(wěn)定運(yùn)行。

六、結(jié)語(yǔ)

大自然中的一切生物都受自身生命節(jié)律的控制，人類(lèi)自然也不例外。生物鐘就相當(dāng)于是一個(gè)人體自帶的無(wú)比精準(zhǔn)的“計(jì)時(shí)器”，它規(guī)定著一個(gè)人在哪一個(gè)時(shí)刻做什么事是對(duì)身體最好的。生物鐘通過(guò)控制人體的生命節(jié)律來(lái)調(diào)整人的作息時(shí)間、激素分泌、新陳代謝速度。而光照對(duì)生物鐘具有很大的影響作用。因此，各位醫(yī)護(hù)人員一定要注意不要把新生兒放置在長(zhǎng)時(shí)間照明的環(huán)境中，以杜絕光照對(duì)新生兒的生物鐘的擾亂的可能。