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      你為什么總讓自己不開心?

      2019-09-10 10:21:32
      關(guān)鍵詞:哇哇大哭語言表達(dá)恐懼

      “我發(fā)現(xiàn)我總是希望自己不開心,整天郁郁寡歡才覺得心安理得,很矛盾,也很痛苦,我該怎么辦?”有那么一些人,他們暗自較勁,與自己作對,掙扎又痛苦,害怕讓自己開心,你是不是其中之一呢?

      對開心的恐懼,往深處想,很有可能是一個(gè)人在恐懼自己失控、發(fā)瘋。這也是人們內(nèi)心深處的核心恐懼,因?yàn)榘l(fā)瘋等同于一個(gè)人喪失了人的屬性,更多呈現(xiàn)出動(dòng)物性的一面。

      孩子在6歲以前,他的思想眼光所看到的范圍還比較窄。他就只能看到父母還有老師、同學(xué)、小伙伴。在這一群人中他更多會(huì)關(guān)注父母的情緒,因?yàn)楦改妇褪撬畲蟮纳姝h(huán)境。

      一個(gè)孩子,假如他的父母總是不開心,那這個(gè)不開心就是他們家庭的情緒空氣,他要將自己與這個(gè)情緒空氣匹配得上才安心,另一方面,情緒也是會(huì)相互感染的。

      孩子一般是忠誠于父母的,

      不僅會(huì)忠誠于他們的觀念,也忠誠于他們的情緒狀態(tài)。開心就意味著他背叛了父母,和父母活得不一樣。甚至當(dāng)這個(gè)孩子成年之后,他已經(jīng)離開了那個(gè)生長的環(huán)境,他依然是不敢開心的,他依然背負(fù)著父母的情緒。

      不開心的人可能不太容易用語言去表達(dá)自己的需求,他表達(dá)需求的方式就是用情緒來表達(dá)。如果情緒表達(dá)總是管用的話,這就意味著他擁有了一個(gè)保護(hù)自己的有力武器,他的語言表達(dá)能力也會(huì)跟著退化。

      實(shí)際上,語言表達(dá)是更成熟的表達(dá)需求的方式,用情緒表達(dá)是一種退化。嬰兒期的孩子就非常善用情緒表達(dá)的,當(dāng)他餓了不舒服了,他就哇哇大哭,那是因?yàn)樗€不會(huì)用語言表達(dá)自己。已是長大的我們,就不需要用這種方式了。你完全可以,有需求,直接說。

      那如何允許自己感到開心呢?

      1.和開心的人在一起,慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn),開心并沒有那么危險(xiǎn)。

      2.要區(qū)分自己和父母,父母不開心,那是他們的一種選擇,你可以選擇和他們不同的存在方式。

      3.開心其實(shí)是特別有創(chuàng)造力的能量,如果你不允許自己大笑,就微微地笑,時(shí)刻地提醒自己,我是可以感到開心的。

      4.學(xué)會(huì)用語言表達(dá)需求,而不是用情緒來表達(dá)。

      (來源:壹心理)

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