汪磊

摘要：足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，深受世界各國(guó)的喜愛(ài)。目前我國(guó)足球水平相對(duì)來(lái)說(shuō)處于一個(gè)較低的水平，與韓日等國(guó)家存在著較大的差距，屢次沖擊世界杯的失敗更是傷透了中國(guó)球迷的心。除了制度因素之外，中國(guó)足球訓(xùn)練理念與訓(xùn)練方式也與足球強(qiáng)國(guó)之間存在差距。那么，如何有效地實(shí)施足球訓(xùn)練呢？利用足球游戲，將快樂(lè)足球的理念深入到足球訓(xùn)練當(dāng)中，可以有效提升足球訓(xùn)練的效率，為我國(guó)培養(yǎng)更多的優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，從而促進(jìn)我國(guó)足球事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：足球游戲;足球訓(xùn)練;快樂(lè)足球;應(yīng)用

足球最早源于我國(guó)戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的蹴鞠游戲，但是如今足球卻成為了我國(guó)一個(gè)弱勢(shì)的體育項(xiàng)目。歸根到底，是因?yàn)槲覈?guó)的青訓(xùn)體系建設(shè)與足球強(qiáng)國(guó)之間存在著較大差異，導(dǎo)致足球后備人才的培養(yǎng)不足。自從2002年中國(guó)闖進(jìn)世界杯之后，中國(guó)隊(duì)的戰(zhàn)績(jī)每況愈下，甚至以1比5的比分輸給了泰國(guó)。體育學(xué)校是培養(yǎng)體育專項(xiàng)人才的重要基地，也是培養(yǎng)足球人才的重要平臺(tái)。提升足球訓(xùn)練的效率，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員是體校足球教練的重要任務(wù)。足球游戲是將足球運(yùn)動(dòng)的各種基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)各自編排起來(lái)，以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，對(duì)于提升足球訓(xùn)練效率有著重要的幫助。

一、足球游戲在足球訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用的意義

（一）足球游戲訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備

足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求很高，沒(méi)有好的體能是無(wú)法支撐一場(chǎng)90分鐘的足球比賽的，2016—2017賽季的歐冠決賽皇馬就是憑借體能的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝了強(qiáng)大的尤文圖斯。一個(gè)好的足球游戲?qū)τ谶\(yùn)動(dòng)員的鍛煉效果與長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的足球訓(xùn)練效果幾乎是一樣的。中國(guó)前男子國(guó)家隊(duì)主教練米盧帶隊(duì)訓(xùn)練時(shí)就采用一些足球游戲來(lái)鍛煉運(yùn)動(dòng)員的體能，比如“網(wǎng)式足球”、“橄欖足球”等，并且設(shè)置相應(yīng)的獎(jiǎng)品來(lái)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，這可以很好地鍛煉學(xué)生的體能，經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，在放松的情況之下進(jìn)行體能鍛煉的效果要更加好。

（二）足球游戲訓(xùn)練有利于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)

作為一名足球運(yùn)動(dòng)員，緊張的比賽、壓抑的氛圍以及身體上的傷病，使得運(yùn)動(dòng)員的身心疲憊不堪，這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響是巨大的。足球游戲訓(xùn)練具有趣味性，能夠使運(yùn)動(dòng)員放松自己的身心，同時(shí)通過(guò)足球游戲來(lái)提升自己的足球技術(shù)。國(guó)外一些著名的足球俱樂(lè)部通常都會(huì)設(shè)計(jì)一些有趣的足球游戲來(lái)使隊(duì)員放松，比如巴西隊(duì)就很熱衷于玩“乒乓足球”的游戲，教練員在訓(xùn)練當(dāng)中增加游戲的部分，可以讓運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)得到更好的調(diào)節(jié)，從而在比賽當(dāng)中有更好的發(fā)揮。

（三）足球游戲訓(xùn)練能夠增進(jìn)隊(duì)員之間的感情

游戲訓(xùn)練可以增進(jìn)隊(duì)友之間以及隊(duì)員和教練員之間的感情，使一個(gè)足球團(tuán)隊(duì)的關(guān)系更加密切。足球場(chǎng)上需要隊(duì)員之間進(jìn)行默契的配合，同時(shí)隊(duì)員與教練員的關(guān)系也十分重要，這關(guān)系著隊(duì)員是否能夠正確地執(zhí)行教練員布置的戰(zhàn)術(shù)，也關(guān)系著一場(chǎng)足球比賽的勝負(fù)。足球游戲是一種放松的訓(xùn)練方式，既有歡聲笑語(yǔ)，也有追逐嬉戲，有利于增進(jìn)集體之間的了解和感情。

二、足球游戲在足球訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用的策略

（一）足球游戲在準(zhǔn)備部分中的應(yīng)用

在正式開(kāi)始訓(xùn)練之前，通過(guò)要經(jīng)過(guò)熱身訓(xùn)練。傳統(tǒng)的足球熱身訓(xùn)練內(nèi)容為：慢跑三圈、進(jìn)行操、定位操等，這些內(nèi)容日復(fù)一日的訓(xùn)練讓隊(duì)員難免感到枯燥，以至于隊(duì)員在訓(xùn)練當(dāng)中敷衍了事，不積極參與，這就導(dǎo)致隊(duì)員在正式高強(qiáng)度的訓(xùn)練當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)受傷的情況。因此，教練員應(yīng)該設(shè)計(jì)一些有趣的熱身訓(xùn)練內(nèi)容，比如我們可以引用一些奔跑項(xiàng)目，蛇形跑和螺旋跑等等，也可以在奔跑當(dāng)中進(jìn)行“挺號(hào)抱團(tuán)”等游戲。除此之外，還可以讓隊(duì)員進(jìn)行踢毽子、跳繩等游戲，從而達(dá)到熱身的效果。

（二）足球游戲在基本部分中的應(yīng)用

基本部分的訓(xùn)練就是足球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，包括足球技術(shù)的訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)的演練等，這一部分的訓(xùn)練主要是提高隊(duì)員的技術(shù)水平以及配合默契。同樣地，我們可以采用足球游戲的方式進(jìn)行訓(xùn)練。比如，在訓(xùn)練隊(duì)員的“傳球”技能時(shí)，可以讓隊(duì)員進(jìn)行“搶圈”的游戲，將六個(gè)人分成一個(gè)小組，兩個(gè)人在中間進(jìn)行搶球，四個(gè)人站成正方形進(jìn)行傳球，如果中間的隊(duì)員攔截成功，那么傳球失誤或者接球失誤的人就要換上來(lái)?yè)屒?，這種游戲方式十分有趣，也可以更好地鍛煉隊(duì)員的傳球技能以及在逼搶之下從容出球的能力。此外，在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，也可以通過(guò)分組對(duì)抗得到游戲形式進(jìn)行訓(xùn)練，強(qiáng)化隊(duì)員之間的配合意識(shí)以及提升隊(duì)員之間的默契。

（三）足球游戲在結(jié)束部分中的應(yīng)用

在進(jìn)行高強(qiáng)度的足球訓(xùn)練之后，進(jìn)行一定的恢復(fù)訓(xùn)練是十分有必要的，可以讓隊(duì)員快速恢復(fù)自己的身心，將自己調(diào)整到一個(gè)更加良好的狀態(tài)。在結(jié)束部分中的訓(xùn)練內(nèi)容安排不宜過(guò)多，也不能進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，教練員可以給隊(duì)員布置一些簡(jiǎn)單的恢復(fù)游戲，比如，讓隊(duì)員進(jìn)行“模仿比賽”或者“舞蹈比賽”，讓隊(duì)員圍成一圈進(jìn)行才藝表演，這樣還會(huì)增進(jìn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)之間的感情，讓隊(duì)員在輕松愉悅的氛圍當(dāng)中結(jié)束這一足球訓(xùn)練課程。

總而言之，實(shí)施足球游戲訓(xùn)練，可以增加足球訓(xùn)練的趣味性，同時(shí)也可以顯著提升足球訓(xùn)練的效率，增進(jìn)隊(duì)員之間的感情。作為足球教練員，應(yīng)該在訓(xùn)練中適當(dāng)運(yùn)用游戲訓(xùn)練的方式，與傳統(tǒng)訓(xùn)練方式相結(jié)合，這樣才能夠發(fā)揮更好的效果。

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