體育教學(xué)中提升乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量路徑探析

林琳

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);乒乓球訓(xùn)練;教學(xué)質(zhì)量;基本訓(xùn)練

一、前言

乒乓球運(yùn)動源于英國，卻在我國得到發(fā)揚(yáng)光大，是世界范圍內(nèi)的體育運(yùn)動，我國的乒乓球體育事業(yè)在國際上具有重要地位。乒乓球運(yùn)動在我國有著較為良好的群眾基礎(chǔ)，是我國的國球。乒乓球運(yùn)動在體育運(yùn)動中一直受到較多的關(guān)注。然而，當(dāng)前我國的乒乓球體育教學(xué)卻存在較為嚴(yán)重的問題，現(xiàn)階段的教學(xué)重視實戰(zhàn)而忽視基礎(chǔ)理論以及基本動作的教學(xué)，往往造成了能夠進(jìn)行乒乓球?qū)?zhàn)的人很多，但是能夠較好進(jìn)行比賽的學(xué)員很少的情況。

二、乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的目標(biāo)與意義

乒乓球教學(xué)的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)以學(xué)為主以教為輔。乒乓球運(yùn)動本身具有很強(qiáng)的趣味性，可以讓人們在運(yùn)動中體會到樂趣，老少皆宜，其教學(xué)的目標(biāo)針對不同人群應(yīng)有所不同?；镜钠古仪蛴?xùn)練教學(xué)應(yīng)當(dāng)將基本技巧的訓(xùn)練與能力培養(yǎng)相結(jié)合，在教學(xué)方式的選擇與安排上重視基礎(chǔ)，以教帶學(xué)，強(qiáng)調(diào)學(xué)員的主動性與創(chuàng)造性的發(fā)揮。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練具有重要的意義。一方面從體育運(yùn)動角度來看，乒乓球運(yùn)動適應(yīng)多種年齡階段的人群，在鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康運(yùn)動習(xí)慣方面有良好的效果;另一方面，從心理素質(zhì)鍛煉與競爭比賽角度來看，乒乓球運(yùn)動可以起到很好的作用。

三、提升乒乓球教學(xué)質(zhì)量的路徑探討

傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)以實際操作為主，在訓(xùn)練的過程中以體育老師的動作示范為標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)實踐性而忽視理論，由此帶來了種種問題。本文認(rèn)為針對目前乒乓球訓(xùn)練中存在的問題，應(yīng)當(dāng)由如下幾個方面著手，才可以有效提升乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量。

（一）加強(qiáng)理論指導(dǎo)，重視基礎(chǔ)教育

傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)以實戰(zhàn)為主，并不注重學(xué)員的理論教育。乒乓球的理論教學(xué)對學(xué)員水平的發(fā)揮具有重要影響，對學(xué)員在臨場的判斷、各類打法技巧的學(xué)習(xí)等方面具有重要意義。乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)首先讓學(xué)員明確球拍、球以及技巧之間的關(guān)系。不同材質(zhì)的球拍對力度以及手法的要求均不相同，學(xué)員應(yīng)當(dāng)尋找到適合自己力量與技巧發(fā)揮的球拍，并進(jìn)行訓(xùn)練。其次，乒乓球的基本手法以及旋轉(zhuǎn)軸和6種基本旋轉(zhuǎn)對學(xué)員而言也是基礎(chǔ)性的，應(yīng)當(dāng)結(jié)合理論對其進(jìn)行講解，讓學(xué)生體會到乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、不同種類的旋轉(zhuǎn)方法、不同強(qiáng)度的旋轉(zhuǎn)作用以及乒乓球發(fā)球弧線、過網(wǎng)弧線距離、變化等等，讓學(xué)員在實際操作中進(jìn)行理論驗證，真正體會到乒乓球的魅力所在。同時，也可以幫助學(xué)員更好理解每一種基本的打法、步法的內(nèi)在邏輯與實際應(yīng)用情況，打牢基礎(chǔ)，為實戰(zhàn)水平的提升奠定基礎(chǔ)。

（二）步法訓(xùn)練與手法訓(xùn)練并重

步法訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)中的重點與難點，傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練以手法教學(xué)為主，忽視了步法的重要性，科學(xué)的步法訓(xùn)練可以有效提升學(xué)員在乒乓器對戰(zhàn)中的應(yīng)變能力與機(jī)打水平。乒乓球步法訓(xùn)練是乒乓球運(yùn)動的基礎(chǔ)，步法的基本功不到位則會在對戰(zhàn)中對手法的發(fā)揮起到抑制。乒乓球步法訓(xùn)練的要素主要有移動的起步、移動的范圍大小、移動的速度與重心調(diào)整以及多步法的靈活轉(zhuǎn)變。乒乓球的步法有許多種，但并不是每個人都適合，在傳統(tǒng)的教學(xué)中，體育老師對于每個學(xué)員都是統(tǒng)一待之，教授一樣的步法并進(jìn)行訓(xùn)練，往往造成一些學(xué)員并不能發(fā)揮出較好的狀態(tài)。乒乓球步法教學(xué)中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)員不同的身體素質(zhì)來制定相應(yīng)的主要訓(xùn)練步法，并引導(dǎo)學(xué)員在步法的訓(xùn)練中對自身步法應(yīng)用中存在的問題總結(jié)，找出原因并結(jié)合實際情況做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)策略與方法。

（三）著重提升學(xué)員心理素質(zhì)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動是一項實戰(zhàn)對抗性的運(yùn)動，在實戰(zhàn)比賽的過程中，選手自身水平的發(fā)揮則顯得尤為重要。在實際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)員存在著緊張、不安等情緒，實戰(zhàn)中心理上存在較大的問題，從而影響了真實水平的發(fā)揮。乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，可以從以下幾方面做努力。首先，可以進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練，模擬真實的比賽氛圍，用模擬比賽來代替訓(xùn)練從而磨礪學(xué)員的心理素質(zhì)，從而避免在實際對抗中出現(xiàn)緊張不安情緒，影響手法與步法的發(fā)揮;其次，可以競爭對手打法訓(xùn)練，對學(xué)員進(jìn)行多維度的交叉訓(xùn)練，讓學(xué)員體驗不同競爭對手的打法和方式，熟悉不同的套路從而緩解心理上的壓力;最后，在乒乓球的訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)當(dāng)適當(dāng)給學(xué)員以鼓勵，以積極的教學(xué)態(tài)度和方式感染學(xué)員，緩解學(xué)生的悲觀情緒，提升學(xué)員的自信，幫助其樹立信心。

四、全文總結(jié)

總體看來，乒乓球教學(xué)訓(xùn)練在我國具有重要的意義，乒乓球訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的提升是十分關(guān)鍵與必要的。提升乒乓器教學(xué)質(zhì)量除了專業(yè)的教學(xué)與技巧之外，還應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)中學(xué)生的身體素質(zhì)水平制定相應(yīng)的訓(xùn)練策略。乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量提升的關(guān)鍵在于把握基礎(chǔ)性的理論與步法的教學(xué)，著重基本功訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時應(yīng)關(guān)注學(xué)員的臨場心理素質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

[1]盧靖.淺談少年乒乓球運(yùn)動員專項身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2019 （01）：188.

[2]洪國梁，楊婷，付萍萍，宋鵬威.周口市體校乒乓球運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法的調(diào)查與思考[J].體育師友，2018，41（06）：24-25.

[3]汪先濤.多球訓(xùn)練法在乒乓球組合技戰(zhàn)術(shù)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（34）：28+30.

[4]陳宇翔.乒乓球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練方法淺談[J].時代農(nóng)機(jī)，2018，45（11）：139.