淺談高中校園足球訓(xùn)練

林玉進(jìn)

摘要：足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國的態(tài)勢(shì)越來越足，而且足球?qū)τ谟?xùn)練球員的團(tuán)隊(duì)精神和鍛煉身體都能起到或多或少的作用，所以在高中，足球的訓(xùn)練放入了教學(xué)課程中用來鍛煉高中生的身體。因此，在高中校園中，足球的訓(xùn)練成為了體育項(xiàng)目鍛煉中重要的一環(huán)，這也就意味著提高高中的足球訓(xùn)練的有效性就十分有必要。本文就高中校園足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀和該如何訓(xùn)練高中足球兩個(gè)方面來討論，以求對(duì)高中校園的足球訓(xùn)練有所建議。

關(guān)鍵詞：高中校園;足球;訓(xùn)練;現(xiàn)狀;策略

一、高中校園足球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練時(shí)間缺少合理性

在高中上體育足球課時(shí)，一節(jié)足球訓(xùn)練課包括了進(jìn)行足球訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)，在一節(jié)課45分鐘之內(nèi)，足球訓(xùn)練員需要把足球訓(xùn)練的各個(gè)步驟全部進(jìn)行完。但是實(shí)際，足球訓(xùn)練的各個(gè)步驟要準(zhǔn)確并有效的完成需要的不只是一節(jié)課45分鐘，尤其是進(jìn)行技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練時(shí)需要的時(shí)間比較長，且需要有效的對(duì)高中學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，時(shí)間上安排不合理。而且更為主要的是，我國大部分的高中校園都只是把足球訓(xùn)練課當(dāng)做一節(jié)普通的體育課對(duì)待，還有一部分高中比較注重理論教學(xué)，忽視了實(shí)踐教學(xué)，從而從一定程度上浪費(fèi)了足球訓(xùn)練實(shí)踐時(shí)間。

（二）訓(xùn)練觀念落后

在我國的許多高中校園中對(duì)于足球訓(xùn)練的技能訓(xùn)練和體能訓(xùn)練重視程度較為低，一方面是由于地區(qū)環(huán)境導(dǎo)致學(xué)生們的訓(xùn)練時(shí)間有限，還有就是訓(xùn)練時(shí)間間隔時(shí)間較長;另一方面是由于忽視了足球訓(xùn)練潛在的能力那就是團(tuán)結(jié)，很多學(xué)校對(duì)于技能訓(xùn)練并不重視，從而導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力較差，在足球比賽中并不能夠和其他的隊(duì)員默契配合;還有最重要的一方面是由于足球訓(xùn)練人員對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練不上心，導(dǎo)致學(xué)生在足球比賽中不能夠很好的發(fā)揮自己，導(dǎo)致出現(xiàn)體力透支狀況。

二、高中校園足球訓(xùn)練的策略

（一）因材施教教學(xué)

由于環(huán)境的不同，每個(gè)高中生對(duì)于足球的接受能力和實(shí)踐能力是有所差別的，同時(shí)，足球訓(xùn)練對(duì)于高中生的體能要求是比較高的，有一些同學(xué)平時(shí)自我鍛煉時(shí)間長，在足球訓(xùn)練中體能的堅(jiān)持力度就要高，而有些同學(xué)平時(shí)自我鍛煉時(shí)間短，體能較差，在足球訓(xùn)練中并不能夠有足夠的體力完成訓(xùn)練項(xiàng)目，這時(shí)訓(xùn)練員就不能夠采用一刀切的體能訓(xùn)練方式，所以高中校園足球訓(xùn)練員在對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)要根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn)來安排教學(xué)，實(shí)施因材施足球訓(xùn)練員要根據(jù)足球訓(xùn)練的時(shí)間、內(nèi)容和力度采用不同程度的訓(xùn)練強(qiáng)度訓(xùn)練高中生。同時(shí)，針對(duì)于不同年級(jí)的高中生，訓(xùn)練員還要采取不同的針對(duì)方式，合理的安排訓(xùn)練時(shí)間。比如，針對(duì)高一的學(xué)生，由于他們剛系統(tǒng)地接觸足球，所以要先培養(yǎng)他們對(duì)于足球的充分興趣，而且針對(duì)他們年級(jí)比較低的特點(diǎn)安排一些較為基礎(chǔ)的足球技術(shù)訓(xùn)練，以理論教學(xué)為主，實(shí)踐教學(xué)為輔，讓高一學(xué)生對(duì)于足球有基本的認(rèn)識(shí);針對(duì)高二年級(jí)的學(xué)生，要在技術(shù)方面做總體的培訓(xùn)和訓(xùn)練，教授他們相關(guān)的運(yùn)球、傳踢球和射門技術(shù)，同時(shí)開始培養(yǎng)他們的戰(zhàn)術(shù)技能，舉辦和參加各種班級(jí)或者小組比賽，鍛煉他們的實(shí)戰(zhàn)能力，而且可以在比賽中切實(shí)的為他們講述注意事項(xiàng);針對(duì)高三年級(jí)的學(xué)生，這時(shí)就要全面的教授他們一些在實(shí)戰(zhàn)比賽中需要運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)，不管是防守的戰(zhàn)術(shù)還是射門戰(zhàn)術(shù)，都要增加平時(shí)的訓(xùn)練力度，在實(shí)踐中探索符合團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)技能，同時(shí)提高小組的實(shí)戰(zhàn)水平。而且不管是哪個(gè)年級(jí)的學(xué)生，足球訓(xùn)練員都要從他們的基本功練起，首先要保證他們的體能訓(xùn)練達(dá)標(biāo)，其次，在教授他們相關(guān)技能訓(xùn)練的內(nèi)容。足球訓(xùn)練最重要的是實(shí)戰(zhàn)，可以讓學(xué)生參加一些校園聯(lián)賽活動(dòng)，不故步自封，在相關(guān)聯(lián)系和友誼賽活動(dòng)中，創(chuàng)新并提高自我的技能。?。?/p>

（二）培養(yǎng)教員的專業(yè)素質(zhì)

足球教員的專業(yè)素養(yǎng)對(duì)于高中生的足球訓(xùn)練有很重要的作用，當(dāng)教員有足夠的專業(yè)素養(yǎng)時(shí)，他可以將理論和實(shí)踐相結(jié)合，從而更好的教授高中生如何進(jìn)行足球訓(xùn)練，教員要根據(jù)相關(guān)教育學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)的知識(shí)對(duì)高中生進(jìn)行針對(duì)式教學(xué)，制定相關(guān)合理的、有效的訓(xùn)練計(jì)劃，讓高中生在足球訓(xùn)練中既能夠掌握技巧，還能夠培養(yǎng)其對(duì)于足球的充分興趣。相關(guān)的高中學(xué)校要對(duì)足球教員進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，不僅要培養(yǎng)教員的技能掌握，還要培養(yǎng)教員的教育能力，防止有些教員自身技能較好，但是并不能有效的、科學(xué)的傳授給高中生的現(xiàn)象出現(xiàn)。同時(shí)，足球教員要樹立終身學(xué)習(xí)觀念，在平時(shí)的訓(xùn)練和實(shí)踐中，探索符合自我和高中生的教學(xué)模式，從而更好的進(jìn)行足球教學(xué)，還要與學(xué)生進(jìn)行不斷的溝通交流，了解他們的需要，更好地因材施教。

（三）注重培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練

在許多高中校園中的足球訓(xùn)練中，很多學(xué)校和教員都不注重于培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，雖然足球的耗能大，但是許多教育者并沒有這個(gè)意識(shí)去系統(tǒng)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練，只是單純的進(jìn)行一些體育課之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，而這些對(duì)于足球訓(xùn)練來說準(zhǔn)備的很不到位。教員可以采取一些比較新穎的體能訓(xùn)練方式，比如說游戲方式，每個(gè)訓(xùn)練小組可以圍成一個(gè)圓圈，然后大家席地而坐，并閉上眼睛，由其中的一個(gè)同學(xué)碰觸另一個(gè)同學(xué)的衣物，來進(jìn)行你追我趕的游戲，依次進(jìn)行。大家可以在這種游戲的快樂中跑一跑步，活動(dòng)一下腿部肌肉。只有在足球訓(xùn)練前做好相應(yīng)的體能訓(xùn)練準(zhǔn)備，這樣才能有效的避免學(xué)生在足球訓(xùn)練過程中體力透支的現(xiàn)象。

三、結(jié)語

總而言之，足球現(xiàn)在在高中體育教學(xué)中的地位越來越高，可以讓高中生在高強(qiáng)度、高壓力的課程學(xué)習(xí)中進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉，釋放一下學(xué)習(xí)所帶來的沉重壓力，而且還可以強(qiáng)身健體，這對(duì)于高中生的身體健康來說是有益的。當(dāng)然，足球教員和相關(guān)學(xué)校人員要為高中生提供良好的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)條件，讓高中生在舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)足球技能，培養(yǎng)學(xué)生的一技之長。

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