巧用體操墊，助力立定跳遠

于松松

一、案例背景

體育與健康課程以“健康第一為”指導思想，突出學生的學習主體地位，對不同層次的學生區(qū)別對待，使每一位學生都能受益，從而培養(yǎng)學生終身體育的意識。體育與健康課程不僅傳授學生理論知識，更加注重學生的實踐性。運動技能是體育實踐課教學的一個重要內容，在運動技能的教學方法上要體現(xiàn)出有效性和多樣性。體育中考已經實施了很多年，涉及到的考試項目在整個初中階段也越來越受到重視。初三階段學生的體育實踐課基本以體育中考為目標，以身體素質練習及體育中考各項目的技術學習為主要內容。立定跳遠是體育中考的一個重要內容，它不僅對學生腿部彈跳力有很高的要求，對技術的要求也比較高。初三階段女生的腿部彈跳力整體來說不是特別差，但對立定跳遠技術掌握的并不是很好。立定跳遠測試成績并不理想，很多學生面對體育中考壓力大，課上容易產生著急、煩躁的情緒。如何讓初三女生學生快速的改進立定跳遠動作，掌握立定跳遠技術，提高立定跳遠成績從而達到課堂教學的有效性呢。本學期筆者要面向區(qū)里開設一節(jié)關于體育中考項目的公開課，內容就是立定跳，為此筆者圍繞如何有效的解決立定跳遠容易出現(xiàn)的技術問題進行資料查詢、請教本組及兄弟學校的一些有豐富教學經驗的骨干教師，得到了一些方法。在自己所教班級里進行嘗試、再改進，終于選定了一個有效的方法和適用的器材，用比較小的體操墊幫學生較快的改進了立定跳遠技術。

二、案例描述

上學期筆者要面向全區(qū)開設公開課，內容是立定跳遠。通過平時跟學生的溝通了解，掌握的情況是：多數(shù)學生腿部力量已經鍛煉的挺好，就是因為立定跳遠技術不是太好導致成績不好。根據(jù)這個現(xiàn)狀筆者請教了一些經驗豐富的老師，最后把起跳角度和騰空高度定為課上主要解決的對象。起跳和騰空容易出現(xiàn)的問題是：起跳角度、騰空高度偏低導致學生在練習時會出現(xiàn)提前落地，落地時像被絆倒了一樣摔趴在地上影響立定跳遠成績。那么怎么引導學生在起跳和騰空時能達到合適的角度和高度呢，通過本組幾位老師討論，筆者又請教了兄弟學校的幾位骨干教師形成了大概建議：通過有效的條件作業(yè)來引導學生完成適合的起跳角度和騰空高度。方法是在起跳線前設置障礙物來解決起跳角度問題。在起跳線至滿分線中間位置設置一定高度的障礙物來解決騰空高度問題。在器材室沒發(fā)現(xiàn)特別合適的障礙物就初步選擇了用籃球進行嘗試。上立定跳遠課時我拿了幾個籃球，學生看到后很驚訝說：“老師你準備給我們玩籃球嗎？”“這是我們練習立定跳遠的道具，一會你們就知道啦”在立定跳遠練習時我嘗試將幾個籃球放在起跳線前面讓學生分幾組站在籃球后面練習，學生很有興趣，積極性明顯提高，有個別學生確實也起到了很好的效果，但同時我也發(fā)現(xiàn)了很多問題，一是球不容易固定風較大或者是學生不小心碰到的時候會滾動，多次的重新擺放很耽誤時間。二是球放得太靠近腳了，有些膽小的學生面對球不敢跳總是怕碰到或者直接垂直跳導致起跳角度太大，放太遠了又起不到作用。三是球擺在起跳線至滿分線中間位置時高度不夠起不到條件引導的效果。針對這些問題課后及時想辦法改進，有老師建議用體操墊，之前也考慮過的，但中學器材室體操墊太大并不太適用。抽空跑到小學器材室居然找到了小號的體操墊。一個體操墊合著的高度比較適合放在起跳線前，打開立起來的高度適合放在起跳線至滿分線中間位置，而且穩(wěn)定性較好。器材解決了，再針對學生身高及彈跳力的差異調整不同距離的擺放位置，滿足不同層次的學生練習需求。公開課上學生看到用小體操墊布置的場地很興奮，筆者根據(jù)學生差異情況及時將不同層次的學生調整到適合的場地，并重點關注一些膽小、成績較差的學生，鼓勵她們提升自信心從而積極練習。課堂上學生的練習積極性很高。多數(shù)學生都有效的調整了起跳角度和騰空高度，部分立定跳遠的成績也有了明顯的進步，個別學生進步幅度還特別大。課后也等得到了很多聽課教師的好評。

三、案例剖析

1.有效的解決教學中存在的問題，利用小小的體操墊，通過設置不同的高度，擺放不同的位置，對學生掌握正確的立定跳遠技術動作產生有效的影響。這種方法最大的作用是高效。學生在短時間內形成正確的適合自己的起跳角度和騰空高度，提高了學習的效率。

2.關注學生的個體差異，在每一項的學習過程中總會有成績較好和成績較差的學生，同等的要求，同樣的場地不一定適合所有的學生，在學習過程中給學生設置不同體操墊高度及擺放的遠近度，讓每一位學生都能找到適合自己練習的場地，關愛、關注每一位學生，這也是中學體育課堂中需要體現(xiàn)的方面

四、案例反思

1.教學方法的改進及創(chuàng)新是提高教學效率的有效手段。立定跳遠對于初三女生來說并不陌生，在初一、初二階段都簡單學習過。到了初三面對體育中考的壓力，學生對立定跳遠成績尤其關注。怎樣通過提高技術動作來提升學生成績，教師應該多想方法。教師總是靠嘴巴提醒：起跳角度大一點，騰空高一點，有的學生不理解，有理解的也未必能做到，把障礙物一擺，學生自然就被引導著去改進動作了。如果學校沒有合適的體操墊怎么辦？可以用小箱子比如：盛啤酒、飲料的紙箱，用心想肯定會有合適的方法、有效的器材。

2.激發(fā)學生的學習興趣，提高練習積極性。有興趣才會有動力?？偸亲寣W生在空曠的場地跳過來跳過去也沒什么進步，學生早就沒興趣了。在場地畫好起跳線、滿分線，擺一些器材用來輔助技術動作提高，學生有了明確目標，又有了提高技術的方法，學生有了練習動力課堂效果才會好。