協(xié)調性訓練對網球正反手擊球能力的影響研究

楊森 陸雯 王雨卉

摘要：本研究采用文獻資料法、實驗法、數理統(tǒng)計法。得出協(xié)調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩(wěn)定性;協(xié)調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度;協(xié)調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

關鍵詞：協(xié)調性訓練;網球正反手擊球能力

一、前言

隨著網球運動越來越受大學生的歡迎，各高校都開設網球課程，在學習網球運動時，最先學習的就是正反手技術，好的協(xié)調性是學習和提高網球運動各項技術的前提條件，協(xié)調性訓練可以增加對身體各部分肌肉放松、收縮的控制，而在網球運動中，技術動作的規(guī)范尤為重要，網球技術動作是需要身體各部分肌肉在有限的時間和空間內協(xié)調一致的配合，良好的身體協(xié)調能力是學習者提高網球技、戰(zhàn)術訓練的基礎，是預防運動損傷，延長運動壽命的重要因素。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

對協(xié)調性成績在60-65分數段的80名沈陽體育學院非體專業(yè)、無網球基礎的男生進行協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習的研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過檢索中國知網、查閱圖書館相關網球關于協(xié)調性、協(xié)調性訓練和網球正反手擊球能力相關資料對其整理分析。

2.實驗法

自變量：協(xié)調性訓練。采用為期6周的陳錦云《協(xié)調性訓練的方法和手段》[2]中挑選協(xié)調性訓練練習手段。

因變量：網球正反手擊球學習效果。正反手技術測試以ITN正反手擊球深度、精度測試成績?yōu)榧夹g效果評定。

實驗類型：混合組間比較

控制變量：受試者課余時間禁止參加其他隔網類運動、禁止進行任何身體素質訓練。

3.數理統(tǒng)計法

對所得數據進行處理，再對處理的結果進行分析。

三、結果與分析

（一）協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習影響的對比結果

1.實驗組和對照組實驗后正反手擊球穩(wěn)定性比較結果

測試結果經過了六周的訓練，得出實驗組正手個數7.85±0.56，反手個數6.74±0.86，對照組正手個數6.25±1.20，反手個數6.74±0.86實驗組學生的正手和反手的命中區(qū)域的界內個數都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協(xié)調性訓練能有效的促進學生對網球正反手技術的穩(wěn)定性。

2.實驗組和對照組實驗后正反手擊球深度比較結果

測試結果經過了六周的訓練，得出實驗組正手成績30.23±1.56，反手成績24.15±1.85，對照組正手成績23.76±1.35，反手成績20.69±0.94，實驗組學生的正手和反手的擊球深度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協(xié)調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球深度更具力量性。

3.實驗組和對照組實驗后正反手擊球精度比較結果

測試結果見經過了六周的訓練，得出實驗組正手成精度績28.60±0.98，反手精度成績20.16±1.73，對照組正手成精度績19.83±1.05，反手精度成績17.59±1.94實驗組學生的正手和反手的擊球精度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協(xié)調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球精度更具準確性。

（二）協(xié)調性訓練對網球正反手技術學習的研究結果分析

1.協(xié)調性訓練有助于提高學習者擊球的穩(wěn)定性分析

實驗組的網球學習者經過協(xié)調性訓練，在完成技術動作時，有效的減少多余的動作，增加了動作的準備時間，節(jié)省體力，保證體能，能更簡單、快速的完成網球正反手擊球動作，大大提升了擊球的穩(wěn)定性。

2.協(xié)調性訓練有助于學習者提高擊球力量的分析

網球運動是一項需要全身協(xié)調配合的球類體育項目，運動中擊球時的力量主要是靠腿部、腰部、肩部以及手臂間的力量傳遞，只有各個部位協(xié)調配合才能發(fā)揮動力鏈的最大力量，使鞭打的力量更加充分，提高擊球的深度，給對手造成更大的威脅。

3.協(xié)調性訓練有助于學習者提高擊球的準確性分析

實驗組加入了協(xié)調性訓練內容，不僅在技術發(fā)揮層面上實驗組可以游刃有余，準確、高效的完成各種擊球動作，在技術掌握上，實驗組也明顯的快于、優(yōu)于對照組。

四、結論與建議

（一）結論

1.協(xié)調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩(wěn)定性。

2.協(xié)調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度。

3.協(xié)調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

（二）建議

1.建議教練員和學習者應該重視協(xié)調性訓練的作用，把協(xié)調性訓練與網球學習結合，以促進網球學習能力。

2.協(xié)調性訓練的方法與手段簡單易行，適用于高校學生的網球課程，建議把協(xié)調性訓練與傳統(tǒng)訓練方法結合起來，能讓網球學習者更快的掌握技術動作。

3.建議廣大網球教練員和學者進一步開發(fā)與網球項目相關的協(xié)調性訓練方法，使協(xié)調性訓練更完善，多樣化。

參考文獻：

[1]謝源波.協(xié)調能力對網球專項動作技術學習的影響研究[D].武漢體育學院，2016.

[2]陳旼.網球初學者正反手擊球節(jié)奏培養(yǎng)及其應用研究[D].蘇州大學，2017.