陳同辛

上海兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科風(fēng)濕病、免疫學(xué)專業(yè)主任、上海市兒科醫(yī)學(xué)研究所免疫、腫瘤研究室主任，醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師。研究方向?yàn)閮嚎婆R床免疫學(xué)，尤其是免疫功能低下、反復(fù)感染、原發(fā)性免疫缺陷病和變態(tài)反應(yīng)性疾病的診斷和治療。

門診時(shí)間：周二、 周四上午

免疫力是機(jī)體抵抗外界感染從而維護(hù)自身穩(wěn)定和自我保護(hù)的能力，免疫系統(tǒng)一般有三大功能：免疫防御、免疫自穩(wěn)、免疫監(jiān)視。

免疫防御主要“瞄準(zhǔn)”一些自然環(huán)境中長(zhǎng)期存在的外來(lái)病原微生物，如細(xì)菌、病毒等。人體在感染病原微生物后不一定會(huì)發(fā)病，但如果機(jī)體免疫力低下，就會(huì)給疾病帶來(lái)“可乘之機(jī)”。

陳主任舉了一個(gè)例子：一位38歲的公司白領(lǐng)，平時(shí)因工作節(jié)奏快、壓力大而睡眠不足。一次淋雨后，他感到渾身疼痛，前胸部還長(zhǎng)出了一串紅色水皰，有灼燒般的刺痛感，診斷的結(jié)果是帶狀皰疹病毒感染。陳主任說(shuō)，正常情況下，機(jī)體的免疫防御能力處在平衡狀態(tài)，帶狀皰疹病毒會(huì)潛伏在機(jī)體中，但并不會(huì)產(chǎn)生癥狀。如果機(jī)體抵抗力下降，平衡狀態(tài)被打破，它就會(huì)“展開(kāi)行動(dòng)”，產(chǎn)生癥狀。

免疫自穩(wěn)就是免疫系統(tǒng)的自身穩(wěn)定。免疫系統(tǒng)能及時(shí)地把衰老和死亡的細(xì)胞識(shí)別出來(lái)，并把它們清除出體內(nèi)。如果免疫系統(tǒng)發(fā)生異常，免疫系統(tǒng)就會(huì)“攻擊”我們自身，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些自身免疫性疾病，比如我們常說(shuō)的關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡等風(fēng)濕性疾病。

免疫系統(tǒng)還有一個(gè)功能叫免疫監(jiān)視。人體中的細(xì)胞時(shí)刻不停地進(jìn)行著新陳代謝，一些細(xì)胞在生長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)發(fā)生突變，從而形成腫瘤，免疫監(jiān)視的功能就是隨時(shí)發(fā)現(xiàn)這些突變的細(xì)胞，把異常的細(xì)胞清除掉，防止腫瘤的發(fā)生。

近年來(lái)，市面上充斥著不少打著“提高免疫力”“增強(qiáng)免疫力”等廣告詞的保健品，讓人眼花繚亂，也讓人們產(chǎn)生了一種“免疫功能越強(qiáng)越好”的誤解。

陳主任強(qiáng)調(diào)，免疫功能太弱或太強(qiáng)都不是好事，關(guān)鍵在于平衡。免疫力在人體健康的維護(hù)中上扮演著十分重要的角色。免疫力太弱，身體失去防御力，就無(wú)法抵抗外來(lái)病原體，出現(xiàn)感冒;免疫力太強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏、自身免疫性疾病等，比如說(shuō)食物過(guò)敏、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎。因此，免疫力既不能太強(qiáng)也不能太弱，盲目地增強(qiáng)免疫力反而會(huì)給身體“添病”，免疫力應(yīng)貴在平衡。

“只有因遺傳原因?qū)е略l(fā)性免疫功能低下，或因疾病、用藥導(dǎo)致繼發(fā)性免疫功能低下的人，才需要免疫增強(qiáng)治療?！标愔魅伪硎?，對(duì)于有過(guò)敏家族史的孩子，從小進(jìn)行系統(tǒng)免疫訓(xùn)練和預(yù)防，過(guò)敏的概率會(huì)大大降低。此外，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也可以預(yù)防寶寶的過(guò)敏。

如何判斷自己的免疫功能是否出現(xiàn)了異常？下面這個(gè)小測(cè)試可以給我們一些提示。

當(dāng)人體免疫力降低時(shí)，有可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，但也應(yīng)當(dāng)注意進(jìn)行自我區(qū)分。比如說(shuō)，口腔潰瘍的發(fā)生沒(méi)有特定原因，一般持續(xù)7～10天就會(huì)痊愈，而免疫力異常所導(dǎo)致的口腔潰瘍一般由特定原因引起，反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及早就醫(yī)進(jìn)行排查。

維持免疫平衡，最自然的方式就是最好的方式。均衡飲食、睡眠充足、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)舒壓是維持免疫平衡的關(guān)鍵。飲食上，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，多吃有利于免疫調(diào)節(jié)的食物，如雞蛋、牛奶、大豆、獼猴桃等。大豆中含有多種植物化合物，具有抗氧化、提高免疫力的作用。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以通過(guò)提高人體內(nèi)其他抗氧化劑的水平而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

目前，市面上提高免疫力的保健品大部分屬多糖類，但多糖類保健品對(duì)人體免疫系統(tǒng)的哪個(gè)部位起作用，目前還有待研究。五谷、燕麥、芝麻等膳食纖維性食物中也含有多糖，因此不要過(guò)度迷信保健品，在日常生活中可以通過(guò)多樣化的飲食方式來(lái)平衡免疫力。

（編輯 ? ?楊小龍）