提高中學(xué)生的抗挫折能力的對策和研究

李婕

【摘 要】挫折主要是指人們在想達(dá)到的某種目的去做一些事情的時候，遇到的困難影響事情的進(jìn)展。心理學(xué)研究表明，當(dāng)人們在做一些事情遇見困難時，就會必然產(chǎn)生某些情緒反應(yīng)，其中容易產(chǎn)生就是消極的態(tài)度，若高中生不能正確地面對挫折，就會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)以及各方面發(fā)展。因此，本文就如何提升中學(xué)生的抗挫折能力方面，提出了相關(guān)對策并進(jìn)行了研究。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生;抗挫折能力;對策;研究

【中圖分類號】G635.5 ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）18-0061-01

引言

近年來，教育事業(yè)的發(fā)展，高中學(xué)生挫折的心理問題，也隨之越來越受到家長的重視，有教育心理學(xué)家提出，學(xué)生在困境中，能夠正確地面對挫折，有助于提升學(xué)生心理素質(zhì)、應(yīng)變能力以及綜合能力水平，對于以后的發(fā)展影響意義深遠(yuǎn)。然而目前在現(xiàn)實實際生活當(dāng)中，學(xué)生因為受到家庭環(huán)境、校園環(huán)境以及自身等各個方面的影響，正處于挫折的困境中。為了使學(xué)生擺脫困境，本文將提出一些提升中學(xué)生的抗挫折能力的措施有助于高中學(xué)生提升心理健康水平。

一、什么是抗挫折能力？

目前，人們面對困境時的不聽反應(yīng)形式，也就認(rèn)知挫折、面對挫折以及擺脫困境的能力被稱作逆商，并與智商和情商被合稱為3Q?？勾煺勰芰Σ痪哂写_定性，也不可以拿什么進(jìn)行衡量，是一種看不見摸不到的東西，但是抗挫折能力與智商情商影響同樣重要，對于初高中生形成完整的人生格局以及以后的學(xué)習(xí)工作發(fā)展都起著關(guān)鍵決定性作用。具有很高的抗挫折能力的人即使身陷困境中，也會一直積極進(jìn)取，不會畏首畏尾，停滯不前，反而會把困難作為推動自身前進(jìn)動力的源泉，激發(fā)出自身的無限可能，逐漸打敗各種艱難險阻，走向成功輝煌;若抗挫折能力低下，一旦遇到困難，就會產(chǎn)生消極的態(tài)度，覺得自身所有的事情沒有希望，做不到自己想象中的樣子，進(jìn)而產(chǎn)生更加消極的心理暗示，做事行動中無法專注，長此以往，做任何事情都會極度缺乏自信，沒有足夠的底氣，就會形成惡性循環(huán)。因此，逆商逐漸成為一種受全世界所追捧的成功的心理學(xué)理論。我們要足夠了解逆商，意識到其重要性。

二、中學(xué)生面對挫折的常見表現(xiàn)

目前，中學(xué)生面對挫折時的反應(yīng)形式很重要，由抗挫折能力的概念，也就是逆商可知，它對于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人格以及今后的終身發(fā)展都較為具有深遠(yuǎn)的影響，甚至是決定性作用。但現(xiàn)階段的高中生面對挫折表現(xiàn)形式主要有：

1.冷漠孤立。

現(xiàn)階段很多中學(xué)生遇到挫折之后，都不喜歡和別人溝通，努力壓抑自身的情緒，不想表露出來，把對于某些事情的不滿情緒以及消極態(tài)度深深積壓在內(nèi)心，若無其事的裝作和平時一樣，不去想辦法克服，好像與自身毫無聯(lián)系，但是當(dāng)事情真正的無法改變時，內(nèi)心就會產(chǎn)生消極的態(tài)度，逐漸失去對于所追求事物的熱情，將自身孤立在困境中。

2.想入非非。

由于自身追求不能在現(xiàn)實生活中實現(xiàn)，于是每天在腦海中浮想聯(lián)翩。因為在幻想中能夠得到精神的滿足，所以終日沉迷于此無法自拔，也就是人們通常說的白日夢。

3.壓抑反向。

有些中學(xué)生在經(jīng)歷挫折時，會抑制自身情緒，在此之后，甚至有時會做出與自身想法相反的行為，刻意變得對別人非常熱情親近，然而內(nèi)心深深壓抑的情緒從未消失，這種現(xiàn)象具有潛在性。

三、如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力

1.對于挫折教育的方案進(jìn)行規(guī)劃并實施。

教師應(yīng)制定挫折教育的方案，依照中學(xué)生的年齡以及心理進(jìn)行方案規(guī)劃，并進(jìn)行逐步實施?，F(xiàn)階段中學(xué)生的抗挫折能力不強(qiáng)，表現(xiàn)形式也很多，每個學(xué)生的實際情況也不同，要根據(jù)不同形式，不同近況，根據(jù)不同對象有的放矢的進(jìn)行挫折教育。若學(xué)生的心理需求得不到滿足時，教師應(yīng)積極的鼓勵他前進(jìn);學(xué)生要找到合適釋放情緒的方式或者地點，學(xué)會自我安慰，自我解脫，自我愉悅。

2.將挫折教育引入的課堂。

教師要在實際的課堂教學(xué)中，對于課本中的有關(guān)于艱苦奮斗、不怕挫折、用于面對挫折的典型事例進(jìn)行重要講解，使用課本中的真實事例對學(xué)生進(jìn)行道德規(guī)范、帶頭引導(dǎo)、設(shè)置困難、檢驗測試的方式引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生明白無論是誰在成長的過程中都會遇到阻礙，重要的是要怎樣面對它，打敗它;使學(xué)生在今后無論是在學(xué)習(xí)還是生活中，對于遇到的困難與挫折，都要用積極態(tài)度去面對并且努力克服。

3.要逐漸把挫折教育和品德教育融合，社會、學(xué)校、家庭共同關(guān)注。

目前，教師應(yīng)有較先進(jìn)的意識，認(rèn)識到挫折教育的重要性，要配合學(xué)校以及家長做好學(xué)生的心理工作。學(xué)校的思想政治工作要先做好榜樣，為學(xué)生樹立優(yōu)秀的政治思想。可以在每周的升旗儀式上，邀請老一輩干部、軍人、著名的勞模以及農(nóng)民企業(yè)家等等抗挫折能力較強(qiáng)的人進(jìn)行演講，講述一下自身的生平經(jīng)歷，在困境中，是如何面對挫折，怎樣克服人生路上的艱難險阻，逐步地走向成功的道路的。讓學(xué)生深刻的意識到面對挫折時應(yīng)是怎樣的表現(xiàn)，培育學(xué)生的吃苦耐勞、積極向上、勇于拼搏的精神。家長在學(xué)生的日常生活中，也是一名導(dǎo)師，為實現(xiàn)提高學(xué)生的抗挫折能力的目標(biāo)，因此，家長要時時刻刻注意自身的行為舉止，做好學(xué)生的榜樣。

四、結(jié)束語

綜上所述，教師、家長以及學(xué)生都應(yīng)足夠了解并意識到提高中學(xué)生的抗挫折能力的重要性，要做到社會環(huán)境、校園環(huán)境以及家庭環(huán)境共同關(guān)注，努力提高學(xué)生的逆商。

參考文獻(xiàn)

[1]盧霞，柏曉云，孟一凡，朱銀鳳，石文靜，吳亞楠.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代下海洋類專業(yè)大學(xué)生抗挫折能力調(diào)查及對策分析[J].教育現(xiàn)代化，2018，5（18）：261-263.

[2]周語欣.基于問卷調(diào)查的中學(xué)生抗挫能力現(xiàn)狀及影響因素研究[J].價值工程，2017，36（32）：195-196.

[3]邱向英.提升“90后”大學(xué)生職前抗挫折能力的對策研究[J].高教學(xué)刊，2016（10）：209-210.