石文燕

一、教學(xué)目標(biāo)

（一）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)

體會(huì)情緒表達(dá)對(duì)人際關(guān)系的影響，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。

（二）知識(shí)與技能

理解恰當(dāng)表達(dá)情緒的重要性;掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

（三）過程與方法

通過情境創(chuàng)設(shè)、活動(dòng)設(shè)計(jì)、小組合作幫助他們明白恰當(dāng)表達(dá)情緒的重要性，逐步掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法。

二、教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

難點(diǎn)：學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)情緒。

三、新課過程

（一）導(dǎo)入

播放視頻：《沒人權(quán)？女子從意大利回國隔離吵著要喝礦泉水，工作人員：你不是來旅游的》。

1.思考問題：視頻中的女子行為是否恰當(dāng)？

【提示】不恰當(dāng)，因?yàn)橐罂量?，態(tài)度惡劣，不尊重別人。

【小結(jié)】師視頻中的女子憤怒地向工作人員提出苛刻的要求，沒有尊重別人，是一種不恰當(dāng)?shù)男袨?。同時(shí)也說明在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受情緒，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

【過渡】那么同學(xué)們了解自己的情緒嗎？我們?nèi)绾喂芾砬榫w呢，讓我們今天一起學(xué)習(xí)《情緒的管理》。（板書課題）

板塊一：情緒的表達(dá)

【活動(dòng)一】：情緒表達(dá)

播放心理小視頻：《踢貓效應(yīng)》

學(xué)生觀看并回答：

（1）什么是踢貓效應(yīng)？說明情緒具有什么特點(diǎn)？

【提示】“踢貓效應(yīng)”描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。說明情緒具有感染性。

（2）踢貓效應(yīng)中的人表達(dá)的是一種什么情緒，方式恰當(dāng)嗎？對(duì)自己、他人和社會(huì)有什么影響？

【提示】踢貓效應(yīng)表達(dá)的是人的負(fù)面情緒，方式不恰當(dāng)，因?yàn)闀?huì)影響個(gè)人健康生活，影響與他人的人際關(guān)系，甚至做出危害社會(huì)的行為。

（3）你的生活中產(chǎn)生過“踢貓效應(yīng)”嗎？對(duì)你帶來的哪些影響？

【提示】? 在家里上網(wǎng)課遲到被點(diǎn)名批評(píng)，心情會(huì)煩躁，埋怨媽媽不提醒自己，看到自己的弟弟吵鬧也會(huì)對(duì)他大吼。這樣的行為會(huì)讓情緒媽媽的情緒，打破家里的和諧。

【小結(jié)】：情緒的表達(dá)要顧及他人的感受，不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

【過渡】：怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？我們一起來學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法。

板塊二：情緒的調(diào)節(jié)

【活動(dòng)二】：情緒急診室

展示材料：

疫情期間，鄭州的張先生每天都要給自己好多次的量體溫，咳嗽幾聲都很恐懼，總擔(dān)心自己會(huì)患上新型冠狀肺炎，有專家指出：這是“疑病癥”的癥狀。疑病癥患者因?yàn)檫^度的緊張和焦慮容易導(dǎo)致一些軀體化反應(yīng)，比如咽喉疼痛、咳嗽、睡眠不佳、體溫波動(dòng)大，而這些癥狀反過來則又會(huì)加重他們的心理負(fù)擔(dān)，形成一種惡性循環(huán)。

【學(xué)生閱讀并思考】

1.在居家隔離期間，你們有出現(xiàn)過“疑病癥”嗎？

2、如何才能避免“疑病癥”？請(qǐng)小組討3分鐘，然后派出代表表達(dá)觀點(diǎn)。

【提示】

學(xué)生觀點(diǎn)1：不要過度在意自己會(huì)得病，科學(xué)認(rèn)識(shí)肺炎和普通感冒的區(qū)別等

【小結(jié)】情緒調(diào)節(jié)方法：①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)。

【過渡】改變看法可以讓我們的情緒得到調(diào)整，但并不適合所有情況，

學(xué)生觀點(diǎn)2：吃東西、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)……

【小結(jié)】情緒調(diào)節(jié)方法：②轉(zhuǎn)移注意法。

【過渡】以上辦法適合于我們的日常工作和生活。在目前這一非常時(shí)期，一線的醫(yī)護(hù)人員的情緒應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

3.出示一則楊甫德提出一線工作者應(yīng)該進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的材料。楊甫德提出一線工作者可以哭一哭，進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)等。

【提示】可以和親近的人聊天、大喊……等。這是情緒調(diào)節(jié)方法：③合理宣泄法。

【小結(jié)】在生活中，當(dāng)我們遇到了煩惱，一定要及時(shí)調(diào)整自己，像醫(yī)護(hù)人員一樣只有自己調(diào)整好狀態(tài)才能更多的幫助別人，真心感謝他們的付出。

【過渡】 生活不如意事十之八九，情緒也隨著起伏變化，怎樣才能每天做個(gè)充滿能量的小太陽呢？我們一起為情緒充電！

【活動(dòng)三】：情緒加油站

播放視頻：《不要把最壞的脾氣留給最愛的人》

【小結(jié)】：希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)、善于駕馭自己情緒的人，不要用嘴傷人，用氣勢(shì)傷人，做一個(gè)積極樂觀的人。

四.課堂小結(jié)

同學(xué)們，通過今天的學(xué)習(xí)，相信大家，一定能夠?qū)⑽覀兯鶎W(xué)習(xí)的情緒調(diào)控方法應(yīng)用到生活當(dāng)中，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人

五、板書設(shè)計(jì)

六、作業(yè)布置

【心理保健】

請(qǐng)你從焦慮、悲傷、嫉妒、恐懼等情緒中選擇一種，運(yùn)用所學(xué)結(jié)合生活實(shí)際提出你的調(diào)節(jié)方法。（至少三種方法）

七、教學(xué)反思

本節(jié)課以心理學(xué)現(xiàn)象“踢貓”效應(yīng)為主線，貫穿整個(gè)教學(xué)過程。活動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，主線比較明朗，重難點(diǎn)上把握比較得當(dāng)。在活動(dòng)設(shè)計(jì)上，突出學(xué)生主體，運(yùn)用小組合作共同探究，貼近他們的生活，學(xué)生能根據(jù)問題給出恰當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)方法。最后情感升華上，更是讓學(xué)生明白，我們的情緒在相互感染，我們的一些言行給別人帶來的傷害也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象;我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，善待周圍的人，要做一個(gè)積極樂觀、溫暖的人;尤其是現(xiàn)在學(xué)生處于青春期，情緒波動(dòng)大，親子關(guān)系也在發(fā)生著變化，通過觀看視頻《不要把最壞的脾氣留給最愛的人》讓學(xué)生理解父母的嘮叨和關(guān)愛，不要輕易對(duì)父母發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)相互理解和包容。從知識(shí)傳授到情感升華，大致達(dá)到了個(gè)人預(yù)想的效果。