何青玲

摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生慢慢的融入社會(huì)，他們也會(huì)產(chǎn)生不同的思想認(rèn)知，甚至由于承受過多的生活、工作以及學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生思想認(rèn)知偏差，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，甚至是由于沖動(dòng)而采取過激的行為，嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康生活。所以本文從合理情緒療法的的基本原理基礎(chǔ)上分析了合理情緒療法在學(xué)生輔導(dǎo)中運(yùn)用的過程及方法、途徑，更好地讓合理情緒療法發(fā)揮他的作用，輔導(dǎo)學(xué)生，引導(dǎo)他們樹立正確的思想認(rèn)知。

關(guān)鍵詞：合理情緒療法; 高校學(xué)生;輔導(dǎo);方法途徑

一、合理情緒療法基本概述

合理情緒療法，是美國臨床心理學(xué)家——埃利斯在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的心理治療理論及方法。它的基本原理是：引起人們情緒困擾的不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)于事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。合理情緒療法旨在通過純理性分析和邏輯思辨的途徑，改變個(gè)體的想法和觀念，以幫助解決情緒和行為上的問題。合理情緒療法的側(cè)重點(diǎn)在于改變個(gè)體不合理的觀念，緩解個(gè)體情緒困擾，規(guī)范個(gè)體行為。

二、合理情緒療法在高校學(xué)生輔導(dǎo)中的運(yùn)用

合理情緒療法在高校學(xué)生輔導(dǎo)中的運(yùn)用方法

1.與不合理信念辨論法

與不合理信念辨論法是指通過學(xué)生輔導(dǎo)者與學(xué)生之間針對(duì)不合理理想信念的辯論，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)辨析合理的與不合理的理想信念，并用合理的理想信念替代不合理的理想信念來指導(dǎo)自己的行動(dòng)的方法。合理情緒療法中最常用、最有特色的技術(shù)是與不合理信念辯論，它來源于古希臘哲學(xué)家蘇格拉底辯證法中被稱為“產(chǎn)婆術(shù)”的辯論技術(shù)。在進(jìn)行咨詢時(shí)，咨詢師既要主動(dòng)地對(duì)求助者所持有的不合理信念進(jìn)行質(zhì)疑和挑戰(zhàn)，也要引導(dǎo)求助者進(jìn)行積極主動(dòng)的思考，讓他們逐步發(fā)現(xiàn)自己的問題。與求助者只是被動(dòng)地接受咨詢師的說教相比，這樣的辯論會(huì)使咨詢更有成效。[1]高校學(xué)生輔導(dǎo)工作可以借鑒與不合理信念辯論這個(gè)技術(shù)。讓學(xué)生明白自身存在不合理的理想信念，然后再引導(dǎo)學(xué)生以后如何辨析哪些理想信念是合理的，哪些理想信念是不合理的，并用那些合理的理想信念替代那些不合理的理想信念。這明顯比只是不斷灌輸和說教更能引起學(xué)生的共鳴。

2.合理情緒想象技術(shù)

合理情緒療法中一個(gè)較常用的技術(shù)是合理情緒想象技術(shù)是幫助學(xué)生停止傳播不合理信念的辦法。具體的步驟是先使學(xué)生想象進(jìn)入到產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情景之中，讓他們體驗(yàn)到強(qiáng)烈的負(fù)性情緒反應(yīng)，然后幫助他們改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使其能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)，最后停止想象。在這一過程中，要給以學(xué)生及時(shí)強(qiáng)化，讓他們講述自己的情緒的變化，如何變化，自己改變了哪些觀念，又學(xué)到了哪些觀念，鞏固學(xué)生所獲得的新的情緒體驗(yàn)。有時(shí)求助者出現(xiàn)情緒困擾，是因?yàn)樽约涸陬^腦中傳播了不合理的信念，這種不合理信念引起了不適當(dāng)?shù)那榫w或行為反應(yīng)。[2]這種方法不受時(shí)間空間的限制，操作又簡單容易，只要在教育者的引導(dǎo)和監(jiān)督下隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，所以使用這種方法不僅能激發(fā)學(xué)生自身接受道德認(rèn)知教育的需要，也很容易看出效果。

3、家庭作業(yè)訓(xùn)練法

家庭作業(yè)訓(xùn)練法是指受教育者通過家庭作業(yè)式的報(bào)告，對(duì)自己的道德認(rèn)知和行為進(jìn)行觀察、對(duì)比和調(diào)整，從而訓(xùn)練自己以自省的方式不斷提高自身道德認(rèn)知水平，規(guī)范自身道德行為方式的方法。合理情緒療法使用布置家庭作業(yè)的方法，這種方法可以把求助者認(rèn)知、情緒或行為改變的任務(wù)從咨詢師身上移到了求助者本人身上。布置家庭作業(yè)包括認(rèn)知性的家庭作業(yè)、情緒性的家庭作業(yè)和行為性的家庭作業(yè)等，最常用的是認(rèn)知性家庭作業(yè)[3]。我們借鑒合理情緒療法中家庭作業(yè)的方法在思想政治教育中引入家庭作業(yè)訓(xùn)練法。

三、合理情緒療法在高校學(xué)生輔導(dǎo)中運(yùn)用的途徑

高校學(xué)生輔導(dǎo)工作是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，除了要運(yùn)用科學(xué)的方法，還必須要利用合理的途徑。

（一）、理論教學(xué)途徑

近年來，我國高校思想政治教育理論教學(xué)經(jīng)過多次改革，內(nèi)容越來越貼近社會(huì)和現(xiàn)實(shí)生活，也越來越貼近大學(xué)生的思想實(shí)際。合理情緒療法可以通過高校思想政治理論課的教學(xué)這一途徑運(yùn)用到思想政治教育當(dāng)中，如在理論課教學(xué)中向?qū)W生介紹合理情緒療法的優(yōu)點(diǎn)、理論和技術(shù);教會(huì)學(xué)生運(yùn)用ABC理論來找出自己的不合理信念;引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用合理的信念來替換自己不合理的信念;把理想信念辨析法、道德情緒體驗(yàn)法、家庭作業(yè)訓(xùn)練法的具體操作方法介紹給學(xué)生等。通過以上內(nèi)容的學(xué)習(xí)，不僅可以讓學(xué)生學(xué)到提高自身思想政治素質(zhì)的新方法，還可以幫助學(xué)生預(yù)防情緒問題的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。

（二）、社會(huì)實(shí)踐途徑

無論是改造客觀世界還是改造主觀世界都離不開社會(huì)實(shí)踐。合理情緒療法強(qiáng)調(diào)的是求助者在了解理論以后的運(yùn)用，可以運(yùn)用學(xué)到的ABC理論分析和辨別自身的不合理理念，以改變自身對(duì)生活事件的不良情緒體驗(yàn)和行為反應(yīng)。要能達(dá)到這樣的目標(biāo)必須進(jìn)行不斷的體驗(yàn)和練習(xí)，如果可以將合理情緒療法在高校思想政治教育中的運(yùn)用融入到學(xué)生的社會(huì)實(shí)踐當(dāng)中，如實(shí)習(xí)、勤工助學(xué)、公益活動(dòng)、志愿者服務(wù)等，不僅有助于學(xué)生改變錯(cuò)誤的道德認(rèn)知，還可以讓學(xué)生在實(shí)踐當(dāng)中切實(shí)地感受到道德行為改變后帶來的良好的道德情緒體驗(yàn)，以進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)思想道德認(rèn)知習(xí)得的主體內(nèi)部需要。

（三）、網(wǎng)絡(luò)媒體途徑

網(wǎng)絡(luò)作為一種新的信息傳媒工具，已經(jīng)逐漸成為當(dāng)代人獲取知識(shí)和各種信息的重要渠道。把合理情緒療法運(yùn)用到思想政治教育中可以充分地利用好網(wǎng)絡(luò)媒體途徑，如把合理情緒療法及其在思想政治教育中運(yùn)用的相關(guān)理論和方法放在網(wǎng)絡(luò)上，以方便學(xué)生進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí);教育者通過網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生進(jìn)行不合理信念的辯論和理想信念的辨析，以幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀及改變不合理信念，從而避免陷入不良情緒困擾當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：

[1]何蔚，王瑤.心理咨詢與治療[M].開封：河南大學(xué)出版社，2005：84-85.

[2]李鳴.合理情緒療法（上）[J].臨床精神醫(yī)學(xué)雜志，1997，7（1）：47-48.

[3]中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)，中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教材——心理咨詢師[M].民族出版社，2005：121.