劉璐

摘要：本文針對(duì)高職學(xué)生的特點(diǎn)，基本功在乒乓球教學(xué)中的重要性，為何要把球性練習(xí)放在重要的位置和球性練習(xí)方法等方面進(jìn)行了探討，旨在為高職院校乒乓球教學(xué)提供有益參考。

關(guān)鍵詞：高職院校;乒乓球教學(xué);球性練習(xí);基本功

乒乓球作為我國的國球，是人們非常喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也備受高校學(xué)生的歡迎。乒乓球課的教學(xué)目的是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣及鍛煉身體的自覺性，增強(qiáng)其體質(zhì)。正確、熟練地掌握好基本功，不但是提高技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的可靠保證，也是爭取比賽主動(dòng)、奪取比賽勝利的重要條件之一。加強(qiáng)球性練習(xí)，更好地控制球和支配球，達(dá)到運(yùn)用自如、得心應(yīng)手的程度，對(duì)其他技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握大有裨益。

一、高職院校學(xué)生基本情況分析

高等職業(yè)教育中的體育教學(xué)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生具有一技之長和全面掌握知識(shí)及靈活運(yùn)用知識(shí)的能力，以適應(yīng)現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，為學(xué)生自身擇業(yè)開辟更廣闊的空間。高職院校學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平因受諸多因素制約，出現(xiàn)了學(xué)生底子薄弱的現(xiàn)狀。

目前，乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展較快，有一定的群眾基礎(chǔ)，深受學(xué)生喜愛，但高職院校學(xué)生乒乓球水平整體低下。由于高職院校本身的辦學(xué)規(guī)模較小，運(yùn)動(dòng)場所少，學(xué)生人數(shù)多，制約著體育運(yùn)動(dòng)的開展。

二、基本功在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的重要性分析

乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，快速多變，運(yùn)動(dòng)員的心理、智力、素質(zhì)、技巧、品質(zhì)等都是通過技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)出來的。因此，最基本、最簡單、最具關(guān)鍵性的部分都包含在技術(shù)動(dòng)作之中，不管哪個(gè)動(dòng)作方法，從結(jié)構(gòu)上來分析，關(guān)鍵性的規(guī)律部分是通過對(duì)球的控制和支配、腳步移動(dòng)和觀察、判斷三部分合理地完成各種動(dòng)作。

當(dāng)今世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，是朝著“快速多變、高超技巧、準(zhǔn)確兇狠”的方向發(fā)展。其中“高超技巧”即反映了扎實(shí)的基本功，離開了基本功，即使跑得再快，跳得再高，身體素質(zhì)再好，也不能在競技場上發(fā)揮出乒乓球的超強(qiáng)魅力，不能完成進(jìn)攻任務(wù)。所以，基本功是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)中教學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

三、要把球性練習(xí)放在基本功訓(xùn)練的重要位置

球性練習(xí)是基本功中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，正確認(rèn)識(shí)球性，在教學(xué)訓(xùn)練中重視球性練習(xí)，是重視基本功訓(xùn)練的一項(xiàng)重要舉措。

高職院校學(xué)生的乒乓球基礎(chǔ)普遍較低，主要體現(xiàn)在：1.基本站位和預(yù)備姿勢(shì)不正確;2.握拍方法不正確且已形成習(xí)慣難以改正;3.不會(huì)發(fā)力，身體協(xié)調(diào)能力差;4.對(duì)乒乓球的基本功概念不了解，忽視基本功練習(xí)，更不要說達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn);5.學(xué)生喜歡亂動(dòng)亂打不喜歡從基本功練起。要使高職乒乓球教學(xué)效果向著健康的方向不斷前進(jìn)，不但要提升教師自身的水平，而且還要鼓勵(lì)教師從事一些科研活動(dòng)，提高自身的理論水平，以利于教學(xué)效果的提升。

四、球性練習(xí)的方法

1.拋接球練習(xí)方法。拋接球練習(xí)方法主要有兩種：①將球置于掌心，爆發(fā)性地用力將球拋起，下落后用手接住。這種練習(xí)方法有多種形式，拋球的高度可根據(jù)練習(xí)者的水平來定，初學(xué)者和水平較低者拋的高度要低，根據(jù)熟練程度的提高來增加力度與高度。②將球置于掌心，爆發(fā)性用力將球拋起，下落后用球拍接住。這種練習(xí)方法較難，需要有一定的球性基礎(chǔ)的練習(xí)者才能做好。

2.拍、抓球練習(xí)方法。拍球練習(xí)的方法：學(xué)生伸出手掌，前臂與上臂夾角約90度，用“伸平繃直”的手掌連續(xù)擊球。根據(jù)練習(xí)者的熟練程度增減拍球的力度，熟練者可以嘗試手心、手背交替擊球，左右手交替擊球。作用是體會(huì)球的高、低、輕、重對(duì)手掌撞擊力大小的影響;體會(huì)手掌的松緊程度對(duì)球彈跳狀態(tài)的影響;體會(huì)手掌與地面的角度變化對(duì)球彈跳方向的影響。抓球練習(xí)的方法：將球拋向地面，反彈回來的球主動(dòng)抓住;面向墻站立，也可以將球拋向墻，反彈回來的球主動(dòng)抓住。練習(xí)者根據(jù)熟練程度增減拋球的力度。作用是此練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生眼睛與手的配合能力，有利于學(xué)生掌握球的反彈規(guī)律及手掌、手指接觸瞬間的感覺。

3.顛球練習(xí)方法。顛球練習(xí)方法有兩種：①正面顛球，左手持球?qū)⑶驈念~前高度放下，右手握拍于胸腹前將球托起，要控制好力量，反復(fù)練習(xí)。要求握拍力量適中，球拍面要穩(wěn)，顛球力量適中，不要過高或過低。②正反拍面交替顛球，這種練習(xí)方法有一定的難度，要求練習(xí)者有一定的球性基礎(chǔ)才能做好。

4.對(duì)墻練習(xí)方法。對(duì)墻練習(xí)方法可分為直接擊球和落地?fù)羟騼煞N。①直接擊球，練習(xí)者面向墻站立，距離墻大約1-2米（此距離可以根據(jù)練習(xí)者的身高，熟練程度進(jìn)行調(diào)整），將球拋向墻面，反彈回來后用拍擊回，反復(fù)練習(xí)。②落地?fù)羟颍毩?xí)者面向墻站立，距離墻大約2-3米，將球拋向墻面，球落地反彈回來后用拍擊回，反復(fù)練習(xí)。為了提高趣味性，可以采用兩人競賽、計(jì)數(shù)練習(xí)、雙人交換練習(xí)等。

總之，球性練習(xí)應(yīng)貫穿于整個(gè)乒乓球的教學(xué)過程中，球性的提高有利于學(xué)生的基本功掌握，熟練掌握步伐、控球、發(fā)球、接發(fā)球、拉球、削球等技術(shù)，提高控球能力，使練習(xí)者能享受到乒乓球的樂趣，達(dá)到身心健康的目的，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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