淺析高職院校籃球運動隊的體能訓(xùn)練

薛來何

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪問調(diào)查法等對廈門市高職院校籃球隊的教練員及學(xué)員的走訪，探討、現(xiàn)場觀摩，發(fā)現(xiàn)高職院校在籃球運動隊體能訓(xùn)練上重視不夠，脫離籃球運動的專項特點。缺乏科學(xué)有效的訓(xùn)練方法。要建立健全體能訓(xùn)練機制，根據(jù)籃球?qū)ｍ椥枰侠戆才朋w能訓(xùn)練，不斷創(chuàng)新訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：高職院校;籃球運動;體能訓(xùn)練

近年來，隨著國家全民健身，全員運動的蓬勃發(fā)展，籃球運動的普及，受CBA及NBA籃球運動的賽事的呈現(xiàn)與影響力，各高職院?；@球運動也是迅猛發(fā)展，同時，籃球運動也在近幾年在高校廣泛普及開來，深受青少年及大學(xué)生的喜愛。本文主要通過對廈門市參加“職教杯”籃球聯(lián)賽的7所高職院?；@球進(jìn)行分析調(diào)查，推動高職院校女子籃球運動的發(fā)展。

1.研究對象和方法

1.1研究對象

近幾年參加廈門市“職教杯”籃球聯(lián)賽7所高職院校為研究對象，并結(jié)合廈門海洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院籃球隊為個案分析。

1.2研究方法

（1）訪問調(diào)查法。通過對7所高職院校的教練及隊員的訪談及觀摩，了解各高職院校對籃球隊針對體能的訓(xùn)練方法，籃球?qū)ｍ椀倪\動能力的剖析及女籃隊伍的現(xiàn)狀分析與討論。（2）文獻(xiàn)調(diào)查法。據(jù)研究內(nèi)容所需，查閱近五年高職院校女子籃球隊的參加國、省、市比賽狀況及比賽成績及訓(xùn)練方法，為本文提供依據(jù)。（3）問卷調(diào)查法。對7所高職院校的籃球隊員及教練發(fā)放問卷105份，收回91份。隊員84份，教練員7份，隊員年齡在19-22歲之間，教練員年齡在30-45歲之間

2.高職院子籃球運動項目體能訓(xùn)練存在的問題

2.1對體能訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不夠

目前，籃球運動技戰(zhàn)術(shù)與體能被認(rèn)為是籃球比賽制勝的主要因素，在信息化高速發(fā)展的今天，籃球運動員可以無阻礙交流，籃球意識可以更好的提升，籃球思想和理念可以迅速得到傳播。同類院校的技戰(zhàn)術(shù)水平相差無幾，體能素質(zhì)成為了制勝法寶。相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高職院?；@球隊對體能訓(xùn)練的重要性缺乏深刻的理解，主要表現(xiàn)在教練員配置，體能訓(xùn)練與籃球?qū)ｍ椑碚撗芯窟@三個方面。

2.2教練員配置存在問題

對7所高職院校的調(diào)查，籃球隊教練員配置基本72%是一個隊伍1名教練員，28%配備以上的教練員，沒有配備體能教練。從籃球運動專業(yè)角度出發(fā)，1個訓(xùn)練隊德配備除技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的教練員，還得配備專職體能教練，及運動損傷康復(fù)師，在日益激烈的比賽中占據(jù)主動，獲得突破。

2.3體能訓(xùn)練方式較籠統(tǒng)

通過訪談及調(diào)查分析，很多高職院校的體能訓(xùn)練大部分是跟技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，但從籃球?qū)I(yè)理論及合理科學(xué)性，應(yīng)該把體能訓(xùn)練單獨列個訓(xùn)練計劃來實施，而不是與技戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，很多教練也認(rèn)為體能訓(xùn)練單列的重要性，但在訓(xùn)練實施過程確實混淆的，無法獲得質(zhì)的突破。在日常訓(xùn)練中把體能訓(xùn)練單獨實行計劃的練習(xí)，有利于提高籃球運動隊的技戰(zhàn)術(shù)水平及隊員的綜合能力。

2.4籃球?qū)ｍ椑碚撗芯咳狈?/p>

籃球理論的研究能夠給體能訓(xùn)練提供科學(xué)的指導(dǎo)。專項的運動是相輔相成的，為系統(tǒng)的體能訓(xùn)練奠定理論和方法基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)受到重視。然而調(diào)查訪問顯示，受資金和人員素質(zhì)等科研能力不足的限制。各高職體育類院校在體能訓(xùn)練方面的研究十分有限，很難說能夠為籃球體能訓(xùn)練提供科學(xué)、有效的理論和方法支撐，也因此使得各院校籃球隊體能訓(xùn)練的方法和手段比較單一，往往靠傳統(tǒng)經(jīng)驗和借用田徑項目的訓(xùn)練手段。從專業(yè)角度分析，體能訓(xùn)練效果主要由訓(xùn)練方法和訓(xùn)練負(fù)荷決定。要解決上述問題，通過下方的論述：

3.改善高職體育類院?；@球隊體能訓(xùn)練的對策

3.1結(jié)合籃球運動特點合理安排訓(xùn)練

高職院校籃球隊在體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計和安排上，一方面應(yīng)加強對籃球體能發(fā)展特征的研究，另一方面應(yīng)結(jié)合籃球?qū)ｍ椷\動對各項身體素質(zhì)的要求。合理安排一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練。通過制定并實施全面、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練計劃，著力發(fā)展與籃球?qū)ｍ椷\動成績直接相關(guān)的專項身體素質(zhì)，使隊員能夠掌握合理的專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)并在比賽中能夠得到有效的運用。

3.2進(jìn)一步完善科學(xué)的體能訓(xùn)練方法

各高職院校應(yīng)加強體能訓(xùn)練科學(xué)方法的總結(jié)和創(chuàng)新，通過課題或?qū)ｉT工作組的形式，在借鑒優(yōu)秀球隊成功訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，積極引進(jìn)和有效利用先進(jìn)科學(xué)手段和訓(xùn)練方法創(chuàng)新和發(fā)展自身的體能訓(xùn)練。完善訓(xùn)練設(shè)施，

3.3從多渠道安排教練員參加培訓(xùn)

高職院校應(yīng)從多渠道安排教練員參加專項理論培訓(xùn)，讓教練員走出去學(xué)習(xí)多與各地的院校進(jìn)行交流和學(xué)習(xí)，加強教練員人才的培養(yǎng)，多元化不局限與技戰(zhàn)術(shù)，同時科學(xué)創(chuàng)新開發(fā)體能素質(zhì)教練員的培養(yǎng)及專項理論研究。

4.結(jié)語

總之，只有通過多元化渠道改進(jìn)訓(xùn)練的方式，才能使高職院校籃球?qū)ｍ椷\動隊體能訓(xùn)練不斷創(chuàng)新和發(fā)展，促進(jìn)高職院?；@球運動隊的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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