花式跳繩對提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的實踐研究

張忠玲

摘要：跳繩運動是小學(xué)生十分喜歡的一項體育活動，簡單易學(xué)，既不受場地、時間的限制，又符合孩子們好學(xué)、好動、好模仿、好游戲的心理特點，易于推廣普及?；ㄊ教K是跳繩運動的種類之一，它擯棄了傳統(tǒng)跳繩的枯燥無味，加入了街舞、武術(shù)、雜技、體操等多種元素，成為一種具有觀賞性和比賽性的運動項目。它對提高學(xué)生的耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、平衡素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等方面有著顯著作用。

關(guān)鍵詞：花式跳繩;小學(xué)生體質(zhì)健康水平

中圖分類號：G623.8文獻標(biāo)識碼：A ????文章編號：1992-7711（2019）17-025-2

一、研究背景

伊寧市城鄉(xiāng)結(jié)合部有部分學(xué)校場地面積不足、師資力量薄弱等整體的實際情況，選擇娛樂性較強的民族傳統(tǒng)體育項目“花式跳繩”既可以豐富課程資源，又可以構(gòu)建健康向上、陽光和諧的校園文化氛圍。目前伊寧市有多所小學(xué)已經(jīng)通過體育課、大課間、社團活動等形式開展此項活動，這些學(xué)校把其作為一項具有特色的陽光體育運動項目普及?；ㄊ教K對提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的實踐研究在伊寧市有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。

二、研究的途經(jīng)

1.開設(shè)跳繩課：跳繩不僅豐富了體育課程內(nèi)容，還增加了學(xué)校體育活動的多樣性。南市區(qū)各學(xué)校嚴(yán)格按《伊寧市小學(xué)體育花式跳繩教學(xué)內(nèi)容及要求》，每學(xué)期每位教師完成每個年級8—10節(jié)的跳繩課，全面開展跳繩運動。讓學(xué)生在課堂中掌握跳繩基本方法，全面發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，促使學(xué)生健康成長。

2.大課間：利用每天大課間活動時間，把花式跳繩融入到大課間活動之中，教師負(fù)責(zé)進行指導(dǎo)、督促檢查。南市區(qū)2016年下半年六所小學(xué)在打破傳統(tǒng)的課間操形式，重新創(chuàng)新了大課間活動內(nèi)容，全部融入了花式跳繩內(nèi)容，內(nèi)容豐富，形式多樣。

3.社團活動：實驗學(xué)校成立花式跳繩社團，嚴(yán)格管理。做到有計劃、有內(nèi)容、有訓(xùn)練時間、有展示交流。

4.競賽平臺：以賽促練，以競賽檢驗研究實驗狀況，在學(xué)校、片區(qū)及市區(qū)搭建多種競賽平臺，供學(xué)生交流與展示花式跳繩技能。

5.學(xué)生體質(zhì)健康測試：結(jié)合每年的學(xué)生體質(zhì)健康測試，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析的基礎(chǔ)上歸納總結(jié)花式跳繩對學(xué)生體質(zhì)健康所產(chǎn)生的促進作用。

三、研究結(jié)果與思考

1.教師層面：課題研究促進了教師自身素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量的提高。

三年來，伊寧全市開展了以“跳繩”為主題的系列培訓(xùn)講座、課例展示、賽課、大課間社團展示、跳繩競賽等24次主題研討活動。三年里，南市區(qū)每位教師均完成跳繩課教學(xué)50余節(jié)，共撰寫論文16篇（發(fā)表兩篇）、教學(xué)設(shè)計18篇、教學(xué)反思36篇、教學(xué)體會21篇，其中有9名教師在全市教研活動中展示了優(yōu)秀課例。2016年全市舉辦了以《跳繩與游戲》為主題的“同課異構(gòu)”課堂教學(xué)比賽，南市區(qū)各學(xué)校均選派教師參加。三年來，伊寧市共有9人分別獲得各級跳繩教學(xué)大賽一、二等獎，其中有4人為國家級獎項、2人為自治區(qū)級獎項、3人為伊犁州級獎項。

2.學(xué)生層面：課題研究促進了學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

①三年體質(zhì)測試一分鐘跳繩成績對比：課題研究之前，南市區(qū)各學(xué)校不能完成小學(xué)生體質(zhì)健康測試工作，隨著課題研究的開展，這兩年跳繩測試工作已走入正規(guī)，一分鐘跳繩成績也逐漸提高，學(xué)生體質(zhì)明顯好轉(zhuǎn)。

2

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，六所學(xué)校一分鐘跳繩測試的總成績分析：學(xué)生的一分鐘跳繩水平明顯成上升趨勢，現(xiàn)已有84%的學(xué)生處于合格狀態(tài)，總體優(yōu)秀率不斷增長，不及格率呈降低趨勢（其中男生的合格率要好于女生，從優(yōu)秀率來看男生也略高些）。

②社團情況對比：三年里，全市各?；ㄊ教K社團總數(shù)由2015年的126個增加到現(xiàn)在的381個。各校社團創(chuàng)編了單人花式17種;雙人花式15種;集體長繩花式12種。

2015、2016學(xué)年跳繩花式有：

（1）單人跳：正反搖繩（單腳跳、并腳跳、交換跳、前后麻花跳及跑跳），

（2）雙人跳：正搖死繩（前帶人跳、后帶人跳、兩人一繩并排跳）。

（3）集體長繩：（定位跳長繩、“8”字跳長繩、多人跳一根繩）。

2016、2017學(xué)年：跳繩花式增加了9—15種花式。

（1）單人跳：創(chuàng)編了開合跳與弓間步跳、勾腳跳、彈踢腿跳、正反雙搖跳、雙腳墊步跳、側(cè)打麻花跳等花式。

（2）雙人跳：兩人合作鉆繩跳、兩人合作交換繩跳、兩人合作輪換跳、兩人一繩依次跳、兩人兩繩依次跳、前后帶人跳等。

（3）集體長繩：“8”字連跳、101八字連跳、121八字連跳、131八字連跳、一長繩套一短繩跳等花式跳法。

2017、2018學(xué)年：跳繩花式增加近40種，所有小學(xué)全部參加社團匯報表演。

（1）單人跳增加：創(chuàng)編了雙搖麻花、一搖一挽花跳、側(cè)三步跳、交叉步跳等更多的花式。

（2）雙人跳增加：創(chuàng)編了車輪跳、雙搖帶人跳、兩人兩繩依次跳、三人重疊跳短繩、前后帶人跳、雙人單繩間跳、雙人兩繩間跳、雙人雙繩接龍?zhí)然ㄊ健?/p>

（3）集體長繩增加：創(chuàng)編了十字雙繩套短繩、長繩空繩跳、141及151八字連跳等花式。

③跳繩專項比賽：

（1）伊寧市第一屆“皓有力”杯小學(xué)生花式跳繩比賽（7個大項，16所學(xué)校1100余名運動員參加活動）

（2）伊寧市第二屆“龍威”杯小學(xué)生花式跳繩比賽（7個大項，22所學(xué)校1500余名運動員參加活動）

（3）伊寧市第三屆“龍威”杯小學(xué)生花式跳繩比賽（7個大項，26所學(xué)校1700余名運動員參加活動）

三次比賽，學(xué)校家長都十分重視，7個項目，近4500名學(xué)生參加活動。比賽成績逐年提高，第二屆就有19名學(xué)生破了紀(jì)錄。比賽中充分展現(xiàn)了小學(xué)生團結(jié)合作、朝氣蓬勃昂揚向上的精神面貌，還增加了各學(xué)校之間的相互交流和溝通。掀起了伊寧市跳繩運動的高潮。

3.其他方面：

①近三年來伊寧市大多學(xué)校掀起了花式跳繩高潮，越來越多的學(xué)校參與其中，是對我國傳統(tǒng)文化的發(fā)揚與傳承。

②花式跳繩運動的開展不僅提高了南市區(qū)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且改變了生源復(fù)雜、行為習(xí)慣較差的南市區(qū)小學(xué)生的精神面貌。

③花式跳繩運動的娛樂性和挑戰(zhàn)性很強，符合小學(xué)生的心理特點，滿足了小學(xué)生的表演欲望和天賦得以展現(xiàn)，讓更多小學(xué)生身心健康成長。

四、實驗研究中存在的主要問題

1.跳繩項目未列入國家課程教學(xué)，沒有籃球足球運動等項目普及得快，教師對花式跳繩項目的教學(xué)環(huán)節(jié)和方法，還存在著很多標(biāo)準(zhǔn)界定等問題。

2.花式跳繩是融體育與藝術(shù)為一體的運動，強調(diào)的是健身性與觀賞性，而我們的體育教師更多的是強調(diào)了健身，而忽略了花式的藝術(shù)表現(xiàn)形式。