鄭春

摘 要：在高校體育教學(xué)中，乒乓球選修課程深受大學(xué)生的青睞。隨著教學(xué)模式多元化改革的深度發(fā)展和日益完善，多球訓(xùn)練方法作為高校乒乓球教學(xué)中重要的訓(xùn)練手段之一，對(duì)于提升乒乓球教學(xué)效果具有著至關(guān)重要的作用。然而在實(shí)際教學(xué)中，多球訓(xùn)練法依然存在值得完善的環(huán)節(jié)。本文以此為視角，闡述了多球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)和不足，分析了運(yùn)用多球訓(xùn)練法的前期準(zhǔn)備事項(xiàng)，重點(diǎn)對(duì)多球訓(xùn)練應(yīng)用策略展開了深入的探究，以供參考。

關(guān)鍵詞：高校;乒乓球教學(xué);多球訓(xùn)練;應(yīng)用;效果

目前，高校乒乓球教學(xué)選用多球訓(xùn)練法已是常態(tài)，憑借其操控性強(qiáng)、練習(xí)次數(shù)多、強(qiáng)度高、密度大等特征，能夠讓學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型，快速正確、穩(wěn)定地掌握乒乓球技術(shù)，對(duì)于提高大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技能十分有利。然而正所謂凡事有利必有弊，在高校乒乓球選修課當(dāng)中，如果不能夠結(jié)合實(shí)際學(xué)情正確使用多球訓(xùn)練法，還會(huì)帶來其他弊端和局限性困擾。為此應(yīng)該分析訓(xùn)練中存在的問題，采取針對(duì)性調(diào)整策略，提出有效的應(yīng)對(duì)解決對(duì)策，鞏固多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)，循序漸進(jìn)地提升高校乒乓球教學(xué)效果和質(zhì)量。

一、多球訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)與作用

傳統(tǒng)乒乓球訓(xùn)練與教學(xué)多以單球和徒手訓(xùn)練為主，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣很難激發(fā)，學(xué)生主導(dǎo)地位得不到體現(xiàn)。而采取多球訓(xùn)練方法，不僅可以激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，還可以提升訓(xùn)練速度與效果，在短時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生深層次地感悟乒乓球技術(shù)，同時(shí)提升自身實(shí)力和綜合能力。此外多球訓(xùn)練能夠降低反手連續(xù)彈擊、長(zhǎng)短球還擊、追身球等動(dòng)作的難度比重，學(xué)生學(xué)習(xí)起來相對(duì)輕松，更容易達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果?；诙嗲蛴?xùn)練的優(yōu)勢(shì)，將其應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)當(dāng)中，還可以提升訓(xùn)練的趣味性與密度、提高移動(dòng)速度，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)多球訓(xùn)練還可以將其應(yīng)用在戰(zhàn)術(shù)以及打法學(xué)習(xí)當(dāng)中，根據(jù)訓(xùn)練方式的難易程度，制定因地制宜的練習(xí)方案，提高練習(xí)的復(fù)雜性和針對(duì)性。此外多球訓(xùn)練還有助于提升學(xué)生心理素質(zhì)和精神品質(zhì)，通過針對(duì)性的教學(xué)方案，能夠有效調(diào)節(jié)反應(yīng)速度、把握能力，減少其他客觀因素的影響和干擾。

二、應(yīng)用多球訓(xùn)練的不足

多球訓(xùn)練并不是萬能的，如果應(yīng)用方式不合理，不僅會(huì)造成訓(xùn)練過程節(jié)奏和速度較慢，力量與旋轉(zhuǎn)效果不理想，還會(huì)制約學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)力定型。尤其是訓(xùn)練過程中教師精力有限，分身乏術(shù)，此時(shí)只能通過學(xué)生之間相互進(jìn)行多球練習(xí)，而大多數(shù)學(xué)生并不具備高技術(shù)水平的供球能力，直接影響了多球訓(xùn)練的效果，為此學(xué)習(xí)過程差強(qiáng)人意，難以掌握技術(shù)的精髓。此外多球訓(xùn)練講究速度以及落點(diǎn)，這與真正比賽完全不一樣，長(zhǎng)此以往容易讓學(xué)生產(chǎn)生依賴心理，在比賽當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生相關(guān)不適應(yīng)心理。

三、運(yùn)用多球訓(xùn)練法前期準(zhǔn)備

1.培養(yǎng)球感

多球訓(xùn)練應(yīng)用之前，要培養(yǎng)好學(xué)生控球能力，灌輸控制球的意識(shí)，安排相關(guān)有助于促進(jìn)控制球能力的練習(xí)，例如采取持拍顛球、對(duì)墻擊球等方式，注意控制擊球的力量，要求好擊球線路落點(diǎn)，使之形成一定的球感后再進(jìn)行后續(xù)練習(xí)。

2.強(qiáng)化對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知

學(xué)生具備了一定球感之后，需要讓學(xué)生強(qiáng)化對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和認(rèn)知，明晰動(dòng)作要點(diǎn)、難點(diǎn)，尤其是在擊球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)中要讓學(xué)生深刻記憶。此外知道該技術(shù)的徒手動(dòng)作、易錯(cuò)點(diǎn)以及改正方法，教師要與學(xué)生多接觸，互為監(jiān)督指導(dǎo)。

3.掌握多球訓(xùn)練法

學(xué)生要明確多球訓(xùn)練法的特點(diǎn)、作用和優(yōu)缺點(diǎn)，尤其是要明確進(jìn)行有效訓(xùn)練，以及采取何種形式進(jìn)行教學(xué)講解。在課內(nèi)和課后自主訓(xùn)練中，熟記這些相關(guān)知識(shí)，力爭(zhēng)多球訓(xùn)練能夠發(fā)揮其最佳價(jià)值，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

三、多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用

1.合理安排間歇時(shí)間

教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的體力消耗、年齡特征、身體素質(zhì)等因素，采取適當(dāng)?shù)母邚?qiáng)度多球訓(xùn)練，保障合理的間歇時(shí)間。這樣不僅有助于學(xué)生恢復(fù)體力，還能夠有效緩解學(xué)生的緊張壓力和運(yùn)動(dòng)疲勞，避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

2.把握練習(xí)節(jié)奏與速度

在多球訓(xùn)練中，萬不可盲目地追求練習(xí)節(jié)奏和速度，而是要遵循乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及多球訓(xùn)練的特征，應(yīng)從慢開始，逐漸加快速度和節(jié)奏，給學(xué)生充足的實(shí)踐時(shí)間領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，把握其內(nèi)在的規(guī)律，促進(jìn)良好技術(shù)動(dòng)作定型的生成。

3.強(qiáng)化多球訓(xùn)練的針對(duì)性

教師應(yīng)該適當(dāng)降低訓(xùn)練難度，根據(jù)差異化學(xué)情特征，耐心對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，將多球訓(xùn)練與乒乓球游戲相融合，消除學(xué)生的緊張情緒，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性。在此基礎(chǔ)上逐漸增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，使學(xué)生靈活掌握實(shí)戰(zhàn)技巧和技術(shù)要領(lǐng)，提升運(yùn)動(dòng)感知能力和乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平。

4.創(chuàng)新訓(xùn)練手法重視訓(xùn)練效果分析

培養(yǎng)學(xué)生良好的打球意識(shí)和習(xí)慣，巧妙結(jié)合單球訓(xùn)練法與多球訓(xùn)練法，規(guī)范學(xué)生的擊球、握拍動(dòng)作，因材施教地開展教學(xué)部署。此外關(guān)注教學(xué)效果分析，構(gòu)建科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，進(jìn)行形成性、發(fā)展性評(píng)價(jià)，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

總之，在高校乒乓球教學(xué)中，開展多球訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)該注重方式方法，科學(xué)地運(yùn)用多球訓(xùn)練法，合理安排間歇時(shí)間，積累足夠的多球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，合理將其應(yīng)用到乒乓球教學(xué)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升學(xué)生乒乓球技術(shù)及綜合技能，不斷探索多球訓(xùn)練路徑和方法，充分發(fā)揮其訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)我國(guó)高校乒乓球教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)步提升。

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（作者單位：湖南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙410000）