探討如何在小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用韻律操

☉李為明

韻律操便是體育準(zhǔn)備活動(dòng)中較為有效的一項(xiàng)。接下來(lái)我將分成幾個(gè)方面介紹一下小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)和韻律操的作用。

一、韻律操的作用

（一）提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性 韻律操中的韻律便是由于它所搭配的音樂(lè)富有韻律和節(jié)奏感，將整個(gè)氛圍變得富有活力，學(xué)生跟隨節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂(lè)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能更好地帶動(dòng)學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，學(xué)生在體育準(zhǔn)備過(guò)程中因音樂(lè)的陪伴而掃除無(wú)趣之感，韻律操也能使學(xué)生全身的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)工作到位，學(xué)生在后續(xù)的體育活動(dòng)中，精神更佳，減少體育意外的發(fā)生。

（二）提高體育教學(xué)的效率 在學(xué)生進(jìn)行韻律操的過(guò)程中，韌帶得到了拉伸，筋骨得到了活絡(luò)，關(guān)節(jié)組織等也被打開(kāi)，肌肉纖維等也進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，學(xué)生飽滿的學(xué)習(xí)狀態(tài)使得體育教學(xué)效果大幅提升，更重要的是，如抽筋等意外損傷能得到有效的預(yù)防，體育教學(xué)活動(dòng)能更加順利地進(jìn)行。

（三）幫助學(xué)生建立良好的形體姿態(tài) 韻律操是形體舞蹈中的一種，通過(guò)音樂(lè)和相應(yīng)動(dòng)作的結(jié)合，幫助學(xué)生建立更良好的形體姿態(tài)，如對(duì)長(zhǎng)期處于坐姿的學(xué)生的駝背有一定放松和矯正等，在氣質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)等方面也有一定的幫助。

二、韻律操的正確運(yùn)用方法

（一）選擇合適的韻律操音樂(lè) 韻律操音樂(lè)的特點(diǎn)即是有強(qiáng)烈的節(jié)奏感，它的基調(diào)是平緩的，但是在基調(diào)中包含有強(qiáng)烈的節(jié)奏點(diǎn)，這種音樂(lè)能使學(xué)生容易感到興奮，使學(xué)生不自覺(jué)地便跟著音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行律動(dòng)，因?qū)W習(xí)而緊張的神經(jīng)和疲累的身體，在這時(shí)得到了釋放，對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣亦漸漸的得到提高。

例如，當(dāng)我們選用《動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)》這首韻律操音樂(lè)配合進(jìn)行體育準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，其節(jié)奏歡快，老師依據(jù)節(jié)奏編排一些適合學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)和心理的動(dòng)作，因?yàn)轶w育準(zhǔn)備活動(dòng)的目的便是為了體育教學(xué)的高效進(jìn)行和減少意外的發(fā)生，動(dòng)作必須要求能使學(xué)生的全身準(zhǔn)備工作都鍛煉到位。

（二）適當(dāng)加入韻律操花樣動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣 之前的小學(xué)體育教學(xué)均采用傳統(tǒng)的教學(xué)形式，其特點(diǎn)為內(nèi)容和形式都單一乏味，然而韻律操便完全避免了這一方面的擔(dān)心，因?yàn)轫嵚刹僦械膭?dòng)作是可以從芭蕾、舞蹈、體操中進(jìn)行借鑒，也可以從生活中借鑒引用，多樣化的韻律操動(dòng)作，能提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。

例如，如若我們將滾動(dòng)步引入韻律操基本舞蹈動(dòng)作中，使體育準(zhǔn)備活動(dòng)引入新鮮元素，學(xué)生更積極地參與熱身運(yùn)動(dòng)；也可以借助多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀看花環(huán)機(jī)械操，其整齊劃一的動(dòng)作能使學(xué)生的感覺(jué)充滿震撼，迫不及待地進(jìn)行韻律操活動(dòng)；為了更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，我們可以采用比賽形式將學(xué)生分成不同的小組進(jìn)行韻律操比賽，比賽形式教學(xué)能有效提高學(xué)生團(tuán)結(jié)精神和班級(jí)凝聚力，為了團(tuán)體榮譽(yù)盡力前行，將全身心都投入到體育活動(dòng)中。教師必須要了解的是韻律操是具有龐大的元素系統(tǒng)和很強(qiáng)的塑造性，老師根據(jù)學(xué)生的舞蹈水平改編和編排適合學(xué)生的動(dòng)作，使學(xué)生更加順利有效地進(jìn)行韻律操準(zhǔn)備活動(dòng)，最終提高體育教學(xué)效率。

（三）韻律操能使學(xué)生有效減少避免運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生 韻律操在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中鍛煉范圍是最全面的活動(dòng)之一，韻律操能使學(xué)生的關(guān)節(jié)和肌肉都得到有效且到位的鍛煉，減少了抽筋意外的發(fā)生，學(xué)生的韌帶也得到了充分的打開(kāi)，減少了在后續(xù)體育運(yùn)動(dòng)中拉傷意外發(fā)生，同時(shí)韻律操中的部分動(dòng)作也有效鍛煉了學(xué)生的平衡性和柔韌性，韻律操鍛煉有強(qiáng)有柔，力量、協(xié)調(diào)能力鍛煉都相互兼顧照顧到位，對(duì)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全有效的進(jìn)行了保障。

例如籃球是一個(gè)強(qiáng)調(diào)力量型和耐力型的體育活動(dòng)，我們?nèi)绾斡行Ю庙嵚刹倩顒?dòng)進(jìn)行到位的熱身運(yùn)動(dòng)呢？對(duì)此，我們采用了“拋接”的韻律操活動(dòng)，“拋接”即為“傳球”，學(xué)生將籃球拋給另一位同學(xué)，可以在兩人之間進(jìn)行，也可以在四人甚至整個(gè)班之間進(jìn)行傳球活動(dòng)，這時(shí)能有效地培養(yǎng)學(xué)生之間的合作，將學(xué)生之間的默契程度提升了一個(gè)層次，拋接這一韻律操活動(dòng)能使學(xué)生掌握正確的籃球傳球方法，拋球的同學(xué)鍛煉了手臂力量，即肌肉方面，接球的同學(xué)在接球過(guò)程中進(jìn)行了跑步運(yùn)動(dòng)，即腿部關(guān)節(jié)方面，對(duì)籃球的運(yùn)動(dòng)方向的預(yù)判也得到了有效鍛煉，即體育意識(shí)方面。但拋球的運(yùn)動(dòng)量并沒(méi)有正式籃球運(yùn)動(dòng)的大，因此作為體育準(zhǔn)備活動(dòng)是合適的，學(xué)生提前感受籃球運(yùn)動(dòng)中的傳球部分，在正式籃球活動(dòng)中便減少了如崴腳現(xiàn)象意外等的發(fā)生。

在新課改的不斷推進(jìn)下，體育準(zhǔn)備活動(dòng)的小學(xué)覆蓋程度和高效進(jìn)行被重點(diǎn)做出要求，韻律操作為體育準(zhǔn)備活動(dòng)之一，很好的將學(xué)生的全身都得到了有效且到位的鍛煉，使學(xué)生改觀體育運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，體育課程得到更順利有效的進(jìn)行。韻律操在當(dāng)今階段受到了許多體育教師的重視，在新課改和廣大體育工作人員的努力下，在未來(lái)的運(yùn)用覆蓋面積一定將會(huì)更廣泛，因此我們要積極關(guān)注韻律操的應(yīng)用方法，廣大體育工作人員積極探索，大膽創(chuàng)新，將韻律操的作用最大化發(fā)揮出來(lái)，在體育教學(xué)上的效率更上一個(gè)層次，促進(jìn)小學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了有效地提高，為學(xué)生的全面發(fā)展打好強(qiáng)勁的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。