我國高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展策略

楊友娣

（四川護理職院，四川 德陽 618000）

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化，被人們稱為“世界的瑰寶”。數(shù)千年來，瑜伽運動的基礎(chǔ)是建立在古印度哲學(xué)上，其所蘊含的精神理念已成為印度文化中的重要組成部分。瑜伽運動能夠加速新陳代謝，提高免疫力，集中注意力，改善心智情緒。近年來，為了全面推進素質(zhì)教育改革，發(fā)展學(xué)生個性，我國高校將瑜伽運動設(shè)置為選修課程，使學(xué)生們能夠了解和基本掌握瑜伽的鍛煉方法，以提高學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。本文通過對我國高校瑜伽課程教學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)瑜伽教學(xué)存在的問題，并提出相關(guān)發(fā)展策略，期望為我國高校瑜伽課程教學(xué)提供借鑒。

1 我國高校開設(shè)瑜伽課的意義

瑜伽運動能夠改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，其包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。首先，我國高校開設(shè)瑜伽課，能幫助學(xué)生穩(wěn)定情緒，減輕學(xué)業(yè)壓力，消除精神緊張；其次，瑜伽課程的開展，豐富了體育教學(xué)內(nèi)容，促進了素質(zhì)教育內(nèi)容的改革，滿足學(xué)生的不同需求；最后，隨著健康中國的建設(shè)，瑜伽作為一種提高學(xué)生身心健康的運動，對推動我國全民健身發(fā)展具有重要的意義。

2 我國高校瑜伽課程教學(xué)的現(xiàn)狀

2.1 教學(xué)內(nèi)容安排不合理

由于瑜伽運動是一門新興的課程，我國大多數(shù)高校將瑜伽運動作為選修課程，對瑜伽課程內(nèi)容的設(shè)置并沒有一個嚴格的規(guī)定，旨在培養(yǎng)學(xué)生對瑜伽運動的認識和了解，并從瑜伽運動中獲得身心的愉悅。然而，在瑜伽教學(xué)過程中，專業(yè)的瑜伽教材較少，教師們只能通過少量的相關(guān)教材來安排瑜伽課程的教學(xué)內(nèi)容。市面的瑜伽教學(xué)質(zhì)量參差不齊，高校瑜伽教師無法制定統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容和細則，使得瑜伽教學(xué)過程中出現(xiàn)音樂與動作不協(xié)調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量沒有明顯得到提高。此外，我國大部分高校的瑜伽教學(xué)內(nèi)容均以傳授相關(guān)的基本動作和呼吸法為主，這種實踐類的瑜伽課程很少涉及瑜伽相關(guān)文化和哲學(xué)方面的知識，顯然無法滿足學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽運動的多層次需求。

2.2 教學(xué)方法落后，手段單一

目前，我國高校瑜伽課程教學(xué)還是按照傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法進行，以口述法和示范法為主要教學(xué)方法，這在一定程度上有利于教學(xué)活動，但是瑜伽運動是一門新興的體育運動，僅靠著上述的方法顯然不能滿足日常教學(xué)的要求。在瑜伽教學(xué)過程中，瑜伽教師先示范，然后引領(lǐng)學(xué)生們跟著一起完成相關(guān)的瑜伽動作，這樣的教學(xué)方法已經(jīng)不適合現(xiàn)代教學(xué)的要求，脫離了實際，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽運動的積極性，學(xué)生的個性發(fā)展和全面發(fā)展得不到體現(xiàn)，最終影響課程效果。此外，瑜伽教學(xué)手段單一，瑜伽運動是一項隨著音樂而動的體育運動，教師僅僅使用簡單的教學(xué)方法，無法激發(fā)學(xué)生努力學(xué)習(xí)瑜伽的熱情。時代在發(fā)展，科學(xué)在進步，瑜伽教師需要將新媒體和互聯(lián)網(wǎng)手段應(yīng)用于瑜伽教學(xué)中，豐富瑜伽教學(xué)手段，加強師生的互動關(guān)系，提高學(xué)生對瑜伽教學(xué)的真實體驗，最終才能取得良好的教學(xué)效果。

2.3 瑜伽教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施不健全

當(dāng)前很多高校由于每年的招生人數(shù)過多，導(dǎo)致學(xué)校的教室資源緊張，瑜伽教學(xué)基本沒有專門的教室。瑜伽運動作為學(xué)校的選修課程，學(xué)校在教室場地不充足的情況下，很難給予瑜伽教學(xué)過多的資源，這嚴重影響了正常瑜伽教學(xué)。此外，瑜伽教學(xué)設(shè)備短缺、教學(xué)環(huán)境嘈雜，歸根結(jié)底都是對于瑜伽教學(xué)不夠重視，所以導(dǎo)致瑜伽教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施不健全。瑜伽運動是一項新興運動，很多學(xué)生希望參與其中，這就需要一定數(shù)量的教室場地，而我國高校教室資源普遍較為緊張，學(xué)校無法配置齊全的瑜伽教學(xué)用具如鏡子、木質(zhì)地板和瑜伽相關(guān)器材等，這嚴重影響了瑜伽教學(xué)需要。

2.4 瑜伽教師水平不高

在瑜伽教學(xué)過程中，教師是教學(xué)活動的組織者和實施者，其自身的業(yè)務(wù)水平直接影響瑜伽教學(xué)活動的教學(xué)效果和質(zhì)量。瑜伽運動進入我國高校時間較短，瑜伽課程都是作為體育的選修課而設(shè)置，沒有嚴格、明確的教學(xué)目標(biāo)，其中原因也和專業(yè)的瑜伽教師水平不高有關(guān)。我國高校的專業(yè)瑜伽教師較少，受過專業(yè)瑜伽教練員培養(yǎng)的教師數(shù)量不足，有一些體育教師自身喜歡瑜伽課程，在課余時間通過光盤、網(wǎng)絡(luò)視頻的形式自學(xué)或去瑜伽館里辦會員卡進行練習(xí)，一段時間之后，這些教師就開始給學(xué)生上課，其自身的瑜伽理論知識和專業(yè)技能都不過關(guān)，這嚴重影響了瑜伽課程的教學(xué)質(zhì)量。

3 我國高校瑜伽課程教學(xué)發(fā)展策略

3.1 完善瑜伽教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)的具體化,瑜伽教學(xué)應(yīng)針對學(xué)生的身體素質(zhì)和教學(xué)計劃根據(jù)學(xué)生特點開展不同層次、不同類型的瑜伽課教學(xué)內(nèi)容。在瑜伽教學(xué)內(nèi)容方面，應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)和學(xué)生的身心特點，完善瑜伽教學(xué)不同層次的教學(xué)內(nèi)容，以滿足學(xué)生各自不同身體素質(zhì)練習(xí)的需要。同時，瑜伽教學(xué)內(nèi)容也要做到適時更新，在適合學(xué)生們身體條件的情況下，制定出符合在校學(xué)生水平和需求的瑜伽教學(xué)內(nèi)容。高校瑜伽課程應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心的特點來進行安排和設(shè)置，瑜伽教學(xué)的內(nèi)容不僅包括基本技術(shù)動作內(nèi)容，還應(yīng)適當(dāng)增加動力性瑜伽項目，加入瑜伽理論知識和發(fā)展歷史，使學(xué)生們更加透徹地了解瑜伽運動。此外，在瑜伽教學(xué)過程中，難免會出現(xiàn)一些意外的損傷，那么在教學(xué)內(nèi)容里面還需要加入預(yù)防和處理運動損傷的相關(guān)內(nèi)容，使學(xué)生們能夠在受傷之后正確處理。

3.2 改進教學(xué)方法

教學(xué)方法是教學(xué)的基本要素之一，其運用是否得當(dāng)和科學(xué)化直接關(guān)系著教學(xué)工作的成敗、教學(xué)效率的高低和把學(xué)生培養(yǎng)成什么樣的人。教師是教學(xué)方法的使用者，瑜伽教師必須使用科學(xué)和合理的教學(xué)方法，才能實現(xiàn)瑜伽教學(xué)課程的目的和任務(wù)。（1）瑜伽教學(xué)方法要依據(jù)學(xué)校對于瑜伽課程的教學(xué)任務(wù)和具體目的而定，不同的教學(xué)目的與教學(xué)任務(wù)需要不同的教學(xué)方法去實現(xiàn)和完成。（2）瑜伽教學(xué)方法要依據(jù)學(xué)生的實際情況而定。瑜伽是一項實現(xiàn)最大化身體鍛煉的運動，有一些復(fù)雜的瑜伽動作暫不適合學(xué)生的身心特點，那么在教學(xué)方法上，教師就會應(yīng)當(dāng)從學(xué)生實際出發(fā)，選擇那些能促進和發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)獨立性的方法。（3）瑜伽教學(xué)方法依據(jù)教師本身的能力而定。有的方法雖好，但如果教師缺乏必要的素養(yǎng)條件，自己駕馭不了，仍然不能在教學(xué)實踐中產(chǎn)生良好的效果。教師應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇教學(xué)方法，揚長避短，采取與自己條件相適應(yīng)的教學(xué)方法。（4）瑜伽教師要重視學(xué)生的個性發(fā)展，重視學(xué)生的個體差異，因材施教，針對不同的學(xué)生采取不同的瑜伽教學(xué)方法。同時，針對不同學(xué)生的身體條件和喜好，傳授相應(yīng)的瑜伽運動基本技術(shù)，積極引導(dǎo)學(xué)生參與到瑜伽運動中來。

3.3 完善瑜伽教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

為了更好地開展瑜伽課程的教學(xué)，我國高校必須加大力度完善瑜伽教學(xué)基本設(shè)施建設(shè)，給予瑜伽課程一些教室和器材等方面的資源。有條件的高?？梢孕藿▽ｉT的瑜伽教室，滿足日常教學(xué)和課余時間學(xué)生們練習(xí)瑜伽的需要；自身條件不足的高校，可以利用暫時閑置教室當(dāng)作瑜伽教室，重新裝修和整理，鋪上木質(zhì)地板，布置鏡子，安裝空調(diào)或電風(fēng)扇，配備必要的瑜伽運動器材，保持教室空氣的流通，營造瑜伽教學(xué)氛圍，滿足瑜伽課程的教學(xué)需要。

3.4 提高瑜伽教師業(yè)務(wù)水平

瑜伽教師在瑜伽教學(xué)過程中扮演著重要的角色，其在整個教學(xué)過程中發(fā)揮主動性去調(diào)整、理順各要素之間的關(guān)系，使瑜伽教學(xué)活動達到最優(yōu)化的程度，以實現(xiàn)最好的教學(xué)效果。瑜伽教師的綜合業(yè)務(wù)水平的高低直接影響著瑜伽課程的教學(xué)質(zhì)量，因此，提高瑜伽教師的能力和水平勢在必行。（1）完善瑜伽知識結(jié)構(gòu)。瑜伽是印度一項古老的傳統(tǒng)體育運動，其有著悠久的歷史。瑜伽教師在教學(xué)課程中，除了提高瑜伽技能之外，還需要掌握瑜伽的文化知識和哲學(xué)知識，通過基本技術(shù)動作，向?qū)W生們傳授基本動作的含義和包含的哲理，使學(xué)生們身心受益。同時，教師也能夠在學(xué)生中樹立威望，加強師生之間的互動關(guān)系，發(fā)揮教育的基本作用，獲得最佳的教學(xué)效果。（2）提高瑜伽教學(xué)能力。教師的教學(xué)能力是教師完成教學(xué)任務(wù)必備的素養(yǎng)。瑜伽教師需要結(jié)合教材，根據(jù)學(xué)生的特點和教材的邏輯結(jié)構(gòu)進行教學(xué)，厘清瑜伽課程的重點和難點，使之更有利學(xué)生的理解。同時，瑜伽教師要加強語言表達能力，瑜伽運動在大部分時間里都需要教師的口頭表述，然后學(xué)生們跟著教師的表述一起完成動作，這就需要教師的教學(xué)語言簡明準(zhǔn)確、生動活潑、具有感染力。