淺談中職生積極自律能力的培養(yǎng)

吳麗琴

摘? 要：中職校學(xué)生的特殊性給學(xué)校的德育工作帶來了不一樣的挑戰(zhàn)，該文以我校積極品質(zhì)班會課——自律為主線，結(jié)合班級垃圾管理實例，談?wù)劮e極自律能力在中職學(xué)生中的培養(yǎng)。以“打造不設(shè)垃圾桶的教室”作為學(xué)生的自律計劃，通過認識自律、尋找自律、堅持自律、快樂自律，逐步培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：中職生? 積極自律能力? 培養(yǎng)

中圖分類號：G715.1 ? ?文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）09（b）-0255-02

埃爾德里奇·克里佛曾說過：“你不能解決問題，你就會成為問題”。中職校的學(xué)生有著這個群體的特殊性，從進入學(xué)校開始，原先學(xué)習(xí)首位的標(biāo)簽被思想道德素質(zhì)、人文身心素質(zhì)等替代。中職校的學(xué)生個體意識很強，但是行為習(xí)慣養(yǎng)成、遵守規(guī)章制度意識、遵守公共秩序意識都相對較差，在學(xué)習(xí)、生活上自我控制力薄弱，很依賴老師的督促，因此加強對中職學(xué)生積極自律能力的培養(yǎng)，是我校積極德育工作的一項重要任務(wù)。

1? 認識自律，解讀含義

斯坦福大學(xué)教授曾做過一個有關(guān)自制力的經(jīng)典實驗——棉花糖實驗，實驗一開始，就在每個孩子面前放一塊棉花糖，并且告訴他們，如果不立刻吃這塊糖，過一會他們就可以再得到一塊糖作為獎勵。實驗的結(jié)果是：大人離開房間后，有的孩子立刻就吃掉了糖，有的孩子堅持了幾分鐘后吃掉了糖。15min后，實驗人員回到房間，大約3個孩子里，有1個孩子堅持住沒吃糖，在這個過程中他們會用唱歌，蒙住自己的眼睛或者踢桌子來分散自己的注意力。在后來的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)能為偏愛的獎勵堅持忍耐更長時間的小孩通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的SAT成績、教育成就等。

積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一塞里格曼和彼得森在2004年出版了他們共同撰寫的《優(yōu)秀品質(zhì)和美德：手冊與分類》，手冊中描述了各種能使人們獲得興旺并幸福生活的優(yōu)秀品質(zhì)與美德。自律是第19個優(yōu)秀品質(zhì)，自律的人能夠很容易控制自己的沖動和需求直到適當(dāng)?shù)臅r機，他們知道什么是對錯，并能依此而行事。自律就是約束自己的言行，從而自覺遵守紀律和規(guī)則。作為學(xué)生，自律體現(xiàn)在行為上，就是以學(xué)校規(guī)章制度規(guī)范自己的言行舉止，儀表規(guī)范、文明有禮、愛護環(huán)境。學(xué)習(xí)上，獨立思考、專心聽講、自覺按時完成作業(yè)等等。

科學(xué)的說，自律是為了達到目標(biāo)或標(biāo)準，讓自己抵抗誘惑（不做）或積極行動（做）的過程。自律是一種不可或缺的人格力量。真正的自律是一種自省、一種自警、一種素質(zhì)，一種自愛、一種覺悟，它會讓人淡定從容、內(nèi)心強大，感到幸福快樂，永遠充滿積極向上的力量。

2? 尋找自律，實施自律計劃

教室的常規(guī)衛(wèi)生工作也是學(xué)生自律的體現(xiàn)。垃圾成堆是班級常態(tài)，為了解決教室里的垃圾問題，我曾經(jīng)采用過如下方法：第一，安排專人倒垃圾，早中晚一天三次。第二：更換更大的垃圾桶，以裝更多的垃圾。但是不管怎么做，無論教室里放多大的垃圾桶，都會裝滿，甚至?xí)绯鰜?，也有學(xué)生扔不到位又懶得撿，中午的時候還經(jīng)常有方便面的湯汁流出來，導(dǎo)致教室地面又黑又黏，值日生苦不堪言。

學(xué)習(xí)過著名班主任陳宇老師的班級管理經(jīng)驗，我決定借用一技——“打造不設(shè)垃圾桶的教室”作為學(xué)生的自律計劃，通過我校積極自律班會課程的慢慢引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的良好行為習(xí)慣。不亂扔垃圾這個自律行為對學(xué)生來說具有挑戰(zhàn)性，同時可以通過現(xiàn)在的努力和堅持就能達到。班級的衛(wèi)生環(huán)境不能只靠值日生維護，這是每一位同學(xué)的責(zé)任，解決教室垃圾問題的關(guān)鍵就是要讓每個同學(xué)養(yǎng)成盡量少產(chǎn)生垃圾、不亂扔垃圾的好習(xí)慣。具體要求是教室不放垃圾桶，學(xué)生盡量不制造垃圾，若有少量的，隨手帶走，或者周邊幾個同學(xué)共用一個垃圾袋掛在課桌旁邊，下樓的時候帶走。吃完的泡面盒各自及時處理，不在教室滯留。

3? 堅持自律，加強自律計劃的執(zhí)行度

自律的人最顯著的一個特點就是持續(xù)性。好的自律養(yǎng)成需要一個過程，學(xué)生在執(zhí)行自律計劃的過程中會遇到困難，會退縮或者放棄。從積極自律的角度，要改變自己的不良行為習(xí)慣需要以下步驟：（1）確定改變的目標(biāo)或想要形成的行為習(xí)慣。（2）接受積極問題的概念，聚焦于努力程度而非結(jié)果。通過每日問答，以堅持替代行為的方式，消除或改變不良的行為習(xí)慣。例如：每天問自己：我今天是否盡最大努力不亂扔垃圾？我今天制造的垃圾多嗎？（3）選擇自己的監(jiān)督人（同桌），明確監(jiān)督人的重要性，請監(jiān)督人監(jiān)督自己的執(zhí)行情況。信念引導(dǎo)行為，堅定的信念促使你成功。當(dāng)你信念不堅定時，可以依靠外界的力量，即監(jiān)督人。

學(xué)生一開始很不習(xí)慣，覺得垃圾放在手里扔也不是不扔也不是，慢慢地大部分學(xué)生能做到自己的垃圾自己處理。但是仍會有個別學(xué)生自律性不夠，比如會將垃圾扔在簸箕里和飲料瓶專屬的框子里，帶湯水的泡面盒子隨意放在角落，也有學(xué)生偷懶把垃圾留在課桌里或者堆積在腳邊等等。這時候就體現(xiàn)出了監(jiān)督人的重要性，監(jiān)督人有兩類，一類主要職責(zé)是經(jīng)常觀察衛(wèi)生角和飲料瓶框子，提醒同學(xué)不要扔垃圾，并杜絕投籃式扔垃圾;另一類監(jiān)督人的職責(zé)就是監(jiān)督同桌，是否認真執(zhí)行“自律計劃”，做到一周反饋一次垃圾管理的自律行為。一個稱職的監(jiān)督人，會謹守自己的職責(zé)，督促對方完成每一項事務(wù)，并與對方一起培養(yǎng)責(zé)任意識。

當(dāng)垃圾的管理成為了學(xué)生日常生活的一部分的時候，他們不會有任何不舒適感，反而因為今天沒有做這件事情心里感覺不自在。所以讓堅持自律成為一種習(xí)慣，好的堅持就是一種自律，推動大家向著目標(biāo)更進一步！

4? 快樂自律，成為更好的自己

有的學(xué)生自律目標(biāo)很明確，能持之以恒，也有學(xué)生堅持的很少，改變不是很明顯，即使如此也不給學(xué)生過多的批評，而是鼓勵他們發(fā)現(xiàn)更多自己可以改變的習(xí)慣。我會教給學(xué)生快樂自律的3個小方法，給自己一個小目標(biāo)，獲得自律的滿足感。（1）10min和1分鐘法則。如：當(dāng)我想玩手機時，推遲10min后再玩。每天花1min時間整理課桌。（2）可視提醒。把要實現(xiàn)的小目標(biāo)寫在便簽上，貼在看得見的地方，進行自我提醒督促。（3）自我獎勵。如：今天沒有制造垃圾，完成目標(biāo)后可以多看會電視。自律的人會有足夠的自信，他們能在每個完成的小計劃里，找到小成就感，不斷堆砌，形成自信，并且相信，只要保持積極自律狀態(tài)，每個自律計劃都能成功。自律的人更能腳踏實地，他們不會把太多時間用在空談理想，而是盡心盡力去完成每個精心設(shè)計的自律小計劃。自律的人也善于反思，會在一些事件中，總結(jié)得失，再度前行。

自律的人，在時間里規(guī)劃著改變自己的小事，持續(xù)執(zhí)行，并保持自律的狀態(tài)。一個學(xué)期的自律品質(zhì)養(yǎng)成，在不知不覺中，學(xué)生都有所改變，從垃圾的管理延伸到書本的整理、桌椅的擺放、內(nèi)務(wù)的提升等等。教室不設(shè)垃圾桶，不僅僅教室衛(wèi)生更好了，也帶動了班風(fēng)建設(shè)，促進了學(xué)生文明素養(yǎng)的養(yǎng)成，班主任管理更高效。

5? 結(jié)語

中職生積極自律能力的培養(yǎng)，能促進良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成，使學(xué)生在意識、行為、能力上都得到有效改善。自律的過程其實就是自我發(fā)展，自我完善的過程，自律有利于學(xué)生的身心健康，能幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。彭于晏和王德順的故事告訴大家，自律的人生可以開掛！

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