吳茂杞

早在退休前，我就未雨綢繆地想給自己出個課題：有何方法能消除病魔對老年人的困擾？讓老年人晚年生活過得更健康、更充實，真正做到老有所為、老有所樂，多為社會做貢獻(xiàn)。退休后，我立即積極投入老年人健身行列，每天清早沉醉于體育場上，起初我不懂參加哪項運動，只好像猴子模仿人那樣跟背后練健步走，有時跟大家比比劃劃學(xué)打拳、練劍、氣功、跳舞……

經(jīng)歷10多年的實踐摸索，我總感覺到：各項運動都有其不同的側(cè)重點和健身效果，可是每個人的精力有限，不可能每項運動都參加呀！我在老體協(xié)研討會上倡議，我們帶領(lǐng)老年人健身活動，不能當(dāng)“萬金油”，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，不能只滿足于應(yīng)付上級下達(dá)比賽任務(wù)，獲取幾張獎狀，應(yīng)重點考慮用何體育運動項目才能最有效地讓老年人解脫病魔纏身。

“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。2005年8月間，漳州市體育局和老體協(xié)聯(lián)合舉辦“健身氣功”輔導(dǎo)員培訓(xùn)班，我報名參加，結(jié)業(yè)后，回縣著手組建健身氣功晨練隊，學(xué)練健身氣功·八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲等四套功法，功友們學(xué)練很認(rèn)真到位。十幾年如一日，寒來暑往，風(fēng)雨無阻，從不間斷。

天道酬勤。通過鍛煉，能堅持者，小毛病一般都能自行消除，精神飽滿氣色好，少感冒；較嚴(yán)重的舊病獲得穩(wěn)定控制。功友們高興地說：“我們要感謝‘健身氣功，它是老年人健身最有效的方法之一！”

實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。平和縣老體協(xié)每年舉辦一次老年人健身匯報演出會，見到20多位80歲以上的健身氣功晨練隊，滿臉紅光、精神矍鑠，以矯健的步伐登臺表演時，臺下觀眾轟動起來，異口同聲的“哇！”一聲贊嘆，隨之掌聲雷鳴，事實勝于雄辯，現(xiàn)實擺在眼前。很難想象，八九十歲老人怎能登臺表演呢？所以說，觀眾的贊嘆聲是對“健身氣功”檢驗過關(guān)，行之有效的合格證。

我老婆小我4歲，是農(nóng)家體力勞動者，她的體質(zhì)比我強，她認(rèn)為勞動就是鍛煉，可是近年來隨著年紀(jì)增長，老年病找上門來了，腎囊腫、膽囊炎、膽結(jié)石、便秘、中期白內(nèi)障、頸椎淋巴結(jié)核，先后幾次住院醫(yī)治，每次住院，子女們十分緊張，不能安心工作又花費大量資金。她開始緊張了，經(jīng)我耐心勸說后才下決心參加健身氣功鍛煉。她很聰慧，十多天就把4套功法學(xué)到手，從此便專心鍛煉，幾年來舊病不再復(fù)發(fā)，身體更健壯，現(xiàn)在三餐煮飯、洗衣、打掃衛(wèi)生、市場采購，里里外外家務(wù)事都由她一人承擔(dān)，是我家的頂梁柱。

每逢星期末，子女們按“?；丶铱纯础睉T例集中一起探望老人，他們見到倆老身體健康十分高興！他們說老人家身體健康是子女們最大的幸福，表示更安心工作，多做奉獻(xiàn)，并要求學(xué)練健身氣功。言必行，子女們利用雙休日集中要求我指導(dǎo)大家學(xué)練健身氣功，雙休日變成敬老學(xué)老的雙老日。我家掀起了學(xué)練健身氣功熱潮。周一至周五兒孫們上班期間休息時，又當(dāng)上職工們學(xué)練健身氣功的領(lǐng)隊人。