朱靜靜

摘要：在眾多體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，健美操相比其他體育項(xiàng)目更具律動(dòng)性，且強(qiáng)度適中，適合小學(xué)生學(xué)習(xí)，同時(shí)還能促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。在小學(xué)校園對(duì)學(xué)生進(jìn)行健美操教學(xué)，在促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能讓學(xué)生塑造良好體態(tài)，潛移默化中提升自身的音樂(lè)素養(yǎng)，加深對(duì)音樂(lè)和舞蹈的認(rèn)知。本文根據(jù)小學(xué)健美操教學(xué)情況，對(duì)其教學(xué)作用和優(yōu)化策略進(jìn)行研究，希望能夠?yàn)樾W(xué)的體育教師們提供幫助。

關(guān)鍵詞：健美操;小學(xué)體育;教學(xué)模式;優(yōu)化策略

小學(xué)生正處于生長(zhǎng)時(shí)期，他們的身體機(jī)能不夠完善，但卻是塑造身體形態(tài)的最佳時(shí)期。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，健美操不但可以以實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的，還能夠讓學(xué)生在輕松愉悅鍛煉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)對(duì)身體形態(tài)的塑造。因健美操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，所以小學(xué)生們對(duì)健美操的接受程度很高。

1小學(xué)健美操教學(xué)的作用

1.1身體層面

1.1.1塑造體態(tài)

在健美操的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生需要調(diào)動(dòng)自身的所有技能，雖然這一過(guò)程并不費(fèi)力，但卻能夠較幫助學(xué)生塑造身體形態(tài)。學(xué)生們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的健美操訓(xùn)練下，可以養(yǎng)成優(yōu)美的肌肉線條，增強(qiáng)自身靈敏度，同時(shí)讓學(xué)生的肌肉群形成固定記憶，一直向著肌肉的理想狀態(tài)發(fā)展，進(jìn)一步幫助學(xué)生塑造體態(tài)。

1.1.2改善體質(zhì)

影響學(xué)生體質(zhì)的因素諸多，但總體上可以分為兩大種，一種為先天因素，另一種為后天因素。按照有氧和無(wú)氧的體育類型劃分，健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期接受健美操訓(xùn)練，學(xué)生的吸氧量和呼吸功能都能得到明顯提高和改善。而健美操的實(shí)際訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生的腰力和臂力有較大需求，若長(zhǎng)時(shí)間接受健美操訓(xùn)練，學(xué)生的力量素質(zhì)也會(huì)得到有效增長(zhǎng)。從健美操的訓(xùn)練內(nèi)容上看，系統(tǒng)的訓(xùn)練方式可以進(jìn)一步提升學(xué)生身體協(xié)調(diào)性。從上述內(nèi)容來(lái)看，健美操訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生改善自身體質(zhì)。

1.2心理層面

1.2.1提高注意力

與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，健美操的訓(xùn)練必須有音樂(lè)的配合。學(xué)生需要根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏，踩著節(jié)拍改變自身的動(dòng)作，而在改變動(dòng)作的過(guò)程中，不但要保證動(dòng)作的流暢性，還要保證動(dòng)作的正確和優(yōu)美性。在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們需要長(zhǎng)時(shí)間保持專注，而這一經(jīng)歷也可以讓學(xué)生們對(duì)自身的意志進(jìn)行打磨。

1.2.2調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)都是人類有效抒發(fā)自身內(nèi)心情感，排解壓力的方法。健美操將運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)有效結(jié)合起來(lái)，不但能夠讓學(xué)生在舒緩的音樂(lè)下放松身心，還能讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)對(duì)自身體質(zhì)的鍛煉。由此可見(jiàn)，健美操能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2小學(xué)健美操教學(xué)的優(yōu)化策略

2.1營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍

健美操的操作需要學(xué)生根據(jù)音樂(lè)節(jié)拍來(lái)進(jìn)行相應(yīng)動(dòng)作的轉(zhuǎn)變，所以這就需要學(xué)生掌握一定的節(jié)奏感。對(duì)于一些音樂(lè)節(jié)奏感較強(qiáng)的學(xué)生，可能在剛接觸健美操時(shí)，在節(jié)奏掌握上并不吃力，反而在動(dòng)作變化上有些阻礙;而對(duì)一些音樂(lè)節(jié)奏感較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，即便他們的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，但無(wú)法掌握音樂(lè)節(jié)奏，也無(wú)法完成健美操展示。這次教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行不同設(shè)定，對(duì)不同的學(xué)生有不同要求。但實(shí)施訓(xùn)練的第一步，還是需要教師來(lái)帶領(lǐng)學(xué)生主動(dòng)參與到訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，利用舒緩的音樂(lè)氛圍，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，減少學(xué)生的尷尬心理，并在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)步伐和較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作。舉例說(shuō)明，教師在教學(xué)過(guò)程中可以先向?qū)W生們傳授一些簡(jiǎn)單的拉丁舞舞步和恰恰舞舞步，配上相應(yīng)音樂(lè)，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并讓學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中感受學(xué)習(xí)快樂(lè)。

2.2加強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作的教學(xué)

若想掌握健美操，就需要先掌握健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。在健美操學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，不但要掌握音樂(lè)節(jié)奏，同時(shí)還要了解健美操基礎(chǔ)動(dòng)作，這是學(xué)習(xí)健美操的重要前提。由此可見(jiàn)，小學(xué)教師在教授學(xué)生學(xué)習(xí)健美操時(shí)，一定要加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作的教學(xué)。在課堂教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，教師可以采用帶領(lǐng)式教學(xué)方法，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作。上述所說(shuō)的帶領(lǐng)是教學(xué)方法，是指教師通過(guò)喊口號(hào)的方式引領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作，同時(shí)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，幫助學(xué)生們深入了解基礎(chǔ)動(dòng)作精髓。而示范式教學(xué)方式，指教師在學(xué)生面前做動(dòng)作，而學(xué)生根據(jù)教師的動(dòng)作跟著學(xué)習(xí)，就能夠直觀的對(duì)健美操內(nèi)容進(jìn)行理解和掌握。在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，教師一定要注重和學(xué)生的溝通，隨時(shí)了解學(xué)生的掌握情況，以便調(diào)整自身的教學(xué)方法，從而讓學(xué)生好的掌握健美操動(dòng)作技巧。

3結(jié)語(yǔ)

小學(xué)時(shí)期的學(xué)生們受年齡和身體發(fā)展影響，在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易受外界因素影響而產(chǎn)生不良心理。為此，有效開(kāi)展健美操教學(xué)，在幫助學(xué)生增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時(shí)，還能夠增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。小學(xué)體育教師必須對(duì)健美操教學(xué)給予重視，同時(shí)不斷對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化，確保健美操教學(xué)能夠發(fā)揮其真正作用，實(shí)現(xiàn)孩子身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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