李翔

摘 要：從瑜伽和物理療法的基本概念出發(fā)，探討了兩者的關(guān)系。這兩個概念之間有些相似之處。研究人員、理療師和他們的病人，以及瑜伽練習者，可以通過對兩者的研究，獲得有價值的論據(jù)。瑜伽練習是基于如下假設(shè)：復(fù)雜性和多維度，通過思想、身體及其之間的關(guān)系，對個體的身心產(chǎn)生積極影響。這些假設(shè)有助于理療的實踐及其基本原則。理療的本質(zhì)是一個多方面的過程，為使患者受益，需要心理學家、社會學家、職業(yè)治療師和護士等各種專家的通力合作和努力。理想情況下，理療師應(yīng)具備這些領(lǐng)域的知識，以便專業(yè)的照顧病人。由此可見，瑜伽和物理治療在整體護理的多學科性和復(fù)雜性上存在著基本的相似性。這些概念的豐富，對全身心照顧病人是有幫助的。強調(diào)了瑜伽練習在臨床單位的實用性，并解釋了如何推廣阿育吠陀知識的精髓，并納入物理治療過程的理論原則。

關(guān)鍵詞：瑜伽;理療師;瑜伽體式;治療

中圖分類號：F24 文獻標識碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2019.35.055

瑜伽是一種輔助療法，是一種促進和保持健康的方法。這樣證明了瑜伽練習和物理質(zhì)量作為連續(xù)的過程，在概念層面上的相似性，包括人體健康的生理、心理、精神、社會和教育方面。在臨床和非臨床應(yīng)用中，瑜伽運動結(jié)合物理治療，可以影響各種身體結(jié)構(gòu)和系統(tǒng)，有利于神經(jīng)、骨科、代謝和心身疾病患者。然而，這種活動形式主要優(yōu)勢在于，身體的所有維度（細胞、組織、器官等）都可以在一個完整的系統(tǒng)內(nèi)同時受到影響。

本文主要介紹瑜伽的各種研究結(jié)果，并將其與物理治療過程的核心理論組成部分相結(jié)合。這種結(jié)合的基本原理是，瑜伽的哲學和身體練習（體式），是許多基本的物理治療過程的基本原理。因此，這將意味著瑜伽與物理治療過程相結(jié)合，對患者身心健康有各種好處，有廣闊的應(yīng)用前景。

1 瑜伽的基本特點

瑜伽是一個可以保持整體身心健康的哲學系統(tǒng)。瑜伽起源于阿育吠陀——古老的知識，旨在發(fā)現(xiàn)人類生活的真正意義，并找到治療疾病的方法。據(jù)估計，瑜伽已經(jīng)發(fā)展了四五千年，主要在亞洲，現(xiàn)在，瑜伽被認為是補充和替代醫(yī)學的一種形式，瑜伽正在世界各地方法盛行。

瑜伽通過使用體式來創(chuàng)造內(nèi)在的、身體的和情感的平衡，體式與呼吸技巧或呼吸調(diào)息相結(jié)合。瑜伽強調(diào)身體和精神上的自我控制，可以被看作是一種協(xié)調(diào)身體分解代謝和合成代謝反應(yīng)之間平衡的方法。瑜伽練習需要注意力高度集中和控制情緒，這種活動的主要目的是通過意識控制自我實現(xiàn)、自我探索?？偟膩碚f，瑜伽的主要目標是增加身體免疫力，健康幸福。從治療的角度看，同樣重要的是要強調(diào)，當正確地進行瑜伽練習時，不會產(chǎn)生不良影響。然而，瑜伽練習的特定適應(yīng)癥和禁忌必須謹慎遵守。

2 瑜伽研究現(xiàn)狀

瑜伽練習可以顯著改善身體、精神及其健康。

2.1 瑜伽的生理益處

瑜伽體式可以改善心肺系統(tǒng)功能，增強呼吸肌的力量，從而提高肺活量，使血壓正常，提高免疫力，降低心率，呼吸頻率，增加紅細胞體積。瑜伽也可以顯著減少疲勞感，準確的說，瑜伽練習有效改善冠狀動脈疾病患者的身體狀況，同時改善心肌灌注。

從物理治療的角度來看，瑜伽可以被認為是一種以適當?shù)纳眢w姿勢，增強心肺功能，改善呼吸模式或血管收縮等。

2.2 瑜伽對神經(jīng)心理的好處

瑜伽似乎能刺激右腦半球，增加阿爾法波的頻率。練習瑜伽的患者在靜態(tài)運動中，出現(xiàn)錯誤的次數(shù)會顯著減少，同時感覺運動表現(xiàn)也會改善，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的處理能力和手眼協(xié)調(diào)能力也會增強。

2.3 瑜伽對心理和精神健康的益處

瑜伽體式可以顯著減少焦慮和抑郁的癥狀，可以減少氧化應(yīng)激和緩解緊張局勢，更好的放松和集中精神，研究表明，瑜伽體式增加多巴胺和血清素，減少皮質(zhì)醇分泌。

關(guān)于瑜伽對認知功能影響的研究表明，瑜伽改善了記憶力和警覺性。在治療強迫癥、恐懼癥、重度抑郁癥、閱讀障礙、悲傷、失眠和其他睡眠障礙和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙方面是有效的。瑜伽為積極心理健康治療提供了一種新方式，幫助人們擺脫對藥物的依賴等問題。結(jié)果顯示，瑜伽有助于改善人際關(guān)系，提高注意力，降低易怒的水平，提高生活幸福感。此外，物理治療師、整骨醫(yī)師、脊椎推壓治療師可以將瑜伽作為一種精神治療方式，只要個人所做的姿勢包含增強自我效能感、樂觀等積極心態(tài)的元素。

2.4 肌肉骨骼改善和姿態(tài)控制

瑜伽練習可以影響肌肉骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)。例如，靜態(tài)體式和“眼鏡蛇”體式，可以直接緩解腰和頸椎的疼痛癥狀，從物理治療的角度來看，可以緩解軀體功能障礙，提高靈活性和活動范圍。

2.5 瑜伽在臨床實踐中的益處

瑜伽體式是物理治療過程中的輔助手段，通常，物理治療師必須處理嚴重的臨床情況，包括：心臟病、肌肉骨骼以及身心疾病。以下是一些與物理治療師實踐直接相關(guān)的研究結(jié)果。

2.6 瑜伽對受傷群體的影響

瑜伽是各種受傷群體的適當體育活動，如風濕性關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征和腸易激綜合征。其他證據(jù)表明瑜伽對終末期腎病患者是一種安全有效的臨床治療方式。瑜伽可以改善失語癥和中風患者的運動協(xié)調(diào)。瑜伽會改變癲癇患者的某些反應(yīng)。

2.7 瑜伽與代謝紊亂

瑜伽對糖尿病患者有積極的影響。改善血清總膽固醇和甘油三酸酯水平，顯著提高運動能力，對身體的新陳代謝帶來好處，另一項研究表明瑜伽練習者的基礎(chǔ)代謝率顯著降低。

3 結(jié)論

一般來說，瑜伽練習是緩慢而小心地進行的，主要包括主動拉伸、等距肌肉收縮、專注和適當?shù)暮粑Ｊ?。類似地，物理治療過程的設(shè)計師為了改善運動范圍、靈活性、強化受損的肌肉、減輕疼痛癥狀或總體上增強患者的功能。在概念層面，同物理治療可能存在于瑜伽和理療的過程中，可以提高肌肉力量，增加關(guān)節(jié)的活動范圍和軟組織的靈活性，緩解疼痛癥狀。讓病人找到一個放松的位置，發(fā)展自我實現(xiàn)、自信和自我效能感，促進效率和個人發(fā)展，提高幸福感和生活質(zhì)量，幫助應(yīng)對壓力。

瑜伽練習可以結(jié)合到物理治療實踐中，從而在心肺、骨科和神經(jīng)功能方面對健康產(chǎn)生積極的影響。瑜伽的哲學根植于積累了數(shù)千年的知識中，為嚴重受傷后的病人提供了一條精神發(fā)展的道路，例如，四肢癱瘓。肌肉力量的增強對肢體不活動的骨科病人也有好處。也可以認為，瑜伽練習會對患者的鍛煉帶來積極的影響，尤其是在老年人中。

瑜伽和物理治療的基本原則都表明，這是復(fù)雜和連續(xù)的過程，涵蓋精神、心理、生理和社會層面的健康、幸福和個人生活質(zhì)量。因此，瑜伽練習的本質(zhì)價值在于對人類各方面的影響，跨學科方法在日常物理治療實踐中特別有用。

瑜伽和物理療法之間存在相似之處，首先，從實用主義的角度來看，患者被指導(dǎo)進行特殊類型的體育活動，以維持與他們的物理治療師獲得的健康效果。其次，從心理角度看瑜伽也可能使病人理療的過程更有吸引力，因此，物理治療師認為體位法是其正常治療管理的核心，通過活動關(guān)節(jié)，減輕疼痛，增加平靜感和提高意識的鎮(zhèn)靜作用，從而影響病人的生理、心理和精神健康。將瑜伽融入物理治療過程中，不是單獨進行放松練習，而是促進呼吸模式和練習冥想，使關(guān)節(jié)活動起來，血壓和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能正?；?/p>

可以通過改變物理治療的學術(shù)課程，并向?qū)W生提供瑜伽課程。瑜伽練習對治療師來說是一種有用的方法，因為在與病人連續(xù)數(shù)小時的訓練后，他們的肌肉骨骼系統(tǒng)很容易超負荷。瑜伽體式可以被視為預(yù)防醫(yī)學在醫(yī)療環(huán)境和社會的一種形式。同時，理療師必須意識到，只有正確地進行瑜伽練習，瑜伽才能給身心健康帶來益處，因此，應(yīng)針對每位患者的學習能力和資源，分別與他們接觸，還必須考慮到瑜伽應(yīng)用的潛在和具體的適應(yīng)癥和禁忌。

4 未來的研究

未來的研究應(yīng)該包括病人的潛在利益，物理治療師的滿意度，以及將瑜伽原理推廣到臨床實踐的成本效益。由于瑜伽練習對創(chuàng)傷后的恢復(fù)有多重影響，未來的研究還涵蓋瑜伽對一般健康影響的復(fù)雜性，以及瑜伽作為在心理，精神和生理上，對每位患者的一種獨特方式。

參考文獻

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