鄭躍峰

（接上期）

四、歌訣是指導少林武術技術規(guī)范的基礎

在千百年的發(fā)展過程中，歷代少林武僧從演練和實戰(zhàn)中總結和提煉出來了許多獨具風格的習武歌訣。這些歌訣是少林武術的精華，是歷代武僧的智慧，是少林武術的寶貴財富，是優(yōu)秀的武術文化遺產(chǎn)。它一直指導著少林武術技術的規(guī)范發(fā)展。

（一）少林棍法歌訣

高四平勢變換活，槍來扎臉用拿法。扎前拳蹲身打下，棍底槍搭袖可脫。中四平勢真?zhèn)€奇，神出鬼沒不易知。開合縱橫隨意變，諸勢推蹲永不變。

低四平勢上著，白蛇弄風拿提。腰伊左右扎來，邊裙二攔隨作。棍高可扎前拳，唯防搭袖高削。

上弓棒打雁翅同，須知左右虛實異。他用穿提來逼我，左拉右拉隨手擠。移身后足推向前，便成騎馬將人取。

伏虎頭高不易推，挨稍急進莫徘徊。左右扎我劈打易，高低扎我提拿開。搭袖勢來雖可畏，猶有四平堪取裁。

定膝立勢似伏虎，劈拿提打我為主。償遇搭袖高削來，順變二攔來救補。

盡頭槍與提原異，偷步上斜行極利。虎口槍來我不防，待乘虛巧拿難避。

潛龍擺頭落，諸勢以靜降。四坐無空著，唯防虎口槍。

鐵牛耕地甚剛強，攔上打下最難擋。唯有圈穿乘勢妙，四平變勢另思量。

（二）少林拳法歌訣

總歌訣：舒衫立勢袖填拳，掌按陰陽次第間。審勢分明知躲閃，防身斜側識端偏。進攻推托步偷半，插打搬拿學貴全。欲不臨場心手亂，閉居發(fā)奮讀斯篇。

身法旨要：頭端面正手平分，直豎身昂腿護陰。斜立足分丁八字，勢如跨馬換弓形。腳腿不浮身便穩(wěn)，足趾須蹺擺足靈。腳動腳跟同進退，肩投腰襯臀齊行。反伸復縮隨舒卷，偏閃騰挪勢勢乘。練習常如寡敵眾，橫沖直撞莫留停。

手法旨要：撐拳托掌若風煙，劈欲抓拿勢貴偏。挺進牽來腳管硬，勾搬裹換削回圈。三盤內(nèi)外須純練，前后高低渾打全。一日無間三歲滿，包能發(fā)手倒山巔。

步法旨要：兩膝微彎力自然，撐前箭后練成堅。隨從順閃騰挪步，玄經(jīng)斜出反回圈。翻覆旋風肩平硬，膝雄跟踹帶勾臁。跟落指懸神化用，輕浮堅固步中玄。

氣法旨要：緊閉牙關口莫開，口開氣泄力何來。須知存氣常充腹，殺手休將氣放懷?；剞D翻身輕展動，貫通筋骨壯形骸。終朝練習常如是，體質(zhì)堅固勝鐵胎。

（三）少林拳八勁歌訣

拳打心勁如火攻，拳打膀勁如開弓。拳打腹勁如雕翎，拳打胯勁疾如風。拳打足趾如虎爪，拳打手指如鋼釘。

肺動沉如雷，脾動大力攻。上下一連氣，一戰(zhàn)就成功。八勁合一勁，伸手就打人。八勁合不住，伸手不頂用。

（四）少林打法歌訣

一打眉頭雙睛，二打唇上人中，三打串腮耳門，四打背后骨縫，五打肺腑胸膛，六打撩陰高骨，七打鶴膝虎脛，八打破骨千斤。

一不打太陽為首，二不打正對鎖口，三不打中心兩臂，四不打海底撩陰，六不打兩腎對心，七不打尾閭縫府，八不打兩耳扇風。

（五）練武手腳歌訣

身進手方出，身回足退縮。束身與反側，齊起要齊落。欲進先要退，欲開先要合。單來用接把，雙避使攔格。橫展鵝亮翅，左挎又須裹。單鞭與斜形，前踩與后跺。高宜用勾掛，低來足可撥。遠手近用肘，挑押走搓摩。交手審接取，動靜呼吸合。要用勁懈法，把把加鷹捉。一氣通天地，二氣隔山河。死勢不打人，要得身法活。功到妙自出，朝朝多揣摩。

（六）攻守歌訣

封逼當頭陣，二法本相應。如不加拿手，難制敵人命。敵技未曾聞，先探而后陣。吞吐含其中，變化見機行。浮身制遠敵，沉法攻下層。速度宜如風，妙用存乎心。身以滾而進，手以滾而出。身進腳手隨，三節(jié)自可齊。

（七）五官四指合心法歌訣

耳與心合益聰，目與心合益明。口與心合益勇，鼻與心益力。手與心合益疾，足與心合益穩(wěn)。前不實易探，后不實易倒。

（八）三官、三催、四肢、四梢歌訣

三官：面為上官形易見，心為中官穩(wěn)靜然。丹田下官氣要沉，三官練好拳法先。

三催：一要手催如閃電，二要身催疾靈便。三要步催輕穩(wěn)固，三法呼應是關鍵。

四肢：兩手兩足為之四肢，恒練使之堅如鐵石。動作快速疾中求疾，變幻莫測如龍之戲。

四梢：牙為骨梢，牙咬斷筋狠勁足。舌為肉梢，舌頂上腭接氣力。發(fā)為血梢，發(fā)豎氣壯能沖冠。指為筋梢，指力顯處取人疾。

（九）少林十二散手歌

1.扳手：正面起手要用扳，眼鼻被擊如火燃。迎面飛沙是此手，見了托塔就算完。

2.托塔：托塔本是天門搠，進退非奇不敢摸。出類拔萃超蓋世，見了擱攔無奈何。

3.擱攔：擱攔也稱勢中玄，里外前后機籌顯。若遇砍手來出現(xiàn)，擱攔雖能難占先。

4.砍手：砍手毒如二頭蛇，腦后起掌名砍瓜。變化玲瓏玄中妙，貓手若來不砍瓜。

5.貓手：貓手三點快如閃，遇著敵人先取眼。開天辟地仙著在，惟慮纏法展威權。

6.纏手：纏法手起人難防，上中下路都能擋。要是搓摩來相遇，纏法雖能也投降。

7.搓摩：搓摩三移肋中行，左右雙方任飛騰。假若抖手施權威，風卷落葉草經(jīng)霜。

8.抖手：抖手本是中門行，若要運用剛柔精。手法只在天心里，見了懈法算不中。

9.懈法：懈法手勢變化精，全憑引入勁落空。偷桃手法來出現(xiàn)，好似金兵見岳兵。

10.偷桃：偷桃靈活疾如風，只在敵陰逞英雄。密葉撥開云霧散，遇到搬枝不逞能。

11.搬枝：老猴搬枝勢法先，沖拳撩陰全能搬。一旦虛無身法現(xiàn)，雖是老猴也鉆圈。

12.虛無：虛無玄妙貫先后，十二手法總結源。玲瓏合一上中下，好似珍珠倒卷簾。

（十）打法二十四字歌訣

扳、喚、攪、撂、移、身、閃、站、有、無、虛、實、勁、擎、懈、綻、呼、吸、動、靜、迎、風、轉、換。

歌訣1：未用打法先秀身，眼位身法要定真。迎風使去方為妙，迎來送去始知神。

歌訣2：拳打妙術在移閃，動靜呼吸一氣連。來來去去需隨便，盡在接取玄妙間。

歌訣3：通背叫移閃，心意稱騰挪。近移接取便，遠挪遭不著。

一氣通天地，二氣隔山河。密云蔽日月，總為妙術多。

歌訣4：拳把莫輕言交人，滯氣不化最可怕。若能會透變化理，妙術不在他人下。

歌訣5：上提下要贅，身進腳手隨。接取合呼吸，定送暴客回。

莫忘撩陰手，勤走十字路。拳把玄妙理，盡在此中伏。

人言拳打十分力，一遇懈手不敢出。驗過四兩撥千斤，方知他力助我力。

歌訣6：拳把若不知氣，總有仙著不足恃。頭領肩砸步齊進，一動一靜一呼吸。

歌訣7：目前用撥拍，扶攪帶回撂。摟劈與勾掛，挑押與搓摩。

上顧沖天炮，下顧拳用握。前后用捎拳，左右使邊括。

上括下需挎，前掃帶邊括。前來宜進踩，后來宜回跺。

捧架向高起，按捺往下落。下打用劈山，上起必挑攉。

單鞭與斜形，有開自有合。橫順兩相制，貴要身法活。

又訣：上法需知先上身，腳手齊到方見真。來接去送得妙法，藝到變化自如神。

（十一）練身行動歌訣

心動如火焰，肝動如飛箭。肺動沉雷聲，脾動大力攻。腎動快如風，放膽即成功。手似閃電，身似弩弓，發(fā)勁全靠后腳蹬。

若遇人多不要忙，打前顧后使妙方。來來往往休停止，詐敵三方戰(zhàn)一方。兩手相連兩三寸，要并雙手隨一腿。能把全身傾前去，銅墻鐵壁也必摧。

（十二）起落歌訣

打法起落束抖出勢，虎撲鷹捉方法精奇。直起直落人人難識，橫順之法妙用心機。會透六合才是真理，四梢齊備方無患失。各種拳勢體驗來打，年深日久玄妙自出。

又訣：內(nèi)要提氣外要隨，起要橫起落要順。打要近取氣要催，拳如炮發(fā)龍折身。連環(huán)進取莫思誤，遇敵好似火燒身。

內(nèi)貫精神，外視安逸。守如處女，犯如猛虎。心神俱往，驚如騰兔?？v橫往來，目不及瞬。

心一動全身俱動，拳一發(fā)勁力全赴。先起前手進左腿，左腿未落右腿隨。

手法出入分先后，步法其無先后分。起落橫順搶十字，全身撲去勁要傾。任他翻江激海術，志要取勝不能移。

又訣：種種交手要清白，勢勢方法要疾快?？耧L激水要拳象，浪浪相隨莫遲疑。如果造就峰尖處，何愁拳法無主意。

（十三）掌法歌訣

氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣需開聲。

推宜朝上舉，緊逼短馬蹬。三字沾、按、吐，都用小天星。

（十四）技擊歌訣

攻要察敵勢，手足勿輕出。擊隙宜如風，避實宜如卸。

不為強中怯，勿因弱中失。出手按宗法，心身定如一。

如此可通神，臨岐勝可取。不但攻如是，守也要精密。

足來分反順，手來分虛實。柔來勿輕御，剛來勿惴栗。

神眼察敵情，靜心不放逸。牢記歌中訣，技深妙自出。

（十五）攻守八法歌訣

封逼當頭陣，二法本相應。如不加拿手，難制敵人命。

敵技未曾聞，先探而后陣。吞吐含其中，變化見機行。

浮身制遠敵，沉法攻下層。速度宜如風，妙用存乎心。

（十六）踏洪門與踩邊門歌訣

力弱踩邊門，力強進中宮。切忌挺身入，不宜飛腿攻。

挺身四相露，腿起下部空。腿宜攻厄勢，或可救步窮。

乘勢一飛擊，其速宜如風。出手宜顧目，虛實含其中。

爪練宜如鐵，腕骨宜如龍。爪掌皆可用，最忌長拳沖。

縱力大于虎，擒來變化窮。出足樁宜矮，進退速如風。

與手需相應，與目暗中通。勾步分反順，騰步認偏中。

猛來心勿亂，快慢要從容。諸法皆練熟，運用妙無窮。

（十七）左右趨避法歌訣

趨避需眼快，左右見機行。趨從避中取，實自虛中生。

山重身難壓，隙開進莫停。勢猛君休懼，四兩撥千斤。

（編輯/高翔）

（全文完）