做耳保健操可補(bǔ)腎壯腰
2019-12-16 08:09:18劉霞
養(yǎng)生保健指南 2019年5期
劉霞
老人應(yīng)該常做耳保健操，可補(bǔ)腎壯腰。
揉耳法：伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。
搖耳法：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
疊耳法：伸出雙手，將耳朵上下折疊10次。
點(diǎn)耳法：伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉(zhuǎn)動3下，然后輕壓，并快速拔出，重復(fù)10次。
壓耳法：伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然松開，反復(fù)10次。
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