周繼斌

摘? 要：網(wǎng)球訓(xùn)練是高校體育活動(dòng)項(xiàng)目之一，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可鍛煉學(xué)生的意志力，增強(qiáng)學(xué)生的免疫力，緩解學(xué)生的心理以及身體上的壓力，有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，多球訓(xùn)練是體育教師的網(wǎng)球教學(xué)重點(diǎn)，同時(shí)也是網(wǎng)球訓(xùn)練中的難點(diǎn)。在網(wǎng)球教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際練習(xí)情況，尋找多球訓(xùn)練課程，制定出合理的教學(xué)方案，指導(dǎo)學(xué)生使用正確的持球方式和基本動(dòng)作，掌握原地垂直拋球、隔網(wǎng)手拋球的方法技巧，糾正學(xué)生行為上存在的錯(cuò)誤，提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練? 網(wǎng)球教學(xué)? 持球方式? 原地垂直拋球? 技巧

中圖分類號(hào)：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（b）-0035-02

1? 多球訓(xùn)練運(yùn)用過程中可能出現(xiàn)的問題

1.1 多球訓(xùn)練中語言指導(dǎo)的不足

在高校網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，教師需具備敏銳的洞察力，對(duì)學(xué)生持球、擊球動(dòng)作進(jìn)行觀察，糾正學(xué)生行為上存在的不足，耐心對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生只有在正確的操作下進(jìn)行練習(xí)，才能不斷提升自我。不過，在實(shí)際多球訓(xùn)練過程中，教師普遍將關(guān)注點(diǎn)放在了送球上面，忽視了對(duì)學(xué)生更加細(xì)致的指導(dǎo)，學(xué)生長期在錯(cuò)誤方式下進(jìn)行練習(xí)，容易形成慣性動(dòng)作，后期很難快速糾正。因此，在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生持球、擊球動(dòng)作，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，讓學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)[1]。

1.2 缺少真實(shí)感，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞

在高校體育運(yùn)動(dòng)中，多球訓(xùn)練是網(wǎng)球教學(xué)的主要方式，為了讓學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，教師往往會(huì)增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)強(qiáng)度。不過這種高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練方式并沒有取得較好的效果，學(xué)生無法真正體會(huì)到實(shí)戰(zhàn)中的競爭壓力，反而認(rèn)為這是一種耗費(fèi)體力的無聊運(yùn)動(dòng)，無實(shí)際意義，缺少真實(shí)感。在長時(shí)間的訓(xùn)練中，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)應(yīng)付、偷懶等現(xiàn)象，加大了網(wǎng)球教學(xué)的難度，不利于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。

1.3 學(xué)科判斷來球，掌握擊球間動(dòng)作不規(guī)范

在高校網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，教師可以調(diào)整送球位置、時(shí)間以及速度，提高學(xué)生的預(yù)知能力，讓學(xué)生在無數(shù)次練習(xí)中共同進(jìn)步，能夠應(yīng)對(duì)不同方位、速度、線路下的網(wǎng)球，準(zhǔn)確定位網(wǎng)球的落點(diǎn)位置，調(diào)整自身擊球動(dòng)作、力量進(jìn)行反擊，熟練掌握各種擊球技巧，能夠靈活應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。不過，在實(shí)際多球訓(xùn)練中，教師并未按照常規(guī)的訓(xùn)練方式進(jìn)行，擊球位置、速度、路線長時(shí)間保持不變，學(xué)生在無數(shù)次練習(xí)中，早已確定落球點(diǎn)，準(zhǔn)確擊球的概率顯著提高。不過，這種方式下，學(xué)生的擊球能力并未得到提升，在實(shí)戰(zhàn)演練中，對(duì)方送球方向、力度和網(wǎng)球路線會(huì)發(fā)生較大的變化，如果學(xué)生沒有一個(gè)較好的應(yīng)變能力，很難把握擊球具體位置。因此，在多球訓(xùn)練中，教師需制定科學(xué)、合理的教學(xué)方案，適當(dāng)增加網(wǎng)球練習(xí)難度，模擬實(shí)戰(zhàn)演練，提高學(xué)生的應(yīng)變能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力，從而促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展[2]。

2? 多球訓(xùn)練的運(yùn)用及提高策略

2.1 在學(xué)生訓(xùn)練中及時(shí)指出動(dòng)作上的錯(cuò)誤，加強(qiáng)語言指導(dǎo)

在學(xué)生多球訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)及時(shí)對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，將擊球動(dòng)作細(xì)化，觀察學(xué)生實(shí)際練習(xí)動(dòng)作，針對(duì)學(xué)生常出現(xiàn)的問題，具有選擇性開展統(tǒng)一培訓(xùn)，挑選出動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生進(jìn)行演示，讓學(xué)生意識(shí)到自身存在的不足，幫助學(xué)生走出誤區(qū)，有利于增強(qiáng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的進(jìn)一步了解。此外，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行語言指導(dǎo)時(shí)，適當(dāng)給予學(xué)生一定的精神獎(jiǎng)勵(lì)，提高學(xué)生的自信心，以免降低學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣。學(xué)生在多球訓(xùn)練中，教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)與支持，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在行為錯(cuò)誤時(shí)，應(yīng)找出學(xué)生錯(cuò)誤行為的關(guān)鍵點(diǎn)，制定有效的糾正方案，必要時(shí)可親自示范正確動(dòng)作，采用語言與肢體動(dòng)作相結(jié)合的方式，加深學(xué)生的印象，以便達(dá)到良好的教學(xué)效果。

2.2 原地垂直拋球、隔網(wǎng)手拋球等方法的運(yùn)用

2.2.1 原地垂直拋球分析

在學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練初期，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作掌握不夠數(shù)量，肢體行為上存在較多的不規(guī)范。這時(shí)候是學(xué)生打下基礎(chǔ)的重要階段，教師應(yīng)將重點(diǎn)放在網(wǎng)球初期的教學(xué)中。對(duì)學(xué)生的投球、接球方式進(jìn)行指導(dǎo)，向?qū)W生傳授更多正手、反手擊球知識(shí)，親自演示規(guī)范動(dòng)作，將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分段式練習(xí)，采用喂球的訓(xùn)練方式，鍛煉學(xué)生網(wǎng)球落點(diǎn)位置的判斷能力，增強(qiáng)學(xué)生的方位感，讓學(xué)生掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)。原地垂直拋球是學(xué)生初學(xué)階段的重點(diǎn)，也是學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣的重要前提。在原地垂直拋球練習(xí)中，學(xué)生可對(duì)網(wǎng)球與自己以及球拍間的距離有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，在擊球訓(xùn)練中，教師可明顯辨別出學(xué)生行為上存在的問題，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行改正，這時(shí)候?qū)W生的學(xué)習(xí)能夠較強(qiáng)，對(duì)網(wǎng)球有著濃厚的興趣，能夠及時(shí)糾正自身存在的問題，有利于學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣[3]。

2.2.2 隔網(wǎng)手拋球進(jìn)行分析

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練過程中，隔網(wǎng)持拍送球是網(wǎng)球的教學(xué)重點(diǎn)，這一環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)生能力有著較大的考驗(yàn)，學(xué)生必須擁有扎實(shí)的網(wǎng)球功底，把握傳球的力度、速度和方位，才能順利將網(wǎng)球隔網(wǎng)拋出。不過，學(xué)生在學(xué)習(xí)初期階段，很難完成這項(xiàng)任務(wù)。為提高學(xué)生拋球時(shí)動(dòng)作的靈敏度，教師可采用隔網(wǎng)手拋球的教學(xué)方法讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生在訓(xùn)練過程中，能夠?qū)伹蚍轿?、力度以及球速有一個(gè)大致的判斷，并可以隨意進(jìn)行控制，提高拋球的準(zhǔn)確性。與原地垂直拋球相比，這種方式更能讓學(xué)生快速掌握拋球技巧，對(duì)送球的位置、方向有一個(gè)明確的辨認(rèn)度，以此來提高學(xué)生的拋球、送球能力。教師可分組讓學(xué)生相互練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生、師生之間的交流，各自分享拋球心得，減輕了教師的教學(xué)壓力，建立一個(gè)和睦的師生關(guān)系，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

2.2.3 隔網(wǎng)持拍送球分析

除了要對(duì)學(xué)生展開隔網(wǎng)手拋球、垂直拋球訓(xùn)練外，教師還應(yīng)對(duì)學(xué)生的底線正反手進(jìn)行練習(xí)，提高學(xué)生的擊球能力。為了讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，教師可采取隔網(wǎng)手拋球的方式讓學(xué)生練習(xí)，在練習(xí)過程中，教師可對(duì)送球的角度、高度進(jìn)行調(diào)整，學(xué)生可根據(jù)網(wǎng)球的位置、速度的變化情況，選擇合適的擊球動(dòng)作。這種訓(xùn)練方式不僅可以提高學(xué)生思維靈敏度，還能提高學(xué)生的預(yù)測能力。此外，教師應(yīng)加大訓(xùn)練難度，對(duì)送球方式、位置進(jìn)行大幅度變動(dòng)，讓學(xué)生在練習(xí)中更快的成長。

2.2.4 對(duì)發(fā)球、接球練習(xí)方面的內(nèi)容進(jìn)行分析

在多球訓(xùn)練過程中，接發(fā)球教學(xué)質(zhì)量決定了學(xué)生在比賽中的最終勝利。通過接發(fā)球練習(xí)，可提高學(xué)生接球、發(fā)球的準(zhǔn)確度，能夠?qū)⒕W(wǎng)球順利投出，增加了學(xué)生獲得勝利的幾率，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生自信心有較大的幫助。為防止學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)肌肉拉傷或運(yùn)動(dòng)損傷等情況的發(fā)生，在學(xué)生準(zhǔn)備練習(xí)前，教師應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行肌肉伸展練習(xí)。

2.3 對(duì)學(xué)生基本情況進(jìn)行更多的關(guān)注

在多球訓(xùn)練過程中，教師需了解每位學(xué)生的身體情況，按照學(xué)生體質(zhì)情況，具有針對(duì)性制定相關(guān)的訓(xùn)練方案。例如：對(duì)于體質(zhì)較弱的學(xué)生，教師應(yīng)盡量降低訓(xùn)練強(qiáng)度，加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通，避免學(xué)生身體出現(xiàn)不良現(xiàn)象。對(duì)于一些體質(zhì)強(qiáng)的學(xué)生，教師可加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，與學(xué)生建立良好的信任關(guān)系，共同進(jìn)步成長。

3? 結(jié)語

綜上所述，教師在向?qū)W生開展多球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，以不同的形式展開教學(xué)，讓學(xué)生體會(huì)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣，以便在后期訓(xùn)練中，能夠迎難而上，靈活運(yùn)用擊球與送球技巧，能夠在實(shí)際比賽中取得良好的成績。

參考文獻(xiàn)

[1] 梁瀟，王恒.不同多球訓(xùn)練方案在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，35（4）：116-120，123.

[2] 陳建才，李品芳，呂呈杰，等.不同網(wǎng)球多球訓(xùn)練效果對(duì)比的實(shí)驗(yàn)研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，32（3）：89-92.

[3] 謝正.多球教學(xué)法在普通高校網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)用的實(shí)驗(yàn)研究[D].蘇州大學(xué)，2013.