劉佳琪 周瑩

摘? 要：健美操運動員是根據(jù)音樂節(jié)奏、動作編排進行一系列擁有不同難度動作組合的表演和競技，同時健美操完成度的高低主要取決于運動員的表現(xiàn)力。健美操項目的表現(xiàn)形式是反映運動員綜合能力的體現(xiàn)，即要求運動員對動作完成度的精準把控又要求運動員外在的表現(xiàn)力和感染力。本文對優(yōu)秀健美操運動員的表現(xiàn)力進行了全面的分析，尋找出影響運動員表現(xiàn)力的影響因素，并給出了提升表現(xiàn)力的方法，以便促進健美操運動員表現(xiàn)力的提高。

關(guān)鍵詞：健美操? 健美操運動員? 表現(xiàn)力

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）10（c）-0222-02

1? 運動員動作對表現(xiàn)力影響

要完美的完成一整套健美操動作必須要保證運動員的身體素質(zhì)足夠優(yōu)秀。動作標準流暢，肢體語言的情感傳達能力過關(guān)，收尾動作干脆利落且沒有瑕疵才是健美操運動員表現(xiàn)力的完美體現(xiàn)。健美操不同于舞蹈，但在動作編排當(dāng)中，也有大量的爵士舞、霹靂舞等舞蹈的元素，需要身體具有協(xié)調(diào)性和靈活性才能達到動作要求的美觀度[1]。成套健美操動作都是由單個動作組成的，要保持動作的完整需要做好健美操單個動作間的銜接，達到行云流水的程度才能滿足展示要求，達到健、力、美的標準。優(yōu)秀的健美操運動員在完成動作時講求整體的協(xié)調(diào)和美觀，動作都經(jīng)過了精心設(shè)計，整套動作自然流暢，絕不會出現(xiàn)銜接生硬的現(xiàn)象。優(yōu)秀運動員在進行動作時，展現(xiàn)出對身體協(xié)調(diào)性的精準把控和對力量的合理展示，通過有力量性的踢腿、跳躍等動作展示身體的靈活性和均衡性。因此，優(yōu)秀健美操運動員的表現(xiàn)力受健美操動作的影響頗深，日常訓(xùn)練中要加強對肢體靈活性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，增強形體訓(xùn)練提高形體的美觀度。在進行力量訓(xùn)練時，主要以核心力量為主，同時，小肌肉群的訓(xùn)練也要融入其中[2]。還需要加強對肢體語言表達能力的培養(yǎng)，提升肢體動作中“力”與“美”的融合程度，提高健美操運動員的表現(xiàn)力。

2? 運動員心理素質(zhì)對表現(xiàn)力影響

一個人的心理素質(zhì)會對整套動作的發(fā)揮產(chǎn)生很大影響，心理素質(zhì)歸屬于表現(xiàn)力發(fā)揮的內(nèi)因[3]。賽場之中，健美操運動員在萬眾矚目當(dāng)中跳動，會感受到緊張，面對表現(xiàn)優(yōu)異的競爭對手也會感覺到壓力;如果不及時調(diào)整這樣的狀態(tài)，一定會影響到運動員的正常發(fā)揮，在表現(xiàn)力的傳達方面也會出現(xiàn)漏洞。健美操運動員的表現(xiàn)力是內(nèi)在精神與外在動作的統(tǒng)一，運動員的表現(xiàn)力大多通過外在動作來傳達，表達內(nèi)在情緒對外在動作的影響非常深遠，只有控制好心態(tài)才能準確傳遞健美操的動作情感，使外部動作表現(xiàn)出健、力、美的特點。

優(yōu)秀健美操運動員都擁有良好的心理素質(zhì)，才能在賽場上做到處變不驚。在施展動作時能將這樣的心境通過動作傳遞給觀眾和評委，也是對優(yōu)秀運動員表現(xiàn)力的一種提升。擁有這樣的心理素質(zhì)不僅僅是對自身能力的自信，最重要的是對健美操運動的熱愛。優(yōu)秀的健美操運動員必然深愛這項體育運動，才能一直以最飽滿的狀態(tài)投入到訓(xùn)練和比賽當(dāng)中，在面對贊揚與批評的時候也能做好自我調(diào)節(jié)，不會產(chǎn)生過大的情緒波動，以免影響動作發(fā)揮。

在日常的訓(xùn)練當(dāng)中要著重培養(yǎng)運動員的自我調(diào)節(jié)能力，保證運動員在任何條件下都能以平和的心態(tài)完成動作。尤其對于優(yōu)秀的健美操運動員來說，職業(yè)生涯當(dāng)中伴隨著太多的鮮花與掌聲，這是對自己能力的肯定，但面對長年枯燥的訓(xùn)練，運動員也會產(chǎn)生厭煩情緒，此時需要及時的心理疏導(dǎo)，通過對積極心理學(xué)的科學(xué)運用和教學(xué)讓運動員重新燃起對訓(xùn)練的熱情，同時還應(yīng)該要注重運動員的健美操知識培養(yǎng)，健美操知識了解越多，對如何表達健美操的內(nèi)涵也就會越清晰，表現(xiàn)力自然會得到提升。因此，在訓(xùn)練中，要培養(yǎng)運動員對健美操知識的興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力和熱情，加強理解和認同，做好心態(tài)轉(zhuǎn)換和調(diào)整，提高自我表現(xiàn)力。

3? 運動員樂感對表現(xiàn)力影響

健美操動作是伴隨著音樂而進行的，運動員的樂感是影響健美操動作與背景音樂配合度的要素，也是影響運動員表現(xiàn)力的關(guān)鍵。假使講健美操的靈魂就是音樂，那么音樂靈魂實現(xiàn)的唯一途徑就是表現(xiàn)力，同時表現(xiàn)力也是健美操藝術(shù)價值提升的唯一方式[4]。

伴隨著節(jié)奏強烈的音樂，運動員不斷變換動作，為觀眾帶來一場視覺盛宴，這對于一個優(yōu)秀的健美操運動員而言易如反掌。優(yōu)秀的健美操運動員會根據(jù)樂曲的旋律和特點，讓動作、旋律、情感達到和諧統(tǒng)一。通過視覺、聽覺的雙重刺激給予觀眾和評委最佳的視聽體驗，這是對于表現(xiàn)力的最佳展現(xiàn)。

如果在跳動中，出現(xiàn)動作與音樂節(jié)拍不匹配，節(jié)奏不僅無法對健美操的動作和氣氛起到烘托作用，反而會使整體動作變得雜亂無序，失去美感。因此，培養(yǎng)運動員的樂感對于提高健美操運動員的表現(xiàn)力來說至關(guān)重要。要幫助運動員們提升對音樂的理解，提高自己對音樂的感知力。優(yōu)秀的運動員應(yīng)該要學(xué)會去品味音樂當(dāng)中蘊含的情感，這樣才能為自己的健美操動作找到情感導(dǎo)向契合的音樂。在編排健美操動作時，需要保持健美操動作與選用音樂的統(tǒng)一性，讓動作順序和節(jié)奏與音樂旋律充分疊合，在音樂的節(jié)奏中靈動的進行動作表演;肢體動作傳達出的內(nèi)容和情感與音樂契合，給觀眾視聽統(tǒng)一的感覺，這樣才能讓自己的表現(xiàn)力達到更高的水平。

4? 運動員競技能力對表現(xiàn)力影響

健美操是競技運動的一大分支，在運動訓(xùn)練理論中把健美操項目定位于技能主導(dǎo)類的難美性運動項目[5]。與大多數(shù)的競技項目不同的是，健美操運動既要求運動員擁有良好的體能和心里素質(zhì);又要求健美操運動員具有藝術(shù)創(chuàng)造能力和對美的表現(xiàn)欲望。它是以復(fù)雜的技巧動作，并串聯(lián)音樂的伴奏來表現(xiàn)出獨特的藝術(shù)和魅力，同時需要選手動作完成的穩(wěn)定性來評判，為觀眾呈現(xiàn)一場視覺盛宴。競技能力對于優(yōu)秀健美操運動員來說至關(guān)重要，它的構(gòu)成體現(xiàn)在運動員的體能、技能、心理、戰(zhàn)術(shù)能力以及智能這以上幾方面，有關(guān)于競技能力的培養(yǎng)也深刻影響著健美操運動員的表現(xiàn)力。相關(guān)研究表明，在健美操的運動項目中，心理、體能、技能方面占據(jù)更大的競技能力比重，它們之間起到相互關(guān)聯(lián)、互相促進的作用。

按照現(xiàn)代健美操項目發(fā)展規(guī)律，項目正在朝著高質(zhì)量動作、復(fù)雜成套動作編排、穩(wěn)定技術(shù)以及彰顯藝術(shù)表現(xiàn)技巧的方向發(fā)展。表現(xiàn)力的展現(xiàn)就是反映運動員整體能力的體現(xiàn)，尤其是競技能力越強勁外在的呈現(xiàn)形式越突出。優(yōu)秀的健美操運動員擁有更好的面部表情和末端小肌肉群的控制能力，并且通過肢體語言將內(nèi)心情緒表現(xiàn)在外。因此，想要獲得好的運動成績競技能力的綜合培養(yǎng)將更加重要。競技能力和表現(xiàn)力的關(guān)系密不可分，同時也是主導(dǎo)比賽結(jié)果重要的因素。

5? 結(jié)語

綜上所述，優(yōu)秀健美操運動員的表現(xiàn)力受運動員心理素質(zhì)、專業(yè)技能和音樂素養(yǎng)等因素的影響，因此通過系統(tǒng)培訓(xùn)可以提高運動員的表現(xiàn)力。健美操運動員的表現(xiàn)力是運動員綜合能力的一種體現(xiàn)，必須要做到全面培養(yǎng)和提升才能夠達到提升表現(xiàn)力的目的。

參考文獻

[1] 錢成思，馮道光，李海龍.健美操運動員表現(xiàn)力的內(nèi)外部因素研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（18）：225-226.

[2] 王蕾.關(guān)于優(yōu)秀健美操運動員表現(xiàn)力的研究[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（32）：36，38.

[3] 聶洋.競技健美操運動員表現(xiàn)力的組成及培養(yǎng)的研究[D].山東師范大學(xué)，2017.

[4] 王棟梅.對提高健美操運動員表現(xiàn)力的研究[J].青少年體育，2016（1）：99-100，102.

[5] 陳瑩.高校競技健美操選手競技能力構(gòu)成與基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容的研究[D].遼寧師范大學(xué)，2012.