浙江讀者趙女士問：

我是《自我保健》雜志的讀者，我和我愛人新婚不久，現(xiàn)在每天晚上，他吃完飯就拿起手機刷短視頻，有時刷了幾個小時也不放手。難道刷短視頻也會上癮嗎？

國家二級心理咨詢師 秦嵐答：

打開短視頻軟件幾乎不用進行任何操作，就會展示有趣、有料的數(shù)秒短視頻。這與我們主動去搜索搞笑視頻或有趣內(nèi)容的體驗不同。主動搜索的過多操作和選擇糾結(jié)會讓很多人覺得太煩、太累，從而就放棄了，而“不用抉擇”“不動腦子”就方便得多。另外，自動播放的視頻還讓很多用戶獲得了意外的驚喜。這些意外驚喜會促使大腦不斷分泌“快樂激素”多巴胺，讓人感受到喜悅，并且無法克制地重復一個行為。

大多數(shù)短視頻僅有短短數(shù)秒鐘，很多還配了高潮部分的音樂，也因為不完整，讓人有一種意猶未盡的感覺，讓人想看更多、更長時間。而且，短視頻APP都具備點贊、留言和分享的功能。用戶看到好玩的視頻后，通過點贊表達自己的開心、留言與有共同愛好的人討論、分享給自己的朋友……這些行為不僅讓快樂翻倍，還會增強社會聯(lián)系，這促使大家去看更多、尋找更多好玩的東西去分享。

固然，很多短視頻確實給我們帶來了愉悅的體驗，但是長時間刷視頻、無法專注在自己的工作上，就有違本意了。大家可以給自己規(guī)定好每天觀看的時間，把娛樂與生活工作分開，避免沉溺其中。