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      補(bǔ)鈣吃芹菜葉拌花生

      2020-03-02 02:27:23郭海英
      保健與生活 2020年3期
      關(guān)鍵詞:和鈣涼拌菜健康報(bào)

      郭海英

      很多人吃芹菜只吃梗不吃葉,其實(shí)芹菜葉比梗更有營(yíng)養(yǎng),適合涼拌。芹菜葉中的胡蘿卜素含量是梗的8倍,維生素C和鈣含量是梗的3倍,是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣佳品。

      那么,芹菜葉怎么做涼拌菜呢?先取鮮嫩芹菜葉,去除發(fā)黃的葉子,洗凈后放入開(kāi)水中焯一下,撈出后擠出水分,加少許精鹽、味精,與煮熟的花生拌勻即可。

      摘自《大河健康報(bào)》

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