◎祝步文

太極拳是中國國術瑰寶之一。它在我國久享盛譽，也曾被有關報刊炒作得很火熱。但近段時間似乎有點“降溫了”，是它的理論過時了嗎？不是，太極拳的理論既十分深奧，也非常實用?？v有千言萬語都道不盡其中的奧妙。

我曾在《養(yǎng)生月刊》上發(fā)表過不少關于太極拳方面的淺見，受到讀者的肯定。因為，我是太極拳的愛好者，有50 年的拳齡。今年91 歲，仍堅持練太極拳、劍。身體似乎越來越健康了。體重始終保持58 公斤，幾十年未增減。體質健康，從未住院看醫(yī)生。至今耳聰目明，爬六層高樓，上下自如，身體機能未見衰退。我今年寫有28 篇短文。人人見我，都豎大拇指稱贊說“年年一個樣”。問我有什么長壽秘笈，我說沒有的，唯一的就是堅持練太極拳，我不單是練，也從事太極拳的理論研究，寫過多篇關于練太極的文章。這里就把“太極拳”中“開與合”的一些要點介紹給讀者。以供參效。

我之所以把“開”與“合”兩招列為太極拳的總原則，決非樓閣虛設。其內涵的廣泛性、修煉的一致性、體悟的持久性，實應引起太極拳練習者的足夠重視。

何謂開合？根據(jù)沈曉杰大師的解釋是：“動之則謂開，靜之則謂合。動靜即是陰陽，陰陽便是太極。”所以說，太極拳的開與合，既有有形的開合，又有無形的開合。有形的為開，無形的為合。按太極拳的套路來說，開與合是指動作的伸與屈、進與退、仰與俯、放與收、實與虛的關系。即伸為開屈為合，進為開退為合，仰為開俯為合，放為開收為合，實為開虛為合。如以腰脊為原點，鼓蕩丹田催動著意、氣、力以螺旋、弧線的形式向四肢百骸、乃致手尖足尖的運動叫開；反之，從四肢梢節(jié)回歸到丹田的運動叫合。進一步細究，開合有內外開合之分。內開合即氣機之開合，一開則百脈皆開，一合則百脈皆合；外開合即機體之開合，一開四肢皆開，一合四肢皆合。簡言之，開合虛實即是拳經(jīng)。

《易經(jīng)》云：“一陰一陽之謂道?！遍_則俱開，合則俱合，不僅是歷代拳師經(jīng)驗之談，也是拳藝提升的門道?？v觀上下、左右、前后、升降、屈伸、虛實、順逆、進退、卷放、蓄發(fā)、松緊、呼吸、吐納……無一沒有陰陽的內涵。處處有開合，時時有開合。開合無處不在，陰陽無時不見。開之則陰陽相分，清升濁降；合之陰陽相交，混容相抱。一開全開，意氣神形俱開；一合全合，意氣神形皆合。如果說一開皆開、一合皆合是太極拳的入門功夫和動靜必須遵循的法則，那么，開中有合（如前開后合），合中有開（下合上開），開中有開（氣勢無窮），合中有合（所合丹田），則是太極拳的高級功夫。

所以，細細推敲起來，開合看似簡單，但做起來卻要依法而行。無論開合，必體以螺旋、弧形、圓活運動。非孤即圓是太極開合虛實、起落旋轉的線路圖。一招一式，無外乎圓圈運動。盡管有的是平圓，有的是豎圓，有的是側圓，有的是橢圓，有的是半圓（弧），有的是順行，有的是逆走，前進與后退，上起與下落，左轉與右旋，都要走“弧”形，展“圓”象，弧形圓象是看得見的，是“意、氣、力”的外在表達，在每一個弧形圓象運動中，都要把陰陽兩種力量，通過虛實變化，呈現(xiàn)出安舒之美。剛柔不離其中正，陰陽變化無始無終。動則如長江之水連綿不斷，靜則如玉女臨妝神斂氣和。

看得見的開合是形體，看不見的開合是內功。沒有內功的開合是空架子，沒有外形的開合不叫太極拳。太極拳是以動求靜、內外雙修的有氧運動。欲求太極拳事半功倍之效，不僅需要外形立規(guī)矩，更需要內功奠基石。沒有內功的開合，就會降低太極拳的功效。太極拳的開合是內外一體的。內功是內勁的催發(fā)，外動有助內勁的蓄養(yǎng)。內外合一，則內氣充于肌膚，兩者互為因果，不可偏廢一隅。

太極拳的修煉要由淺入深，層層遞進。按照武林百杰高手的李承祥大師的方法是：初級練法，功夫有三層：即力、氣、意三步，即先練力，后練氣，再練意。到了高級階段，三層功夫則反過來，即練意、氣、力。這時的意、氣、力三者，絕不是脫節(jié)地單擺浮擱，而是首尾呼應，貫穿始終。這就叫意到氣到，氣到力到，從意到力，中間沒有阻礙，這種開合就算是成功了?！案F理于事物始生之際，研機在心意初動之時”，這是要下一番功夫的。

太極拳的開合，靠簡單的模仿是學不成功的，即使是明乎其法，懂乎其理，也不可能一蹴而就。它需要細細地研究、琢磨，虛心請教，認真體會，仔細領悟其中的奧妙，才能純熟懂勁，漸悟神明。

練太極拳，從養(yǎng)生角度上講，它是一項醒腦、舒心、健體，能益壽延年的極妙運動項目。俗話說，若要人高壽，精心練太極。