正視你的羞恥心

陳榮榮

情緒可分為基本情緒和復(fù)雜情緒兩種，喜、怒、哀、懼是最簡單最常見的基本情緒，而羞恥是一種混合了厭惡、沮喪、悲傷，內(nèi)疚，憤怒等的復(fù)雜情緒。心理學(xué)家伊扎德把羞恥定義為人們在失敗、違背了道德或社會(huì)規(guī)范之后感受到的一種社會(huì)情緒。

羞恥可能源于大眾視角，但是最終指向內(nèi)心的自我，并且往往伴隨著強(qiáng)烈的自責(zé)和極大的痛苦感。從這個(gè)意義上講，羞恥是自己對(duì)整個(gè)人的全盤否定，是顏面掃地的失意，是內(nèi)心深處自己對(duì)自己的譴責(zé)。心理學(xué)家甚至認(rèn)為人類最負(fù)面的情緒既不是悲痛，也不是無法壓抑的怒火，而是羞恥。

既然羞恥的感受讓我們?nèi)绱送纯?，那不知羞恥的厚臉皮是否能夠減輕痛苦，幸福一生呢？事情并不是這樣的，消極情緒的存在也有一定的進(jìn)化意義。

心理學(xué)界一直不乏對(duì)羞恥情緒的研究。最近越來越多的實(shí)證研究證明了羞恥情緒存在的積極作用。近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的羞恥情緒是跟道德有關(guān)時(shí)，羞恥會(huì)減少欺騙行為的發(fā)生。研究人員隨機(jī)選取兩組大學(xué)生：羞恥情緒組和控制組（無羞恥情緒組），之后考察兩組大學(xué)生在測驗(yàn)中的誠實(shí)程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無羞恥情緒的大學(xué)生說謊和欺騙行為更多， 而羞恥情緒組表現(xiàn)得更加誠實(shí)。

羞恥情緒的產(chǎn)生也有具體的情境，譬如有可能是個(gè)人能力相關(guān)的羞恥，也可能是違背道德而產(chǎn)生的羞恥?；诖?，研究人員進(jìn)一步把誘發(fā)的羞恥情緒分為能力不足產(chǎn)生的羞恥和道德失范產(chǎn)生的羞恥。前一種羞恥是由于學(xué)習(xí)能力的測試排在倒數(shù)產(chǎn)生的;后一種羞恥是把參與者帶入到特定情境，由于違反道德產(chǎn)生的羞恥（閱讀并抄寫特定羞恥情境中發(fā)生的故事，想象自己是情境中的主人公）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因能力不足產(chǎn)生羞恥的大學(xué)生傾向于說謊并且表現(xiàn)更多的欺騙行為，其次是無羞恥情緒的大學(xué)生，而道德失范羞恥組的欺騙行為是最少的，表現(xiàn)出更多的誠實(shí)。

這個(gè)研究證明了道德相關(guān)的羞恥感確實(shí)能夠降低我們的欺騙行為，而有關(guān)能力不足產(chǎn)生的羞恥卻不會(huì)。為什么會(huì)這樣呢？研究人員認(rèn)為，能力不足產(chǎn)生的羞恥損害的是能力自我部分，所以人們會(huì)在之后的行為中盡量體現(xiàn)自己的能力來擺脫這種羞恥感，這時(shí)候甚至不惜做出道德的犧牲，而道德失范產(chǎn)生的羞恥是與原先不道德行為有關(guān)的，所以人們會(huì)采取更多的道德行為來彌補(bǔ)這種羞恥。

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，錯(cuò)誤被發(fā)現(xiàn)時(shí)的羞恥并不是懲罰，而是一種提醒;每個(gè)人都會(huì)有鬼迷心竅的時(shí)候，而羞恥感會(huì)幫助喚醒你的良知和道德。

羞恥的確是一種不愉快的感覺，人們處理這種消極的感受并不容易。面對(duì)羞恥時(shí)，我們不應(yīng)該沉浸其中痛苦不堪，而應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到這只是我們的一種情緒在作怪，消極的感受也不一定有消極的后果。恰恰相反，羞恥可能在生活中幫助我們保持更加積極的心態(tài)和奮發(fā)向上的決心。另外，社會(huì)的德育教育至關(guān)重要，每一個(gè)社會(huì)成員懂廉恥，知榮辱，方能促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)一步發(fā)展，向新時(shí)代邁進(jìn)。

范偉，任夢夢，肖俊澤，簡增鄲，杜曉明，傅小蘭. （2019）. 羞恥情緒對(duì)欺騙行為的影響：自我控制的作用（實(shí)驗(yàn)1和實(shí)驗(yàn)2）. 心理學(xué)報(bào)， 51（9）， 992-1006.