試論毯子功在舞蹈教學(xué)中的重要性

肖浩

摘要：毯子功對(duì)于學(xué)習(xí)戲曲和舞蹈的學(xué)子們，是一門十分重要的基礎(chǔ)功課。尤其在舞蹈教學(xué)中，對(duì)于舞蹈演員的身體素質(zhì)和舞蹈素養(yǎng)都有著重要的啟蒙作用。因此，本文將分析毯子功在舞蹈教學(xué)中的發(fā)展，從而說明其對(duì)于舞蹈教學(xué)的重要性。

關(guān)鍵詞：毯子功;舞蹈教學(xué);重要性

引言：

毯子功又稱為基本功，對(duì)于舞蹈演員的手眼身法都有很好的訓(xùn)練作用。因此，以下將分析毯子功與舞蹈教學(xué)的聯(lián)系，并說明其對(duì)于舞蹈教學(xué)的重要性，最后對(duì)舞蹈教師提出四點(diǎn)要求。

1.毯子功與舞蹈教學(xué)的聯(lián)系

自古以來，毯子功一直是戲曲演員從小練起的基本功，主要涵蓋軟翻技巧、手翻技巧、空翻技巧等。而從上世紀(jì)五十年代開始，藝術(shù)大家們逐漸意識(shí)到舞蹈與戲曲是分不開的，從而慢慢地將毯子功也運(yùn)用到了舞蹈基礎(chǔ)教學(xué)中，并且主要是應(yīng)用到古典舞中。而且毯子功之所以被稱之為舞蹈的基本功，是因?yàn)樘鹤庸?huì)使舞蹈演員的身體更靈活，可以與各種情景的舞蹈動(dòng)作銜接起來。

比如利用翻、滾、撲等動(dòng)作。而且對(duì)于舞蹈演員而言，要練習(xí)毯子功就必須從腰功和頂功開始練習(xí)，因?yàn)橹挥性谖璧秆輪T可以下腰的前提下，才可以練習(xí)前橋、虎跳、高毛等動(dòng)作，并且古典舞自古講究身法韻律和形神兼?zhèn)?，因此只有在學(xué)會(huì)這些動(dòng)作的基礎(chǔ)上，才能將整個(gè)舞蹈變得生動(dòng)優(yōu)美。

2.毯子功在舞蹈教學(xué)中的重要性

2.1毯子功在舞蹈教學(xué)中的使用價(jià)值

在給學(xué)生上毯子功課的時(shí)候，需要學(xué)生跟隨舞蹈教師的要求，進(jìn)行不斷地翻滾、來回跑等運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)逐漸增加學(xué)生身體機(jī)能的消耗。而醫(yī)學(xué)研究表明，長期的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身體有幫助作用，一方面可以促進(jìn)青少年的骨骼和肌肉增長，從而使得舞蹈動(dòng)作更有力度。另一方面，可以增強(qiáng)青少年的神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，從而更有利于理解和練習(xí)舞蹈動(dòng)作。而在心理上，通過反復(fù)地?fù)潋v等動(dòng)作，一方面可以刺激青少年的腎上腺素，讓其產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興奮感，從而產(chǎn)生輕松愉悅的心情。另一方面，還可以引導(dǎo)青少年的價(jià)值觀往積極的方向發(fā)展，從而提高對(duì)于舞蹈的正確認(rèn)識(shí)。由此可見，將毯子功應(yīng)用到舞蹈教學(xué)中，可以有效地提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。

2.2毯子功在舞蹈教學(xué)中的訓(xùn)練價(jià)值

首先，柔韌度對(duì)于每個(gè)舞蹈演員來說都是必須具備的資質(zhì)，而毯子功可以幫助學(xué)生打開人體的肩、腰、腿、胯等部位的柔韌度，因此可以在舞蹈教學(xué)中，為學(xué)生量身定制一套關(guān)于練習(xí)身體柔軟度的訓(xùn)練計(jì)劃，并且定期重復(fù)練習(xí)。這樣一方面是為了讓學(xué)生的身體適應(yīng)高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，以免造成肌肉組織的損傷。另一方面是為了讓學(xué)生熟悉基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作，從而在練習(xí)連貫動(dòng)作時(shí)更為標(biāo)準(zhǔn)化。

其次，力度訓(xùn)練也是每個(gè)舞蹈演員的必修課，因?yàn)樵谶M(jìn)行某些特定動(dòng)作時(shí)必須要用到肌肉的力量去支撐地面，比如旋轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作。而毯子功就可以很好地幫助學(xué)生練習(xí)力度，因?yàn)樘鹤庸Ρ旧淼幕A(chǔ)動(dòng)作就，就必須要有足夠的力度才能完成，比如倒立、虎跳、側(cè)手翻、前橋等動(dòng)作。而且，在練習(xí)過毯子功后的舞蹈演員，在舞臺(tái)表演時(shí)做出的動(dòng)作渾然有力，很容易可以讓臺(tái)下的觀眾被舞蹈動(dòng)作所吸引，從而使得觀眾感受到舞蹈中的情感魅力。另外，毯子功可以很好地幫助學(xué)生增強(qiáng)腿部肌肉的力量，從而學(xué)生可以更完美地完成空中旋轉(zhuǎn)等高難度動(dòng)作。

3.舞蹈教師在毯子功教學(xué)中的要求

3.1要按照實(shí)際情況分配教學(xué)計(jì)劃

由于毯子功整個(gè)教學(xué)流程比較漫長，因此對(duì)于舞蹈教學(xué)教師的首要要求，就是要合理地規(guī)劃教學(xué)的進(jìn)程。而前來求學(xué)的學(xué)生分為不同的年齡段。

因此首先要根據(jù)學(xué)生的年齡進(jìn)行分組，這是因?yàn)槊總€(gè)年齡段的學(xué)生的身體發(fā)育都一樣，有些動(dòng)作不適合年齡較小的學(xué)生學(xué)習(xí)。其次，因?yàn)槊總€(gè)年齡段的學(xué)生的理解能力不一致，所以需要教師認(rèn)真分析毯子功每個(gè)階段的練習(xí)特點(diǎn)，然后按照對(duì)應(yīng)年齡的組別進(jìn)行舞蹈教學(xué)。最后，可以先向?qū)W生口頭詳細(xì)闡述毯子功的分解動(dòng)作，然后再由教師親身演示動(dòng)作，最終再向?qū)W生說明動(dòng)作要領(lǐng)，這樣才會(huì)有效地提高學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)能力。由此可見，通過有進(jìn)度、有組別地進(jìn)行毯子功教學(xué)，一方面可以有效避免舞蹈學(xué)習(xí)過程中發(fā)生損傷，另一方面可以提高整體的毯子功學(xué)習(xí)質(zhì)量。

3.2要注意抄喂脫三種方式的熟練運(yùn)用

在剛剛練習(xí)毯子功的時(shí)候，大多數(shù)學(xué)生還不具備自己可以高難度動(dòng)作的能力，因此就需要舞蹈教師幫助學(xué)生完成。首先，兩個(gè)舞蹈教師在幫助學(xué)生進(jìn)行抄把的過程中，要注意控制好雙臂的力量，并且要注意兩個(gè)人的配合默契度，尤其是喂把的時(shí)候，如果默契度不夠或力量沒有控制好，很容易導(dǎo)致學(xué)生摔落，從而對(duì)學(xué)生的腳部和腿部造成損傷。而且教師還要注意脫把的時(shí)機(jī)，因?yàn)槊摪褜?duì)于學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生而言，可以很好地鍛煉其自身的自信心，如果脫把質(zhì)量高，那么學(xué)生對(duì)于該動(dòng)作的完成度也高。由此可見，教師需要將抄把、喂把、脫把三種協(xié)助聯(lián)系方式要熟練運(yùn)用，一方面可以保證學(xué)生練習(xí)過程中的安全，另一方面可以提高學(xué)生的動(dòng)作完成質(zhì)量。

3.3可以利用多媒體進(jìn)行教學(xué)

由于求學(xué)的學(xué)生大多數(shù)都為青少年，因此可以利用多媒體信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，比如利用計(jì)算機(jī)和手機(jī)等可以聯(lián)網(wǎng)的設(shè)備，并且教師先在網(wǎng)上找尋關(guān)于毯子功的相關(guān)動(dòng)作分解視頻，然后通過現(xiàn)代化的電子設(shè)備將分解動(dòng)作放映給學(xué)生看，比如投影儀或LED屏幕等設(shè)備。這時(shí)毯子功的大致動(dòng)作已經(jīng)在學(xué)生的腦中留下印象，接著舞蹈教師再將視頻中的動(dòng)作慢慢地演示給學(xué)生觀看，并且一邊演示一邊教學(xué)，而這樣的教學(xué)方式，會(huì)提高學(xué)生對(duì)于毯子功動(dòng)作的理解和吸收程度。另外，舞蹈教師要注意學(xué)習(xí)的強(qiáng)度是否已超過學(xué)生可承受的負(fù)荷，如果已超過必須停止練習(xí)，否則會(huì)損壞學(xué)生正在生長的脆弱關(guān)節(jié)部位，以免留下終身遺憾。

3.4要不斷提升自我業(yè)務(wù)水準(zhǔn)

雖然教師相對(duì)于學(xué)生而言，在舞蹈上已具備專業(yè)化水準(zhǔn)，但隨著舞蹈行業(yè)的不斷發(fā)展，毯子功的舞蹈動(dòng)作也在不斷地被人們進(jìn)行創(chuàng)新改良。因此，這就需要舞蹈教師時(shí)刻關(guān)注毯子功的舞蹈創(chuàng)新，并且不斷地學(xué)習(xí)新的舞蹈動(dòng)作，從而提高自身的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。另外，在關(guān)注毯子功舞蹈動(dòng)作動(dòng)態(tài)的同時(shí)，還要關(guān)注毯子功抄保方法的發(fā)展動(dòng)態(tài)，因?yàn)榻處熣莆盏某７椒愋驮蕉?，?duì)于學(xué)生的人身安全就越有保障。

結(jié)束語

綜上所述，毯子功雖然是舞蹈教學(xué)中不可缺少的重要環(huán)節(jié)，但是教學(xué)動(dòng)作不能一成不變。因此，需要舞蹈教師時(shí)刻加強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，這樣才能既提高自身的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)，又可以提高舞蹈教學(xué)的整體質(zhì)量。

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