鯽魚是我們生活中常見的一種食物，營養(yǎng)價值豐富，還具有祛濕的功效。鯽魚補脾利水，可以幫助調節(jié)脾胃，從而達到祛濕的目的，所以生活中可以多食用一些鯽魚。

煮鯽魚湯的時候加一些薏米，可以達到祛濕的效果。濕氣產生的原因，中醫(yī)理論體系中認為人與自然界是一個統(tǒng)一的整體，人生存于自然環(huán)境之中，自然環(huán)境如季節(jié)、地理位置、環(huán)境對人體有重要的影響。濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。這時候來個薏仁鯽魚湯，無異于雪中送炭。

（摘自《生活報》）