朱寧明

【摘? 要】隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和信息技術(shù)的快速發(fā)展，我們已經(jīng)進(jìn)入信息化時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)在人們的生活中發(fā)揮著不可替代的作用，便捷了人們的生產(chǎn)和生活。當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，其學(xué)習(xí)方式、生活方式、社交方式等方面在很大程度上都會(huì)受到網(wǎng)絡(luò)的影響，甚至大學(xué)生的心理健康也會(huì)受到網(wǎng)絡(luò)的影響。針對(duì)這種情況，高校要重視大學(xué)生的心理健康教育，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理方面的引導(dǎo)，最大程度地杜絕網(wǎng)絡(luò)帶給學(xué)生心理上的消極影響，推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。

【Abstract】With the rapid development of network technology and information technology， we have entered the informatization age. The network plays an irreplaceable role in people's life， which facilitates people's production and life. Contemporary college students grow up in the network environment， their learning style， life style， social style and other aspects， to a large extent， will be affected by the network， and even the mental health of college students will be affected by the network. In view of this situation， colleges and universities should pay attention to the mental health education of college students， strengthen the guidance of students' psychological aspects， to the greatest extent to eliminate the negative impact of the network on the psychology of students， and promote the development of psychological health education of college students.

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)環(huán)境;大學(xué)生;心理健康教育;創(chuàng)新

1 引言

隨著社會(huì)的發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的生活節(jié)奏逐漸加快，精神壓力也越來(lái)越大，精神方面出現(xiàn)的問(wèn)題呈現(xiàn)增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)。因此，很多人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到心理健康問(wèn)題的重要性，特別是當(dāng)代的大學(xué)生，他們是心理問(wèn)題出現(xiàn)的高發(fā)人群。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)成為人們生活中不可或缺的應(yīng)用工具，準(zhǔn)確地說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)的應(yīng)用具有兩面性，不僅對(duì)大學(xué)生的心理健康發(fā)揮著積極的作用，而且其也會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生一定的消極影響，怎樣趨利避害，讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中受到良好的心理健康教育，是值得認(rèn)真研究的課題。

2 網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的有益影響

2.1 一定程度上能夠提升大學(xué)生的自我意識(shí)

所謂的自我意識(shí)，主要指的是對(duì)自己客觀、真實(shí)、準(zhǔn)確的認(rèn)知，是個(gè)性發(fā)展的源動(dòng)力。大學(xué)生的自我認(rèn)知能力越高，一般來(lái)講，其心理狀態(tài)越健康，同樣的，大學(xué)生的自我認(rèn)知能力越低，其的心理狀態(tài)越容易出現(xiàn)問(wèn)題。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，大學(xué)生可以很方便地接受到各種信息，提升了自己的認(rèn)知，開(kāi)闊了自己的視野，同時(shí)也極大地方便了個(gè)人的生活。在開(kāi)放的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，大學(xué)生可以充分地發(fā)表自己的見(jiàn)解，展示自己的才華，可以獲得更多的自信心和應(yīng)用體驗(yàn)。

2.2 有利于大學(xué)生擴(kuò)大交際圈

網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生的生活方式、學(xué)習(xí)方式及社交方式都出現(xiàn)了很大的變化。網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)給大學(xué)生提供了新的社交機(jī)會(huì)，改變了傳統(tǒng)的面對(duì)面交流和溝通的方式，而采用“一人對(duì)多人”式的交流和溝通方式。另外，網(wǎng)絡(luò)世界是一個(gè)虛幻的世界，在這里大學(xué)生可以盡情地訴說(shuō)自己的秘密和煩惱，不必顧及面子，擔(dān)心會(huì)受到旁人的嘲笑和諷刺，壓力會(huì)得到釋放，精神和心情上會(huì)得到放松，所以說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生緩解壓力的良好渠道[1]。

2.3 可以為大學(xué)生的不良情緒提供宣泄的空間

在大學(xué)學(xué)習(xí)階段，大學(xué)生要面臨很多的壓力，如學(xué)習(xí)壓力、考試壓力、考研壓力、就業(yè)壓力及交際壓力等。過(guò)度的精神壓力，不僅會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，而且還容易讓人們產(chǎn)生一些焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到宣泄或者疏導(dǎo)，往往會(huì)產(chǎn)生心理上的問(wèn)題或者疾病。當(dāng)代大學(xué)生也經(jīng)常面臨著巨大的壓力，一些學(xué)生不喜歡向人傾訴，而喜歡在網(wǎng)絡(luò)上釋放自己的壓力和不良情緒，很大程度上促進(jìn)了大學(xué)生的心理健康發(fā)展[2]。在網(wǎng)絡(luò)上，很多學(xué)生通過(guò)瀏覽新聞、觀看視頻或者電影等來(lái)放松和愉悅心情，還有一些學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)緩解自己的壓力，效果也是非常不錯(cuò)的。

3 網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的不利影響

3.1 大學(xué)生很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)

由于網(wǎng)絡(luò)世界的浩瀚，使得一些大學(xué)生沉迷其中，不能自拔，對(duì)其心理和生理造成了很大的傷害。而一些趣味性較強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)游戲，對(duì)大學(xué)生具有更大的誘惑，長(zhǎng)期沉浸其中，不僅會(huì)對(duì)身體不利，還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的交往能力和學(xué)習(xí)生活。另外，網(wǎng)絡(luò)上還存在各種購(gòu)物平臺(tái)，很多大學(xué)生會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)瀏覽網(wǎng)頁(yè)，進(jìn)行消費(fèi)，很容易造成一些學(xué)生的虛榮和攀比心理。一小部分大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)虛幻世界，已經(jīng)形成嚴(yán)重的依賴(lài)性，上網(wǎng)成癮，整天精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，荒廢了學(xué)業(yè)，喪送了大好前程。

3.2 不利于提升人際交往能力

人生活在現(xiàn)實(shí)的世界中，必然需要和他人打交道、進(jìn)行互動(dòng)。但是虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里人際交往和現(xiàn)實(shí)中的人際交往具有較大的差異，網(wǎng)絡(luò)上的人際交往要簡(jiǎn)單得多，因此，很多大學(xué)生更愿意花費(fèi)大量的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行交際，而忽視了與現(xiàn)實(shí)中的親朋好友的交流和往來(lái)。長(zhǎng)此以往，大學(xué)生的交際能力將明顯下降，甚至與社會(huì)發(fā)生脫節(jié)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的復(fù)雜人際關(guān)系，缺少一定的能力加以妥善處理，言語(yǔ)表達(dá)不準(zhǔn)確，與人交流和溝通產(chǎn)生了阻礙。

3.3 不利于大學(xué)生建立正確的三觀認(rèn)識(shí)

在大學(xué)階段，大學(xué)生一般都具備一定的三觀認(rèn)識(shí)，只是還不太完善。很多大學(xué)生都經(jīng)歷了十幾年的學(xué)生生涯，長(zhǎng)期的校園生活使其不具備豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，辨別能力和意志力都不夠強(qiáng)大。一些大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中為所欲為，錯(cuò)誤地認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)上不會(huì)受到約束，這種放縱不利于大學(xué)生建立和完善自己的三觀認(rèn)識(shí)，很大程度上也會(huì)降低大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和使命感，不利于未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展。

4 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育的創(chuàng)新途徑

4.1 及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容

第一，高校要高度重視大學(xué)生上網(wǎng)問(wèn)題，并且客觀、全面地認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。高校要不斷地調(diào)整和優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容，并且將上網(wǎng)內(nèi)容納入日常大學(xué)生心理健康教育當(dāng)中，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的上網(wǎng)意識(shí)，引導(dǎo)他們正確地、全面地認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)，知曉網(wǎng)絡(luò)帶給大學(xué)生心理健康的有利影響和消極影響，防止學(xué)生養(yǎng)成不良的上網(wǎng)習(xí)慣，造成一定的心理健康問(wèn)題[3]。第二，學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)的監(jiān)督和管理，注重開(kāi)發(fā)相關(guān)的軟件，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的凈化和監(jiān)管，讓學(xué)生在相對(duì)干凈、安全的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中學(xué)習(xí)，大學(xué)生借助網(wǎng)絡(luò)尋找更多的學(xué)習(xí)資源，輔助文化學(xué)習(xí)，瀏覽正規(guī)的新聞網(wǎng)站，了解國(guó)內(nèi)外發(fā)生的重大事件，增長(zhǎng)自己的知識(shí)，開(kāi)闊自己的視野，保持正確的心理狀態(tài)，建立正確的三觀認(rèn)識(shí)，自覺(jué)抵制不良網(wǎng)絡(luò)行為。

4.2 利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育體系

在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，利用網(wǎng)絡(luò)可以進(jìn)行創(chuàng)新教育，進(jìn)一步提升大學(xué)生心理健康教育的效果。例如，利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)設(shè)心理健康教育平臺(tái)，利用微信平臺(tái)加強(qiáng)與大學(xué)生的溝通和交流，在學(xué)校官網(wǎng)上設(shè)置心理咨詢(xún)板塊等，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和疏導(dǎo)。利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育，具有一定的時(shí)代性和可行性。高校要充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)教育的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步探索有效的大學(xué)生心理健康教育的方法，提升心理健康教育的效果和質(zhì)量[4]。

4.3 高校要加強(qiáng)大學(xué)生心理健康系統(tǒng)化教育

在大學(xué)教育階段，對(duì)大學(xué)生的心理健康教育要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，并能夠形成系統(tǒng)化。高?？梢圆欢ㄆ诘亻_(kāi)展心理健康講座，聘請(qǐng)知名的心理專(zhuān)家為大學(xué)生們開(kāi)展心理健康方面的講座和咨詢(xún)，讓學(xué)生知曉心理健康問(wèn)題的重要性，具備一定的辨別能力和自控能力，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，能夠正確地運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)知識(shí)。另外，高校要定期為學(xué)生進(jìn)行心理健康測(cè)試，準(zhǔn)確、全面地掌握每一個(gè)學(xué)生的心理健康狀況，對(duì)有心理問(wèn)題的學(xué)生，要及時(shí)地進(jìn)行溝通和交流，找到問(wèn)題的根源，并有針對(duì)性地加以解決和干預(yù)。

5 結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)絡(luò)的普及，不僅給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了積極影響，同時(shí)也很大程度上影響著大學(xué)生的心理健康。高校要重視學(xué)生的心理健康教育，積極探索和創(chuàng)新心理健康教育的途徑，有效增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的效果和質(zhì)量。

【參考文獻(xiàn)】

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【4】張程，謝宜勤.構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育與預(yù)警機(jī)制[J].黑龍江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，38（07）：105-107.