車光秀

020年年初的新冠疫情打亂了我們的生活節(jié)奏，很多人困守家中，時(shí)間一長(zhǎng)，一家人發(fā)生沖突在所難免。負(fù)面情緒一起來(lái)，不是我抱怨你，就是你指責(zé)我，于是產(chǎn)生了“家人之間的內(nèi)耗”，白白地消耗精力、物力和感情，既傷害了家人，也讓自己被負(fù)面情緒籠罩，沒(méi)有一個(gè)贏家。

過(guò)去沒(méi)有疫情時(shí)，孩子上學(xué)，大人上班，老人操持家務(wù)、跳廣場(chǎng)舞，各自的生活規(guī)律有序，即使發(fā)生不愉快，大都可以通過(guò)學(xué)習(xí)、工作和娛樂(lè)等方式快速化解。但當(dāng)集體宅家時(shí)，即使吵得天翻地覆，依然要直面生活，逃無(wú)可逃，這就會(huì)讓困守家中的日子變得格外漫長(zhǎng)和難以忍受。如何停止內(nèi)耗，凝聚親情，讓家成為抵御病毒蔓延的堅(jiān)實(shí)屏障呢？最重要的就是自律和好好說(shuō)話。

自律使家庭中每個(gè)成員都能有效管理和約束自己，過(guò)一種規(guī)律而充實(shí)的生活，并盡可能跟家人保持同步。自律的人不會(huì)太任性，太為所欲為，比如什么家務(wù)都不做、徹夜玩手機(jī)、晨昏顛倒、三餐混亂，稍不如意就亂發(fā)脾氣等。

好好說(shuō)話不僅是不指責(zé)，不挑剔，不抱怨，更是以信任和鼓勵(lì)的態(tài)度跟家人好好溝通。作家亦舒曾說(shuō)：“人們?nèi)粘Ｋ傅淖畲箦e(cuò)誤是對(duì)陌生人太客氣而對(duì)親密人太苛刻?！币咔殛幱爸吕丶抑械娜藗兏枰m正這個(gè)錯(cuò)誤。對(duì)負(fù)責(zé)一日三餐的家人多些鼓勵(lì)和贊美，對(duì)因疫情而顯得心慌的家人多些陪伴和安慰，對(duì)堅(jiān)持上網(wǎng)課的孩子多豎起大拇指等等，都是我們力所能及的。

除了自律和好好說(shuō)話之外，每天抽出點(diǎn)時(shí)間全家人一起看看書(shū)、做做游戲，真誠(chéng)交流等，也可讓居家的日子變得有滋有味，充滿幸福。居家生活，每個(gè)人都要把心理轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，自覺(jué)把精力用于內(nèi)聚和完滿感情的建設(shè)上，全力營(yíng)造一種無(wú)指責(zé)、無(wú)干涉、其樂(lè)融融的家庭氛圍。這樣，家才能成為我們心靈的休憩地和避風(fēng)港，成為我們抵御病毒蔓延的堅(jiān)實(shí)屏障。