高愛(ài)玲

摘 要：高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)的科目增多，學(xué)習(xí)難度加大。教師應(yīng)采取相應(yīng)的教育措施，結(jié)合高中生的身心特點(diǎn)，立足教學(xué)實(shí)際，有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。在高中語(yǔ)文教學(xué)中，教師應(yīng)通過(guò)強(qiáng)化心理疏導(dǎo)、教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法、營(yíng)造寬松課堂氛圍、布置減負(fù)增效型作業(yè)等方式，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：高中語(yǔ)文;學(xué)習(xí)壓力;緩解;心理疏導(dǎo);學(xué)習(xí)方法;課堂氛圍;減負(fù)

中圖分類號(hào)：G633.3;G479.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2020）14-0037-02

高中生在學(xué)習(xí)時(shí)若壓力過(guò)大就會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量。因此，教師要注意幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力。要想有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，教師需要轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，重視心理疏導(dǎo)，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍以及給學(xué)生布置減負(fù)增效型作業(yè)，讓學(xué)生能夠釋放在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓力，從而以輕松的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。所以，為了提高學(xué)生的語(yǔ)文學(xué)習(xí)效率，順利推進(jìn)語(yǔ)文課堂教學(xué)，高中語(yǔ)文教師應(yīng)當(dāng)采取有效措施緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

一、強(qiáng)化心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中放松

雖然高考競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，但是無(wú)論學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)多重，教師都應(yīng)該讓學(xué)生保持平常心，否則就會(huì)出現(xiàn)欲速則不達(dá)的情況。在高中語(yǔ)文教學(xué)中，教師不僅要深入研究教學(xué)方法及教學(xué)技巧，也應(yīng)深入研究心理學(xué)及教育學(xué)知識(shí)，重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有效消除學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，教師應(yīng)經(jīng)常給學(xué)生滲透努力就是成功的思想，只要學(xué)生盡自己的能力去學(xué)習(xí)，無(wú)論最終的考試結(jié)果有沒(méi)有達(dá)到理想的目標(biāo)，都可以說(shuō)是成功的。這樣，學(xué)生才能放下思想包袱，輕松上陣。教師在教學(xué)中要讓學(xué)生學(xué)會(huì)橫向比較與縱向比較，結(jié)合自身的學(xué)習(xí)情況制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，尤其要制訂合理的短期計(jì)劃及中期目標(biāo)，循序漸進(jìn)地向目標(biāo)努力，切不可操之過(guò)急，這樣才能取得較好的效果。

二、教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法，緩解學(xué)生的畏難情緒

通常來(lái)說(shuō)，高中生在學(xué)習(xí)中面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力主要有以下兩方面原因：其一，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與自己的目標(biāo)相差比較大。其二，學(xué)生沒(méi)有掌握科學(xué)的、適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率不高。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，教師應(yīng)教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生在掌握學(xué)習(xí)技巧與學(xué)習(xí)方法的基礎(chǔ)上逐漸提高學(xué)習(xí)效率。一旦學(xué)習(xí)效率得到提高，學(xué)生在學(xué)習(xí)中就不會(huì)形成過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力，畏難情緒也能得到緩解，這對(duì)于后進(jìn)生及中等生來(lái)說(shuō)尤為重要。為此，教師在課堂上要從多個(gè)方面，如課堂學(xué)習(xí)、考試、作業(yè)檢測(cè)等入手，針對(duì)性地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)。比如，一些學(xué)生記憶效果不理想，對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握不牢，容易忘記，教師就可以向其推薦想象記憶、聯(lián)想記憶、條理記憶等方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能夠掌握科學(xué)的方法，從而取得事半功倍的效果。又如，在閱讀分析教學(xué)中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生采用三輪分析法進(jìn)行閱讀。首先，熟悉文章的大概內(nèi)容，接著重點(diǎn)分析文章的寫(xiě)作技巧，并提煉寫(xiě)作的特色，最后吸收與消化寫(xiě)作技巧，并將其轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨淼膶?xiě)作能力。這樣，既能提高課堂教學(xué)效率，又能緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

三、營(yíng)造寬松課堂氛圍，讓學(xué)生體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣

充滿生機(jī)與活力的課堂會(huì)讓學(xué)生保持愉快的心情，也能自然而然地緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。教師在語(yǔ)文教學(xué)中應(yīng)為學(xué)生營(yíng)造寬松的課堂氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，進(jìn)而緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。為了營(yíng)造寬松的學(xué)習(xí)氛圍，教師可以從以下兩個(gè)方面著手：第一，營(yíng)造熱烈的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生在課堂上積極發(fā)表自己的見(jiàn)解，讓每個(gè)學(xué)生都投入到課堂學(xué)習(xí)中，主動(dòng)發(fā)表自己的看法。不少高中生在課堂教學(xué)活動(dòng)中參與性不強(qiáng)，不主動(dòng)發(fā)言和回答問(wèn)題。對(duì)此，教師要想辦法營(yíng)造寬松、愉快的課堂氛圍，讓后進(jìn)生、中等生及優(yōu)秀生都能主動(dòng)參與課堂互動(dòng)活動(dòng)，從而緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，切實(shí)發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。第二，以鼓勵(lì)學(xué)生為主。高中生的心理特征還不夠成熟與穩(wěn)定，外界對(duì)他們的心理影響還是較大的。因此，教師要重視對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，認(rèn)識(shí)到鼓勵(lì)對(duì)于學(xué)生的重要作用。每個(gè)學(xué)生都渴望得到教師的表?yè)P(yáng)，教師一句簡(jiǎn)單的表?yè)P(yáng)會(huì)讓學(xué)生感受到溫暖，在教學(xué)活動(dòng)中得到滿足，體會(huì)到成功的快樂(lè)，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)積極性。因此，教師要注重營(yíng)造寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生充分體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

四、布置減負(fù)增效型作業(yè)，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

1.布置積累型作業(yè)

近年來(lái)高考大綱變化較大，比如古詩(shī)文的考查范圍是課本以外的知識(shí)，這無(wú)論對(duì)教師教學(xué)還是學(xué)生學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，都是比較大的挑戰(zhàn)。為此，高中語(yǔ)文教師要注重提高學(xué)生的綜合能力和語(yǔ)文素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生重視平時(shí)的積累，給學(xué)生布置積累型作業(yè)，引領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)博大精深的國(guó)學(xué)中。課外閱讀是學(xué)生積累知識(shí)的有效途徑，為了提高學(xué)生主動(dòng)閱讀的積極性，教師可以定期向?qū)W生推薦一些課外讀物，并讓學(xué)生們進(jìn)行閱讀交流，為學(xué)生提供展示自己的舞臺(tái)。同時(shí)，教師可以每周利用一節(jié)課時(shí)間讓學(xué)生們進(jìn)行自主閱讀，在閱讀過(guò)程中教師不做任何講解，只是適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生。久而久之，學(xué)生的語(yǔ)文素養(yǎng)就會(huì)在習(xí)慣性的閱讀中漸漸提升。需要注意的是，教師布置閱讀作業(yè)應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有堅(jiān)持下來(lái)，才能讓學(xué)生在閱讀活動(dòng)中逐漸產(chǎn)生成就感，形成積累，提高語(yǔ)文素養(yǎng)。同時(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也能得到有效緩解。

2.布置學(xué)科滲透型作業(yè)

根據(jù)語(yǔ)文新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，教師設(shè)計(jì)作業(yè)時(shí)應(yīng)將各個(gè)學(xué)科之間的界限淡化，并將語(yǔ)文學(xué)科與其他學(xué)科知識(shí)結(jié)合起來(lái)布置作業(yè)，打破傳統(tǒng)作業(yè)的限制，讓學(xué)生體會(huì)語(yǔ)文學(xué)科的學(xué)習(xí)與其他學(xué)科有著直接的聯(lián)系，從而糾正學(xué)生的片面性單科思維，這對(duì)提高學(xué)生的綜合能力意義重大。語(yǔ)文學(xué)科是其他學(xué)科的基礎(chǔ)，在現(xiàn)如今新課程改革的背景下，教師應(yīng)將其與其他學(xué)科融合起來(lái)布置學(xué)科滲透型作業(yè)。比如，教師可以給學(xué)生布置這樣一項(xiàng)作業(yè)：搜集我國(guó)城市綠化的資料，結(jié)合我國(guó)的國(guó)情，以“我為祖國(guó)綠化出謀劃策”為主題撰寫(xiě)小論文，要求運(yùn)用其他學(xué)科的知識(shí)，如地理、生物、歷史等學(xué)科知識(shí)。此類作業(yè)主要是考查學(xué)生的綜合能力，雖然學(xué)生的論文撰寫(xiě)不見(jiàn)得很理想，但其對(duì)鍛煉學(xué)生的綜合能力能夠起到很好的促進(jìn)作用。當(dāng)學(xué)生的各項(xiàng)能力都能得到提高時(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)也會(huì)變得更加輕松，無(wú)形之中也會(huì)減輕學(xué)習(xí)壓力。

綜上所述，教師在高中語(yǔ)文教學(xué)中可以通過(guò)強(qiáng)化心理疏導(dǎo)、教給學(xué)生學(xué)習(xí)方法、營(yíng)造寬松課堂氛圍、布置減負(fù)增效型作業(yè)等方式，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的方法還有很多，需要高中語(yǔ)文教師在教學(xué)中不斷總結(jié)與創(chuàng)新，深入研究。

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