按摩椅，別想躺就躺

陳默

在當(dāng)今共享單車(chē)、共享充電寶等一系列“共享經(jīng)濟(jì)”條件下，各大公共場(chǎng)所也興起了一股共享按摩椅的熱潮。逛商場(chǎng)或者候車(chē)的時(shí)候，在共享按摩椅處，我們往往會(huì)看到很多人在掃碼排隊(duì)等候，有時(shí)甚至?xí)耙灰坞y求”。我身邊也有很多朋友嘗試過(guò)按摩椅，并贊不絕口，但是不是每個(gè)人都適合使用按摩椅呢？使用按摩椅的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)呢？今天我們就來(lái)簡(jiǎn)單探討下。

按摩效果明顯

按摩是一種歷史悠久、效果明顯的醫(yī)療保健方式，對(duì)頸椎病、腰痛、肌肉酸痛等有明顯的緩解作用。

從中醫(yī)角度看，按摩會(huì)刺激身體上某些特定穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而起到醫(yī)療、保健的作用。

西醫(yī)認(rèn)為，按摩可以通過(guò)外力對(duì)人體，尤其是肌肉組織的刺激來(lái)改善肌肉張力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解緊張、疲勞的作用。同時(shí)，對(duì)肌肉等軟組織的慢性勞損造成的筋膜黏連，也有明顯的改善。

按摩椅就是利用現(xiàn)代技術(shù)手段和人體工學(xué)，模仿按摩的刺激手法，有些還會(huì)加入光、電、熱等其他物理刺激，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。

適合青中年

慢性頸肩痛、腰痛已經(jīng)成為很多人的困擾，尤其在以青中年為主的上班族中很是常見(jiàn)。由于長(zhǎng)期伏案工作、加班等，加之某些不科學(xué)的鍛煉方式，青中年人頸椎病、腰痛的發(fā)病率正在逐年提高。他們大多數(shù)平時(shí)沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院治療，一個(gè)方便的“按摩椅spa”便可緩解“燃眉之急”。

對(duì)于老年人而言，不推薦貿(mào)然嘗試按摩椅。首先，老年人常見(jiàn)骨質(zhì)疏松，而當(dāng)前市面上的按摩椅常存在刺激力度偏大、調(diào)節(jié)不靈敏的情況。其次，很多按摩椅同時(shí)有按摩小腿的功能，通常以氣囊加壓為主要方式，如果老年朋友患有下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、靜脈血栓，貿(mào)然嘗試就會(huì)加重疾病。再者，隨著工藝的進(jìn)步，很多按摩椅在機(jī)械刺激的基礎(chǔ)上附加了光、電、熱等其他刺激方式，對(duì)于有心臟起搏器的老年人，可能會(huì)產(chǎn)生干擾而引發(fā)危險(xiǎn)狀況。

所以，按摩椅適合青中年人群，因其肌肉比較豐厚，骨質(zhì)健康，有一定的承受能力，并且很少有基礎(chǔ)疾病。而老年人常常有骨質(zhì)疏松，同時(shí)因?yàn)楦鞣N基礎(chǔ)疾病的高發(fā)，比如高血壓、心臟病、靜脈曲張等，承受能力較差。

但并不是所有老年人都不適合按摩椅，如果骨密度相對(duì)正常，沒(méi)有重大基礎(chǔ)疾病，身體素質(zhì)較好，也可以使用或購(gòu)買(mǎi)合適的按摩椅。

把握時(shí)長(zhǎng)和力度

目前的按摩椅一次按摩時(shí)長(zhǎng)通常為10分鐘，力度有幾個(gè)檔位可供選擇。對(duì)于普通人而言，10分鐘的按摩時(shí)長(zhǎng)足夠，最多不宜超過(guò)半小時(shí)，老年人應(yīng)酌情縮短。力度以自身能承受為度，切不可追求“刺激”。

我們推薦按摩椅一天使用1次～2次，每次10分鐘～30分鐘，老年朋友可適當(dāng)減量。

按摩椅安全性較高，按照說(shuō)明操作一般不會(huì)有不良反應(yīng)。但應(yīng)注意，長(zhǎng)期過(guò)量使用按摩椅也是有副作用的。

如果單次使用按摩椅時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅無(wú)法放松肌肉，反而會(huì)由于過(guò)度刺激而導(dǎo)致肌肉緊張，進(jìn)而肌纖維損傷、黏連形成慢性筋膜炎。同時(shí)，如果力度過(guò)大，久而久之會(huì)導(dǎo)致疼痛閾值提高，對(duì)刺激感覺(jué)遲鈍，造成肌肉沉重、麻木感難以祛除。對(duì)于老年人而言，則加大了骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

在按摩椅工作過(guò)程中，需要保持坐姿正確，讓按摩椅主要作用在肌肉軟組織上，切忌不可作用在棘突、骨骼上，不然會(huì)造成疼痛，力度過(guò)大時(shí)甚至?xí)l(fā)骨折。

按摩椅不等于按摩

除了公共按摩椅，家庭按摩椅的消費(fèi)市場(chǎng)也呈上漲趨勢(shì)。

2019年按摩椅市場(chǎng)消費(fèi)報(bào)告指出，按摩椅的消費(fèi)人群呈兩級(jí)分化的趨勢(shì)，一極是青中年群體，一般購(gòu)買(mǎi)目的是自用或孝敬父母;另一極就是老年人。

青中年人自用的按摩椅選擇很多，可以買(mǎi)常用的三段式，也可以買(mǎi)簡(jiǎn)易式。而為了孝敬父母或者老年朋友購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要注意身體情況，謹(jǐn)慎選擇，一般以三段式、沙發(fā)式或旋轉(zhuǎn)式為主，可以先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人員。

另外要說(shuō)明的是，按摩椅不等于按摩。按摩更多時(shí)候是由按摩醫(yī)師或技師執(zhí)行的一種專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療活動(dòng)，它以患者的具體情況以及明確的臨床診斷為基礎(chǔ)，結(jié)合經(jīng)絡(luò)、穴位理論，肌肉、骨骼解剖知識(shí)，針對(duì)局部組織進(jìn)行調(diào)整，如按壓、點(diǎn)穴、正骨等，通過(guò)準(zhǔn)確作用于身體的“責(zé)任組織”而達(dá)到治療疾病的目的。

而按摩椅主要提供一種全面的放松，通過(guò)不同頻率的機(jī)械作用來(lái)刺激肌肉，無(wú)法像醫(yī)師或技師那樣做出針對(duì)性的治療。因此，按摩椅作為一種輔助手段，絕不能代替專(zhuān)業(yè)的按摩治療。有嚴(yán)重的頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥的朋友，定期去醫(yī)療機(jī)構(gòu)更好。