王廣亮 于順來

摘要：體能訓(xùn)練作為當(dāng)前備受體育教育界歡迎的一種新型教學(xué)模式，在體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，對于激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展有著極為重要的作用與價(jià)值?；诖?，本文針對體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的重要性展開深入研究，探索其開展的有效途徑，并以實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的有效開展為目的，分別為其提供兩點(diǎn)有效對策，以供參考。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;體育教學(xué);重要性

引言：

在體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，不僅有助于推動(dòng)學(xué)生體能與運(yùn)動(dòng)技能的綜合提升，促使學(xué)生在未來的教學(xué)中發(fā)揮其自身優(yōu)秀的技能與學(xué)習(xí)優(yōu)勢。同時(shí)還可有效促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、思想水平、心理健康的全面發(fā)展，促使相關(guān)學(xué)校培養(yǎng)出高素質(zhì)、高技能型專業(yè)人才。所以，應(yīng)如何實(shí)現(xiàn)在體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，是文章重點(diǎn)研究的內(nèi)容。

一、淺析體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的重要性

（一）體能訓(xùn)練有助于激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣

在新時(shí)期發(fā)展背景下，體育教學(xué)作為我國專業(yè)人才培養(yǎng)的重要組成部分，其自身所具備的提高專業(yè)人才身體素質(zhì)、鍛煉其體能等教育優(yōu)勢，促使其越加受相關(guān)教育領(lǐng)域所關(guān)注，并將其視作為促進(jìn)專業(yè)人才身心健康發(fā)展、體能體質(zhì)綜合發(fā)展的重要教學(xué)項(xiàng)目之一。但是，近年來，由于我國大部分學(xué)校在開設(shè)體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，往往會(huì)將教學(xué)重點(diǎn)與中心放在專業(yè)人才理論知識、體育技巧等方面的培訓(xùn)，而忽略對課程項(xiàng)目與教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新和豐富，導(dǎo)致其教學(xué)活動(dòng)的開展難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。又因體育教學(xué)的實(shí)踐環(huán)節(jié)屬于一種體能高消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而學(xué)生時(shí)期的專業(yè)人才自身體能普遍會(huì)比較低，所以在這種傳統(tǒng)的高強(qiáng)度體育教學(xué)活動(dòng)中，常常會(huì)出現(xiàn)力不從心、身心俱疲的現(xiàn)象，而致使其抗拒參與體育教學(xué)。與之相反，體能訓(xùn)練教學(xué)方式的脫穎而出，不僅有效打破傳統(tǒng)體育教學(xué)的枯燥、單一性缺點(diǎn)，還借助體育教學(xué)項(xiàng)多樣、可開發(fā)性優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)對體育教學(xué)項(xiàng)目的開發(fā)與創(chuàng)新，在進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，促使體育教學(xué)活動(dòng)的開展，能夠更好的鍛煉和提高學(xué)生身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。

（二）體能訓(xùn)練有助于促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展

在我國社會(huì)多元化發(fā)展背景下，越來越多的文化與思想觀逐漸侵入我國社會(huì)主義價(jià)值觀當(dāng)中，導(dǎo)致我國多數(shù)學(xué)生從原本的世界觀、人生觀與價(jià)值觀，因受多元文化思想所影響，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榘萁鹬髁x、貪婪享受主義與懶惰思想等影響，致使其在成長過程中，不僅呈現(xiàn)出一種拜金、貪婪和愛享受的現(xiàn)象，同時(shí)還逐漸形成一種惰性心理，促使其拒絕運(yùn)動(dòng)，不愿意參與運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，又因受我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，社會(huì)競爭壓力逐漸增大等多方因素影響，導(dǎo)致學(xué)生的思想、心理等多方面產(chǎn)生變化，這種現(xiàn)象對于學(xué)校的人才培養(yǎng)與體育教學(xué)活動(dòng)的有效開展是極為不利的。但是，伴隨著體能訓(xùn)練的脫穎而出，不僅有效打破這一不良局面，還進(jìn)一步幫助學(xué)生樹立正確的三觀，引導(dǎo)其建立健康且積極的思想觀念，培養(yǎng)其形成良好的道德品質(zhì)與情感，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。比如在體能訓(xùn)練中的速度訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練中，學(xué)生可借助此次訓(xùn)練機(jī)會(huì)盡情發(fā)泄自己的情緒，獲得更輕松、更愉悅的心理體驗(yàn)。

二、在體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的有效途徑

（一）根據(jù)體育教學(xué)項(xiàng)目特征，有針對性的開展體能訓(xùn)練

體育教學(xué)項(xiàng)目主要包含有球類、體操類、田徑類、健美類等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間特點(diǎn)也存在差異。所以在體育教學(xué)活動(dòng)中開展體能訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)不同體育教學(xué)項(xiàng)目自身所具備的特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容與目標(biāo)，這樣才可確保體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中開展的有效性，保證體能訓(xùn)練與體育教學(xué)之間的適應(yīng)性。在此過程中，體能訓(xùn)練的有效開展，可先從體育教學(xué)項(xiàng)目的速度、力量等兩方面特點(diǎn)進(jìn)行衡量，比如短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對于學(xué)生的力量要求較低，對速度要求偏高，鐵餅、標(biāo)槍類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則注重于學(xué)生的力量方面，對其速度要求相對較低。除此之外，健美操、長跑、籃球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在力量與速度的要求上也存在明顯差異。所以，體能訓(xùn)練的開展應(yīng)針對自身所教學(xué)的體育項(xiàng)目特點(diǎn)，合理安排體能訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才可保證體能訓(xùn)練的開展是有效的，是能達(dá)到事半功倍效果的。如足球類體育課程項(xiàng)目，應(yīng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)來設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練形式，包括搶位、慢跑、行走等有氧訓(xùn)練，帶球、射門等無氧訓(xùn)練等。

（二）根據(jù)體育學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，有針對性的進(jìn)行體能訓(xùn)練

首先，體育專業(yè)教師應(yīng)在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案前，對班級學(xué)生的運(yùn)動(dòng)喜好與個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行一個(gè)有效的調(diào)查與研究，探索都有哪些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受班級學(xué)生喜愛和歡迎。然后，在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，讓學(xué)生即可在興趣中完成體能訓(xùn)練，也可在體能訓(xùn)練中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。比如，有的學(xué)生擅長和喜歡足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有的學(xué)生擅長跳高、跳遠(yuǎn)，有的學(xué)生則擅長短跑。所以，體育教師便可根據(jù)這些學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)與喜好，讓擅長跳高、跳遠(yuǎn)的學(xué)生參與爆發(fā)力的體能訓(xùn)練，擅長和喜歡足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)其參與耐力、體能等方面的訓(xùn)練。這樣便可實(shí)現(xiàn)有針對性的體能訓(xùn)練，并有針對性的發(fā)揮和鍛煉學(xué)生運(yùn)動(dòng)特長。其次，在開展體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，合理安排時(shí)間、強(qiáng)度、難度，堅(jiān)持從簡到難，讓學(xué)生循序漸進(jìn)的加深訓(xùn)練難度。有助于保障學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，并逐步提高學(xué)生體能與身體素質(zhì)，保障訓(xùn)練負(fù)荷、強(qiáng)度的合理性。

結(jié)語：

綜上所述，體能訓(xùn)練作為一種全新且高效的體育教學(xué)方式，將其應(yīng)用于體育教學(xué)活動(dòng)中尤為重要。所以，體育專業(yè)教師應(yīng)明確認(rèn)識到體能訓(xùn)練開展的重要性與價(jià)值，然后再針對學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)、項(xiàng)目特征，有針對性的開展體能訓(xùn)練。唯有如此，才能在充分開發(fā)學(xué)生體育潛能，提高其身體素質(zhì)、體能的同時(shí)，發(fā)揮體能訓(xùn)練真正的價(jià)值作用。

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作者簡介：

王廣亮（1984.08-），性別;男，籍貫：河北省石家莊市井陘縣微水鎮(zhèn)虎皮莊村，民族：漢，學(xué)歷：碩士研究生，職稱：講師，研究方向：體育教育、體育產(chǎn)業(yè)、體育訓(xùn)練。

于順來（1984.10-），性別;男，籍貫：河北省滄州市河間市興村鎮(zhèn)龍王村，民族：漢，學(xué)歷：本科，職稱：講師，研究方向：體育教育、體育產(chǎn)業(yè)、體育訓(xùn)練。