岔氣是怎么一回事?

楊明浩

我有時(shí)跑步或做家務(wù)時(shí)發(fā)生岔氣，非常難受。請(qǐng)問，這是怎么一回事？如何緩解？

河南洛陽? 王琳

當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)、不恰當(dāng)呼吸（如搬重物時(shí)呼吸不均勻）時(shí)，由于呼吸過淺、過快引起了呼吸肌的痙攣，表現(xiàn)為膈肌或者肋間肌的痙攣、肋骨下疼痛，這就是人們所說的岔氣。這主要是因?yàn)樵诨顒?dòng)前沒有做好充分的拉伸準(zhǔn)備，或者是因?yàn)橐恍┐碳?，如寒冷等因素，造成了膈肌的痙攣疼痛。

如何緩解？

可停下正在進(jìn)行的活動(dòng)，按壓疼痛部位，深吸氣，持續(xù)幾次，直到膈肌下降。也可將雙手舉過頭頂，盡量向上及左右伸展，并且持續(xù)深呼吸。也可以做深呼吸，然后屏住呼吸，慢慢做深長(zhǎng)呼吸來緩解癥狀。如果經(jīng)常岔氣的話，要到醫(yī)院就診。