李蕾

田徑體能訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的重要方式，可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員肌耐力、心肺功能、爆發(fā)力的全面提高?；诖?，本文主要探討體育游戲在田徑體能訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)用的重要性，分析優(yōu)化訓(xùn)練策略，以提高實(shí)際的田徑體能訓(xùn)練水平，避免勞而無(wú)功，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性下降。

田徑訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)的基礎(chǔ)手段之一，也是各國(guó)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的關(guān)注焦點(diǎn)。在現(xiàn)代化的體能訓(xùn)練當(dāng)中，受到了各個(gè)學(xué)校的廣泛重視。但是，田徑訓(xùn)練比較枯燥，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較高，運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中學(xué)生會(huì)感到無(wú)趣。因而，通過(guò)體育游戲的辦法促進(jìn)田徑體能訓(xùn)練的多樣化開(kāi)展，可以顯著提高訓(xùn)練的趣味性。

1 體育游戲在田徑體能訓(xùn)練中的應(yīng)用重要性

田徑體能訓(xùn)練主要是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、耐力、靈敏性、柔韌性、心肺耐力等進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，加入體育游戲的教學(xué)方式可以具有以下幾方面的積極作用：

首先，開(kāi)展體育游戲訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的提高，在游戲的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生要通過(guò)競(jìng)走、賽跑、跳高等綜合手段，才能獲得游戲的勝利。這種游戲方式可以組合不同田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)，開(kāi)展整合化的訓(xùn)練。還有一些田徑游戲可以幫助學(xué)生優(yōu)化身體狀態(tài)，對(duì)小肌群和大肌群進(jìn)行同時(shí)的調(diào)動(dòng)，避免單一化的訓(xùn)練方式影響實(shí)際的訓(xùn)練效果，或者造成學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間、某一局部肌肉的酸痛。

其次，開(kāi)展游戲訓(xùn)練教學(xué)方法可以顯著提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并且在提高學(xué)生機(jī)能的過(guò)程當(dāng)中，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的提高。傳統(tǒng)的體育田徑教學(xué)通常比較枯燥，而開(kāi)展體育游戲訓(xùn)練的方式可以吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍當(dāng)中，進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，緩解學(xué)生在傳統(tǒng)訓(xùn)練方式當(dāng)中感到的疲憊，為學(xué)生綜合技能發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。并且，發(fā)展學(xué)生的田徑核心素質(zhì)，增加學(xué)生對(duì)于田徑的喜愛(ài)程度。

最后，開(kāi)展游戲教學(xué)方式可以培養(yǎng)學(xué)生在田徑體能訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中的合作意識(shí)、傳統(tǒng)的田徑體能訓(xùn)練方式主要是教師動(dòng)作示范、拆解，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，并考察學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)。這種訓(xùn)練方式雖然可以比較有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，但是這種單獨(dú)的訓(xùn)練方式也會(huì)影響學(xué)生的合作。大部分學(xué)生都是單獨(dú)進(jìn)行訓(xùn)練的，即使有合作也是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)的形式來(lái)完成。而體育游戲教學(xué)方式可以將學(xué)生凝聚在一個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)，從而做到上下團(tuán)結(jié)一心、互幫互助，這對(duì)于學(xué)生日后的工作、生活以及團(tuán)隊(duì)性的體育競(jìng)賽成績(jī)提高，都具有非常好的作用。

2 開(kāi)展游戲教學(xué)提高田徑體能訓(xùn)練效果的對(duì)策

2.1 開(kāi)展多樣化組合教學(xué)

在進(jìn)行田徑教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，教師可以通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)示范教學(xué)的方式，對(duì)于一些相關(guān)的游戲進(jìn)行優(yōu)化模擬。例如在田徑賽跑訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，教師就可以讓學(xué)生玩“警察捉小偷”這個(gè)游戲。五名同學(xué)可以組成同一個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣小組，一名同學(xué)擔(dān)任警察，另外四名同學(xué)擔(dān)任小偷。警察所保護(hù)的東西可以是籃球、鉛球、標(biāo)桿、運(yùn)動(dòng)防護(hù)手套、運(yùn)動(dòng)鞋這些體育用品。

警察要想抓住活動(dòng)過(guò)程當(dāng)中的小偷，只有在小偷進(jìn)入到被保護(hù)范圍之內(nèi)，偷取警察保護(hù)的物品，才可以進(jìn)行。也就意味著，小偷可以進(jìn)入到警察的工作范圍，但是警察不能隨意進(jìn)入到小偷的躲藏范圍。二者之間的較量主要集中在：警察是否可以在小偷發(fā)起攻擊的過(guò)程當(dāng)中，保護(hù)好自己所要想守住的體育用品。二者在進(jìn)行較量的過(guò)程當(dāng)中，跑跳能力、反應(yīng)能力、小肌群的靈活性都可以得到顯著的訓(xùn)練。

2.2 學(xué)生自主游戲設(shè)計(jì)

每完成一個(gè)體育游戲之后，教師都可以引導(dǎo)學(xué)生來(lái)進(jìn)行自主游戲的設(shè)計(jì)，例如上面所述的“警察捉小偷游戲”，教師就可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)游戲的規(guī)則過(guò)程進(jìn)行相應(yīng)的改變：

學(xué)生可能會(huì)在玩耍游戲之后提出：體育用具例如籃球，僅僅是扮演了一個(gè)偷和被偷的關(guān)系，而沒(méi)有更加有趣的應(yīng)用。學(xué)生可以在偷的環(huán)節(jié)內(nèi)增加“投籃五個(gè)之后才可以偷”這樣的游戲規(guī)則，而警察相應(yīng)的也要在投籃五個(gè)之后才算保護(hù)成功。這樣的學(xué)生自主游戲設(shè)計(jì)的方式，不僅有利于學(xué)生想象力的開(kāi)發(fā)，還可以增加學(xué)生對(duì)于體育游戲設(shè)計(jì)的參與感，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維以及協(xié)作性思維，幫助學(xué)生在體育游戲的過(guò)程當(dāng)中，突破自己的能力邊界。

大部分學(xué)生的自主游戲設(shè)計(jì)都會(huì)顯著增加游戲的難度，通過(guò)這樣的方式，教師還可以將這種復(fù)雜的游戲規(guī)則制定下來(lái)，成為后續(xù)學(xué)生能力鍛煉與提高的主要方式。

2.3 探索新的游戲組合

教師可以開(kāi)展情景教育，對(duì)于游戲的情景進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。例如教師可以將學(xué)生感興趣的一些因素加入到游戲的過(guò)程當(dāng)中來(lái)，進(jìn)行游戲設(shè)計(jì)之前，與學(xué)生進(jìn)行多種先上線下的交流。例如向?qū)W生詢(xún)問(wèn)：你們目前都關(guān)注哪些熱點(diǎn)？最近發(fā)生了什么新鮮事？通過(guò)這樣的方式，師生之間的互動(dòng)可以大大的增加，學(xué)生也可以主動(dòng)參與到體育游戲的實(shí)際過(guò)程當(dāng)中來(lái)。

例如，有一段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中的流行熱詞“俯臥撐”（主要代表看熱鬧與自己無(wú)關(guān)的意思）。教師在進(jìn)行體育設(shè)計(jì)的過(guò)程當(dāng)中，就可以將這些詞匯加入到體育游戲當(dāng)中來(lái)，讓輸?shù)耐瑢W(xué)做十個(gè)“俯臥撐”。不僅可以促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的訓(xùn)練，還可以增強(qiáng)學(xué)生的趣味性，很多學(xué)生對(duì)于這樣的網(wǎng)絡(luò)熱詞可能會(huì)心一笑?；蛘呤呛逄么笮?，這樣就可以很好的緩解學(xué)生的疲憊，松解緊張的比賽氛圍。

2.4 充分利用民間游戲

并不只有高大上的經(jīng)典傳統(tǒng)游戲才能夠提高田徑體能訓(xùn)練的實(shí)際效果，進(jìn)行游戲設(shè)計(jì)的過(guò)程當(dāng)中，體育教師也可以從傳統(tǒng)游戲當(dāng)中獲得靈感、例如通過(guò)改編的方式對(duì)于踢毽子、打陀螺、跳繩、溜冰等簡(jiǎn)單的游戲進(jìn)行改造。雖然這些游戲看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，也透露著土氣，但是在實(shí)際玩耍的過(guò)程當(dāng)中，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)，教師不需要介紹相應(yīng)的規(guī)則，可以大大減少組織游戲的難度，避免組織學(xué)生游戲進(jìn)行規(guī)則介紹，浪費(fèi)了大部分的課堂時(shí)間。同時(shí)，這些游戲趣味性非常強(qiáng)，學(xué)生在童年時(shí)期大部分都玩過(guò)，因而他們也可以自主分配小組，主動(dòng)的參與到游戲的過(guò)程當(dāng)中來(lái)。

2.5 與體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)合

體育游戲的應(yīng)用并不是盲目的，而是要與田徑體能訓(xùn)練的項(xiàng)目進(jìn)行有效的結(jié)合起來(lái)，同時(shí)還要根據(jù)生活實(shí)踐的相關(guān)觀察等等，對(duì)于一些特定的田徑體能訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行改造，通過(guò)這樣的方式可以進(jìn)一步提高體育游戲設(shè)計(jì)的針對(duì)性。

例如在“前滾翻跑”這個(gè)游戲比賽的過(guò)程當(dāng)中，教師就可以利用三到五分鐘的時(shí)間向?qū)W生進(jìn)行前滾翻動(dòng)作的分組教學(xué)。教師可以讓學(xué)生回憶起“熊貓下山”的動(dòng)作，了解到前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)這樣的生物模擬形式，生動(dòng)形象的比喻，不僅可以加深學(xué)生的興趣，還可以增強(qiáng)學(xué)生的趣味性，幫助學(xué)生更好的對(duì)前滾翻這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行記憶與分解，從而增加學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

2.6 開(kāi)展多媒體線上教學(xué)

體育游戲也可以應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)化、信息化的教學(xué)方式，整合到“翻轉(zhuǎn)課堂”的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中來(lái)。例如在開(kāi)展田徑體能訓(xùn)練之前，教師可以將課堂上要應(yīng)用的一兩個(gè)簡(jiǎn)單的體育游戲規(guī)則、動(dòng)作分解要領(lǐng)、游戲的評(píng)判方法、獎(jiǎng)勵(lì)方式在線上教學(xué)平臺(tái)上及時(shí)的發(fā)布，方便學(xué)生根據(jù)這些內(nèi)容來(lái)進(jìn)行游戲道具、游戲動(dòng)作方面的準(zhǔn)備。

教師還可以將體育游戲的實(shí)際完成結(jié)果，與學(xué)生的相關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)合起來(lái)，但是這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的程度要進(jìn)行控制，不要將體育游戲和學(xué)生的體能訓(xùn)練成績(jī)結(jié)合在一起，這種做法將會(huì)導(dǎo)致游戲也變得嚴(yán)肅起來(lái)，失去了游戲本身的價(jià)值。例如，對(duì)于一些在體育游戲當(dāng)中獲勝的小組或者是同學(xué)，可以讓其制定下一場(chǎng)比賽的規(guī)則，或者讓其享受下一堂課拿取體育工具器材的豁免權(quán)。這樣的獎(jiǎng)勵(lì)方式具有獎(jiǎng)勵(lì)的實(shí)際效果，又非常具有趣味性。即使在體育游戲當(dāng)中失敗的同學(xué)，也不會(huì)受到情感方面的傷害，或者影響學(xué)生的實(shí)際體能訓(xùn)練成績(jī)，給學(xué)生帶來(lái)額外的壓力。

綜上所述，體育游戲在田徑體能當(dāng)中應(yīng)用可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)教學(xué)趣味性的提高，增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)。從本文的分析可知，研究體育游戲在田徑體能訓(xùn)練當(dāng)中的價(jià)值，有利于我們從發(fā)展的角度看待目前體育教學(xué)方式的進(jìn)步，因而我們要加強(qiáng)整合化研究，優(yōu)化游戲訓(xùn)練方式，與實(shí)踐相結(jié)合，不斷豐富教學(xué)方法，促進(jìn)教學(xué)趣味性的不斷提高。

（作者單位：鐵道警察學(xué)院）