閱讀療法與大學(xué)生心理健康分析

內(nèi)容摘要：這些年來，心理健康，已經(jīng)成為了更多人關(guān)注的內(nèi)容。隨著人們生活水平的提升，人們所面臨的來自各個(gè)方面的壓力也開始變得更大。在長期的壓抑、焦慮等情緒的影響下，心理健康問題也變得越來越突出。并且，在高校中，大學(xué)生也開始存在著不同程度的心理健康問題。為此，要想促進(jìn)他們的健康發(fā)展，還需要加強(qiáng)他們的心理健康教育，確保他們的心理健康。而閱讀療法，就是十分重要的方法。在本文中，就針對這部分的內(nèi)容進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞：閱讀療法 大學(xué)生 心理健康

從實(shí)際情況來看，大學(xué)生心理健康問題，已經(jīng)成為了整個(gè)社會(huì)都十分關(guān)注的問題。如何才能夠確保大學(xué)生的心理健康、使得他們更好的發(fā)展，也是各大高校十分關(guān)注的內(nèi)容。而從某個(gè)方面來說，閱讀，其實(shí)也是一種十分有效的心理治療工具。早在上個(gè)世紀(jì)，圖書館就已經(jīng)具有“心靈藥房”的美譽(yù)。因此，從這個(gè)角度來看，在高校中，充分地發(fā)揮出圖書館的價(jià)值，積極地實(shí)施閱讀療法，也能夠起到一定的效果。

一.閱讀療法

（一）概述

這里的“閱讀療法”，其實(shí)又經(jīng)常被稱為“圖書療法”。這一內(nèi)容，其實(shí)就是指通過科學(xué)的、合理的讀物來輔助心理治療，去挖掘人們內(nèi)心的心理潛能，構(gòu)建良好的心理世界，以此來達(dá)到維護(hù)心理健康的目的，從而更好地解決個(gè)人的心理健康問題，解答心理的困惑。從實(shí)質(zhì)上來說，閱讀，其實(shí)本身就具有保健、復(fù)制治療的價(jià)值。早在很久以前，古人們就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了閱讀這一功能，并且也在實(shí)際中應(yīng)用。不過，卻一直沒有形成專門的理論體系，沒有加強(qiáng)對這方面的研究。一直到 1916年，閱讀療法才開始正式被人們知曉，并且被引進(jìn)美國醫(yī)療服務(wù)體系當(dāng)中，作為輔助的醫(yī)療方法來進(jìn)行應(yīng)用。根據(jù)相關(guān)的研究和實(shí)際應(yīng)用情況來看，閱讀療法，在當(dāng)前主要用于一些因各種情緒或者是精神問題引發(fā)的心理疾病方面，比方說焦慮、恐慌等。

（二）具體應(yīng)用

1.用來調(diào)節(jié)人們的心理狀態(tài)。從實(shí)際情況來看，加強(qiáng)對閱讀療法的認(rèn)識(shí)，并且在日常生活中去有意識(shí)地閱讀相關(guān)的書籍，也可以確保人們可以獲得一些有關(guān)心理健康的知識(shí)。這樣一來，他們也能夠了解到更多有關(guān)心理健康的內(nèi)容，從而在潛移默化的過程中確保自身的心理正常，在遇到各種問題時(shí)不會(huì)出現(xiàn)一些激烈情緒。與此同時(shí)，在閱讀的過程中，還可以進(jìn)行輔導(dǎo)和指導(dǎo)，推薦對應(yīng)的書籍和資料，以此來對人們進(jìn)行合理的心理疏導(dǎo)，調(diào)整他們的心理狀態(tài)。

2.用來緩解人們的心理壓力。在時(shí)代發(fā)展中，人們所面臨的壓力也更大。不管是生活、學(xué)習(xí)，還是工作，都會(huì)面臨來自各方的壓力。在長期處于巨大壓力之下，人們也會(huì)出現(xiàn)一定的心理問題。因此，在這個(gè)時(shí)候，通過閱讀療法，也可以幫助人們構(gòu)建平和的內(nèi)心環(huán)境，促使他們可以平和的面對各種困境，幫助他們緩解內(nèi)心的壓抑。

3.用來治療人們的心理疾病。從實(shí)質(zhì)上來說，閱讀療法的開展，其實(shí)主要是針對一些特殊心理問題或者是心理疾病來進(jìn)行。這一療法的主要目的，其實(shí)就在于可以緩解人們內(nèi)心的壓抑，然后再在這樣的基礎(chǔ)上治療因內(nèi)心壓抑而產(chǎn)生的心理疾病。

二.高校學(xué)生閱讀現(xiàn)狀和心理現(xiàn)狀

（一）閱讀現(xiàn)狀

這些年來，在各項(xiàng)技術(shù)的支持之下，移動(dòng)智能終端也在大力發(fā)展和普及。也正是因?yàn)檫@樣，人們的生活方式也有了很大的轉(zhuǎn)變。并且，通過移動(dòng)智能終端，人們就可以隨時(shí)隨地閱讀自己需要的書籍，十分方便。所以，人們的閱讀習(xí)慣也開始被改變。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查可以知道，在大學(xué)中，學(xué)生一周不去一次圖書館的比例竟然已經(jīng)達(dá)到了接近38%。在這樣的情況下，圖書館也開始存在學(xué)生入館率低、圖書利用率不高等現(xiàn)象。在高校內(nèi)部，呈現(xiàn)出十分明顯的紙質(zhì)閱讀不受追捧、經(jīng)典作品不受重視、數(shù)字化閱讀備受推崇等現(xiàn)象。由于網(wǎng)絡(luò)覆蓋，十分方便，所以大學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)的依賴性也越來越強(qiáng)，通常喜歡在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行搜索式、瀏覽式、等形式的“淺閱讀”，追求的不再是文章的內(nèi)涵，而是心理的愉悅，甚至是短暫的視覺快感。而這，也會(huì)在很大的程度上影響到閱讀質(zhì)量。因此，在實(shí)際情況下，高校還需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際閱讀需求和特點(diǎn)來創(chuàng)新服務(wù)模式，激發(fā)學(xué)生的興趣，吸引他們進(jìn)入到圖書館中深度閱讀，提高閱讀價(jià)值和效率。

（二）心理現(xiàn)狀

具體來說，高校大學(xué)生，其實(shí)是比較特殊的社會(huì)群體。他們大都已經(jīng)成年，但是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很少。而大多數(shù)大學(xué)生都是獨(dú)生子女，具有著極強(qiáng)的自我意識(shí)，總想著各個(gè)方面都足夠好，想要對得起家長的期望，從而給自己很大的壓力，增大心理負(fù)擔(dān)。而在成長的過程中，某些家長又只看重學(xué)業(yè)，沒有重視他們的人格和心理，所以導(dǎo)致他們在成長的過程中出現(xiàn)心理問題。另外，還有某些家長過于溺愛自己的孩子，或者是與自己的孩子沒有處好關(guān)系，甚至是家庭中出現(xiàn)過一些重大的破壞性事件等，這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在早期成長的過程中受到不良因素的影響。而這，也不利于他們心理的健康發(fā)展。這些學(xué)生在進(jìn)入到大學(xué)之后，面對生活、學(xué)習(xí)，甚至是交往和就業(yè)等多個(gè)方面的壓力，就很容易產(chǎn)生心理困惑，甚至出現(xiàn)不同程度的心理問題。嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)出現(xiàn)心理障礙。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查可以知道，當(dāng)下大學(xué)生的心理異常率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人。甚至，還有大約8.16%的學(xué)生曾經(jīng)產(chǎn)生過“輕生念頭”。因此，從這些情況來看，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，已經(jīng)勢在必行。

三.有效開展閱讀療法的對策

這些年來，大學(xué)生的心理健康，開始受到了更多的關(guān)注。在各大高校中，基本上都開設(shè)了心理健康教育咨詢中心。但是，卻因?yàn)榉N種因素的影響，比方說專業(yè)人員的缺乏、學(xué)生的排斥等原因，導(dǎo)致心理健康教育咨詢中心的價(jià)值無法充分發(fā)揮，沒有收獲到預(yù)期的效果。從實(shí)際情況來看，閱讀，其實(shí)是可以加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)和訓(xùn)練的。因此，高校也可以從這個(gè)角度出發(fā)，通過各種有效途徑來開展規(guī)范、系統(tǒng)的閱讀療法，有針對性地幫助學(xué)生調(diào)整和疏導(dǎo)，從而增強(qiáng)他們的心理素質(zhì)。

（一）加強(qiáng)對閱讀療法的宣傳

具體來看，在高校中，雖然大部分的師生都知道閱讀的價(jià)值，也知道其在緩解心理壓力方面具有重要作用。但是，“閱讀療法”，對于很多人來說卻還是比較陌生的。甚至，他們都沒有聽過這個(gè)詞匯，以至于不了解這一概念。因此，在高校中，若是想要更好的開展閱讀療法工作，也需要讓廣大師生對此有充分的了解。例如，高校可以通過開設(shè)講座、校園官方微博、公眾號(hào)以及廣播等多種途徑來進(jìn)行宣傳和普及，使得師生都可以全面地認(rèn)識(shí)和了解這一內(nèi)容，明白其在心理健康教育的重要性，使得他們能夠支持這一工作。

（二）合理地開設(shè)相關(guān)的閱讀課程

為了使得閱讀療法工作得以高效開展，高校也可以積極地開設(shè)一些閱讀選修課程，并且設(shè)置學(xué)分，將其合理地引進(jìn)人才培養(yǎng)計(jì)劃當(dāng)中。并且，這一課程的開設(shè)，應(yīng)該需要包含著閱讀療法原理、理念和實(shí)際操作等內(nèi)容，相關(guān)的授課教師也需要具備心理學(xué)、教育學(xué)等較為全面的知識(shí)素養(yǎng)。在課堂上，教師還可以根據(jù)學(xué)生的具體情況來為他們選擇閱讀書目，引導(dǎo)他們正確閱讀、討論并且領(lǐng)悟，然后適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)λ麄冞M(jìn)行點(diǎn)撥和指導(dǎo)，引導(dǎo)他們深度閱讀。

（三）構(gòu)建專門的工作室

圖書館，儲(chǔ)藏著十分豐富的文獻(xiàn)和各種資料。為此，閱讀療法的發(fā)揮，也可以通過各種途徑去體現(xiàn)圖書館的優(yōu)勢，使其可以提高閱讀療法的效果。為此，高校便可以在圖書館中開辟一個(gè)區(qū)域，以此來構(gòu)建專門的閱讀療法工作室，并在這里開展相關(guān)的研究活動(dòng)和各項(xiàng)實(shí)踐內(nèi)容。在這一工作室中，應(yīng)該確保工作人員配置齊全，涵蓋著心理咨詢師、圖書館館員以及文學(xué)教師和學(xué)生心理協(xié)會(huì)會(huì)員等，讓他們可以共同協(xié)作開展相關(guān)工作。針對學(xué)生提出的問題，為他們提供針對性的數(shù)目，并且進(jìn)行閱讀指導(dǎo)。等到他們閱讀完成之后，再使用相關(guān)的心理技術(shù)等來對他們進(jìn)行疏導(dǎo)，使得他們可以更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。

（四）積極地培養(yǎng)專業(yè)的閱讀治療師

具體來說，要想確保閱讀療法工作的高效開展，那么也必須要依賴于專業(yè)的人才。因?yàn)?，基本的閱讀指導(dǎo)，可能很多人都可以開展。但是，要想進(jìn)入到學(xué)生的內(nèi)心深處，對他們進(jìn)行深層指導(dǎo)，與他們的內(nèi)心最深處進(jìn)行交流，那么也需要專業(yè)的人才、通過專業(yè)的技術(shù)來進(jìn)行。只有這樣，才可以更好地促進(jìn)學(xué)生的心理成長，幫助他們解決心理困惑。為此，在高校中，也可以積極地選派一些我心理健康教育者、圖書館館員等進(jìn)入到專業(yè)的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，或者是去往其他大學(xué)進(jìn)行交流探討，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)和技術(shù)，不斷地提升自己的能力。

總而言之，人若是長期處在壓抑、焦慮等狀態(tài)，那么心理健康問題也會(huì)變得越來越突出。當(dāng)前，在各大高校中，大學(xué)生也開始存在著不同程度的心理健康問題，影響著他們的未來發(fā)展。為此，要想促進(jìn)他們的健康發(fā)展，還需要積極地采取閱讀療法來加強(qiáng)他們的心理健康教育，確保他們的心理健康。

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（作者介紹：金瑩，河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書館館員，主要研究方向?yàn)樾睦韺W(xué)、圖書典藏與流通）