孫浩洋 洪海嘯
摘要:在“體育強(qiáng)國夢(mèng)”的感召下,體育事業(yè)的地位上升到了前所未有的高度。課余時(shí)間體育活動(dòng)逐漸開展得到了廣大少兒和學(xué)生家長們的大力支持。羽毛球比賽作為目前全國各地人民喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目,深受廣大少兒與家長們的廣泛喜愛。羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日益發(fā)展成為越來越多的青少兒的一生首選業(yè)余運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目,但是在少兒業(yè)余時(shí)間參與到和學(xué)習(xí)各種羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的業(yè)余時(shí)間非常有限,而高遠(yuǎn)球技術(shù)運(yùn)動(dòng)作為種類技術(shù)繁多的一種羽毛球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng),其中的一個(gè)入門及其標(biāo)志性重要技術(shù)就是動(dòng)作,由于其中的動(dòng)作構(gòu)成環(huán)節(jié)種類較多,技術(shù)鏈較長,動(dòng)作的方向泛化,這就必然構(gòu)成了一對(duì)不可互相調(diào)和的矛盾。而運(yùn)用吊線球訓(xùn)練法可以通過相對(duì)固定的球路以及球速,幫助孩子們找準(zhǔn)正確的擊球點(diǎn),掌握正確的揮拍姿勢(shì),并在一定程度上增強(qiáng)對(duì)羽毛球在空中飛行的空間感。本文研究主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,通過實(shí)驗(yàn),本研究得出的主要結(jié)論包括:(1)吊線球訓(xùn)練可以幫助學(xué)員找準(zhǔn)正確的擊球點(diǎn);(2)掌握正確的揮拍姿勢(shì)及發(fā)力動(dòng)作。
關(guān)鍵詞:羽毛球;吊線球訓(xùn)練法;高遠(yuǎn)球
一、引言
近年來,我國綜合國力不斷迅猛發(fā)展,人們的生產(chǎn)經(jīng)濟(jì)及社會(huì)生活品質(zhì)水平不斷穩(wěn)步提高,同時(shí),國家對(duì)少兒青少年早期體質(zhì)健康高度重視,越來越多的少兒家長已經(jīng)認(rèn)識(shí)感受到保護(hù)少兒早期身體健康的極大重要性,家長們不僅渴望能讓少兒在享受體育鍛煉的樂趣同時(shí),也希望能熟練掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù),為日后他們生活工作方式的健康以及更好的安全融入社會(huì)群體生活打下良好的心理基礎(chǔ)。羽毛球體育運(yùn)動(dòng)作為技戰(zhàn)綜合能力的主導(dǎo)運(yùn)動(dòng)類型又不同于網(wǎng)球的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng),在技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作層面,該項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵技術(shù)繁多[1],有些技術(shù)動(dòng)作的核心技術(shù)鏈較長,技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的核心技術(shù)泛化環(huán)節(jié)往往較多,這就對(duì)我們參與這項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)所必需的技術(shù)協(xié)調(diào)性動(dòng)作提出了較高的要求,掌握這項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng)過程中的某些關(guān)鍵技術(shù)所必需的關(guān)鍵動(dòng)作的技術(shù)泛化、分化所需時(shí)間往往較長,也就是說由于各種神經(jīng)、肌肉的共同特點(diǎn),導(dǎo)致我們掌握了在羽毛球各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過程中的某些關(guān)鍵動(dòng)作技術(shù)所需正確的或重復(fù)技術(shù)動(dòng)作的泛化次數(shù)往往要求相對(duì)較多,而且與一般田徑等同類運(yùn)動(dòng)不同之處在于,飛行的羽毛球總是在不斷變化的,幾乎沒有一個(gè)飛行完全一致的羽毛球,所以在我們學(xué)習(xí)羽毛球的各項(xiàng)基本動(dòng)作的過程中,不僅技術(shù)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范,而且各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的內(nèi)在核心技術(shù)鏈動(dòng)作要基本正確,技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作的內(nèi)在技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作要流暢、協(xié)調(diào),這樣我們才能在不斷變化的羽毛球中,維持自身核心技術(shù)系統(tǒng)動(dòng)作的穩(wěn)定不變,以及及時(shí)、合理地完成符合自身動(dòng)作系統(tǒng)核心技術(shù)功能要求的各種技術(shù)動(dòng)作調(diào)整[2]。由于少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練時(shí)間大部分都是一個(gè)星期一次兩小時(shí)的訓(xùn)練,訓(xùn)練時(shí)間極其有限,這就導(dǎo)致了在少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練中,需要面對(duì)幾乎無法克服的一對(duì)矛盾,一方面動(dòng)作技術(shù)難度大、動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少以及球飛行的多變性,另一方面還要在較短的時(shí)間內(nèi)完成用正確的動(dòng)作打到球。在日常的少兒業(yè)余羽毛球訓(xùn)練中,面對(duì)較少參加運(yùn)動(dòng)或者遺傳素質(zhì)方面造成協(xié)調(diào)性較差的少兒,這一對(duì)矛盾表現(xiàn)得就更是非常明顯,運(yùn)用常規(guī)教學(xué)方法,會(huì)大概率導(dǎo)致訓(xùn)練目標(biāo)的失控,技術(shù)訓(xùn)練失敗的概率較高。通過吊線球訓(xùn)練可以強(qiáng)制學(xué)員找到準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)和標(biāo)準(zhǔn)的擊球點(diǎn)擊球,同時(shí)也能幫助學(xué)員提升球感,從而提高技術(shù)水平。
二、研究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
(一)研究目的
本文研究的是吊線球訓(xùn)練法對(duì)少年羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)的影響。
(二)實(shí)驗(yàn)研究
1.研究對(duì)象的選取
首先從“索哲羽毛球俱樂部”挑選了40名即將進(jìn)入高遠(yuǎn)球訓(xùn)練的9~11歲的男生。為了減少協(xié)調(diào)性對(duì)高遠(yuǎn)球擊球的影響,對(duì)這40名男生進(jìn)行協(xié)調(diào)性測(cè)試,再征詢相關(guān)方面專家的意見,最終確立內(nèi)容主要有三個(gè)方面,分別是:十字跳、1 分鐘跳繩以及羽毛球徒手扔遠(yuǎn)。
(1)十字跳受測(cè)者雙腳并齊站立于象限 1 中,聽到或者是看到開始信號(hào)發(fā)出后,按照 1→2→3→4→1 的順序順時(shí)針跳躍,測(cè)驗(yàn)員進(jìn)行計(jì)時(shí),循環(huán) 10 次停表,記錄時(shí)間。
(2)1分鐘單搖跳繩單搖跳繩要求雙腳進(jìn)行交替跳,中間可以有間斷,間斷后迅速繼續(xù)跳,次數(shù)有效并繼續(xù)跳直至 1分鐘,1 分鐘跳 100 次以上為良好,1 分鐘跳 150 次以上為優(yōu)秀,1 分鐘跳 70 次以下為較差,70-100 次為一般。
(3)羽毛球徒手扔遠(yuǎn)徒手持羽毛球,將球以任意動(dòng)作扔遠(yuǎn),距離在 6.7 米以上為優(yōu)秀,距離在5.7—6.7 米為良好,4.7—5.7 米為一般,4.7 米以下為較差。
測(cè)試結(jié)束后,將40名學(xué)生分為協(xié)調(diào)性較好的20人和協(xié)調(diào)性一般或較差的20人。后將對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組各有10名協(xié)調(diào)性較好或一般與較差的學(xué)生各10名。
2.研究過程
首先保證傳統(tǒng)教學(xué)方法與吊線球訓(xùn)練法其動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)間固定為一個(gè)半小時(shí),剩余時(shí)間教學(xué)步驟固定:熱身 20分鐘+放松整理5分鐘+上課總結(jié)5分鐘。共進(jìn)行為期兩周的訓(xùn)練,每周練習(xí)6天。
對(duì)照組通過傳統(tǒng)的基礎(chǔ)教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué),其內(nèi)容的順序?yàn)椋航處煾哌h(yuǎn)球完整動(dòng)作示范講解---側(cè)身架拍---轉(zhuǎn)正倒拍---高遠(yuǎn)球扔球---揮拍擊打羽毛球球---完整的動(dòng)作練習(xí)---完整的擊球練習(xí)[3]。
實(shí)驗(yàn)組采用吊線球訓(xùn)練法,其內(nèi)容順序?yàn)椋航處煾哌h(yuǎn)球完整動(dòng)作示范講解---調(diào)整好適合每個(gè)高度的吊線球---揮拍擊球---完整動(dòng)作揮拍練習(xí)---完整動(dòng)作擊球練習(xí)。
在實(shí)驗(yàn)前,通過給學(xué)員們發(fā)多球的方式(每人20個(gè)球),觀察實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)員的羽毛球基礎(chǔ)是否相同,測(cè)試內(nèi)容包括擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性和可擊到球的個(gè)數(shù)。
表1為實(shí)驗(yàn)前的各項(xiàng)數(shù)據(jù):
通過實(shí)驗(yàn)前的數(shù)觀察到在羽毛球的基礎(chǔ)方面,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)員沒有存在顯著差異,大家普遍不能找到正確的擊球點(diǎn),同時(shí)偶爾打到球,在數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn),對(duì)照組的數(shù)據(jù)表現(xiàn)略優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組。
通過為期兩周的訓(xùn)練,我們對(duì)學(xué)生們高遠(yuǎn)球通過多球的方式(每組20個(gè)球,共兩組),測(cè)試了包括學(xué)生們擊球點(diǎn)準(zhǔn)確性、高遠(yuǎn)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性以及擊球準(zhǔn)確性,來評(píng)價(jià)學(xué)生們高遠(yuǎn)球的掌握程度。
表2為對(duì)照組兩周訓(xùn)練后的情況反映:
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):非常標(biāo)準(zhǔn)100分,較為標(biāo)準(zhǔn)80分,一般標(biāo)準(zhǔn)60分,不太標(biāo)準(zhǔn)40分,很不標(biāo)準(zhǔn)20分。只取每一檔的分?jǐn)?shù)。
通過對(duì)照組的數(shù)據(jù),我們可以發(fā)現(xiàn),在兩周的傳統(tǒng)訓(xùn)練法訓(xùn)練之后,學(xué)生們?cè)诖蟛糠智闆r下,無法找準(zhǔn)擊球點(diǎn),且大部門學(xué)生點(diǎn)擊球點(diǎn)偏低。在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性上來看,協(xié)調(diào)與不太協(xié)調(diào)的學(xué)生球場(chǎng)上打高遠(yuǎn)球時(shí)表現(xiàn)出了較大的差異,部分不太協(xié)調(diào)的學(xué)生在球場(chǎng)上會(huì)因?yàn)榫o張,或無法判斷無規(guī)律球的時(shí)候表現(xiàn)出慌張失措,并將訓(xùn)練動(dòng)作拋于腦后。而經(jīng)過傳統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)生能在多球中打中球的概率大約在25%。
表3為實(shí)驗(yàn)組兩周訓(xùn)練后的情況反映:
通過實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù),我們可以看出,通過吊線球訓(xùn)練法進(jìn)行為期兩周的訓(xùn)練,學(xué)生對(duì)于擊球點(diǎn)準(zhǔn)確程度大約略超過50%,由于吊線球?yàn)楣潭〒羟螯c(diǎn),所以我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生們出現(xiàn)擊球點(diǎn)低的情況明顯低于對(duì)戰(zhàn)組。與此同時(shí),大部分學(xué)生在打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作過程中動(dòng)作比較標(biāo)準(zhǔn)且連貫。且學(xué)生們能打中球的概率也有一定程度的提高。
對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后學(xué)員們擊球點(diǎn)準(zhǔn)確量、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性及擊到球的數(shù)量,可以發(fā)現(xiàn),通過傳統(tǒng)教學(xué)法和通過吊線球訓(xùn)練法均能提高學(xué)員對(duì)高遠(yuǎn)球的掌握。但實(shí)驗(yàn)表明,通過吊線球訓(xùn)練法取得的成效無論對(duì)于協(xié)調(diào)性較好或不太好的學(xué)員均要高于通過傳統(tǒng)訓(xùn)練的學(xué)員,效果更加明顯。原因可能有:吊線球訓(xùn)練法可以通過固定的位置讓學(xué)員擊球,從而養(yǎng)成正確的動(dòng)作記憶。而傳統(tǒng)訓(xùn)練法,在每次扔球過程中,無法保證每次扔球的高度、速度位置合適,而導(dǎo)致學(xué)員會(huì)匆匆忙忙隨便打一拍,無法為學(xué)員進(jìn)行動(dòng)作定型,故效果并沒有進(jìn)行吊線球訓(xùn)練的效果佳。
(三)研究結(jié)論
通過對(duì)比對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的數(shù)據(jù)我們可以看出,無論是對(duì)于較為協(xié)調(diào)的學(xué)生還是不太協(xié)調(diào)或很不協(xié)調(diào)的學(xué)生來說,在擊球點(diǎn)準(zhǔn)數(shù)量方面,通過吊線球訓(xùn)練方法的準(zhǔn)確數(shù)量百分比比傳統(tǒng)訓(xùn)練的準(zhǔn)確百分比高出了 18%。從動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度方面來看,吊線球訓(xùn)練法也更有助于學(xué)生們養(yǎng)成正確的動(dòng)作習(xí)慣。但是在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)程度我們發(fā)現(xiàn),運(yùn)用傳統(tǒng)訓(xùn)練的準(zhǔn)確程度略高于吊線球訓(xùn)練,分析的原因可能如下:吊線球作為一種固定球速、固定軌跡、固定方向的訓(xùn)練方式,擁有著相對(duì)固化的動(dòng)作,而傳統(tǒng)訓(xùn)練法,要通過教練扔球,而在扔球的過程中,球速、軌跡幾乎都不相同,與最終的多球測(cè)試更為貼合,但高遠(yuǎn)球訓(xùn)練作為羽毛球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)與最重要的環(huán)節(jié),遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能以打到球?yàn)槟康?,而更?yīng)注重基本功的扎實(shí)與否。
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[3]楊玲.試論羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球的教學(xué)方法[J].科技資訊,2019(06):154–155.
作者簡介:孫浩洋,男,天津人,研究生在讀,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。